女团妹妹们会发光的脸，其实你也能拥有

一个有理想的村姑

Z近的选秀节目是一波接一波，相信大家都熬夜追综艺了吧，毕竟谁能拒绝得了这样一群有才有颜有自信的妹妹们呢！

看到她们在舞台上的样子，让人忍不住幻想自己也能像她们一样闪闪发光。

那如何才能让自己在人群中发光呢？

图片来源：丁香医生设计团队

为了让自己变得更出色，年初立下的读书、健身计划又被捡了起来。

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内在「发光」的软件已具备，外在「发光」的硬件也不能落下，比如你的脸。

那么一张会发光的脸是什么样子的呢？

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试问看到这样一张自带「光芒」的脸，有哪个女人不羡慕呢？

千叮咛，万嘱咐

防晒不能忘

防晒，让皮肤保持「发光」状态的第一招。

为什么要强调防晒可以让皮肤发光？

这是因为当表皮受到紫外线照射时，为了保护机体，黑色素细胞会产生和释放更多黑色素到皮肤表层，也就是俗称的变黑。

除了让你变黑，紫外线还会破坏皮肤胶原蛋白，让脸部不再丰盈；崩解弹力纤维让皮肤出现皱纹；引起角质代谢紊乱，让肤质变粗糙；以及让脸出现Z明显的症状——肤色暗沉、肤色不均。[1]

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所以在皮肤和紫外线的这场斗争中，一定要给它提前配备好防晒衣、防晒帽、防晒霜等武器。

不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜

重要的事情说三遍

健康的作息习惯是让皮肤「发光」的第二招。

但工作和养娃的压力，让很多女性都不能拥有规律的作息，熬夜已成为一种常态。

长期熬夜，皮肤水分更易丢失、角质细胞正常形成过程受到干扰、皮脂分泌异常，侧面导致皮肤屏障功能变差、肤质更加粗糙；在面容观感上，经常熬夜所导致的疲倦面容、肤色暗淡，也是影响皮肤「发光」的重要障碍 。[2][3][4][5]

让人又爱又恨的黑色素

是阻碍皮肤「发光」的关键

仔细看完上面的科普内容，你不难发现一个熟悉的身影——黑色素。肤色变黑、暗沉、不均匀都和它有关。

黑色素是怎么形成的？

皮肤中有一种氨基酸叫酪氨酸，当它和酪氨酸酶碰到一起，就会产生剧烈的化学反应，经过复杂的演变过程，Z终合成黑色素。

而紫外线的照射会提高酪氨酸酶的活性，紫外线就像一个催化剂，让两者的反应更加激烈，从而导致更多黑色素颗粒被合成。

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黑素细胞在显微镜下就像个八爪鱼，不仅喜欢大量生产黑色素，还喜欢借送礼物的名义，把一颗颗黑色素送给其他细胞，让皮肤一点点变黑、变差。

想让皮肤「发光」，就要重点提防黑色素。

抓住幕后元凶黑色素

从源头解决问题

了解完黑色素产生和扩散的原理，就可以开始动手收拾它了。

主要从两方面入手，一是抑制酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的合成；二是阻止黑色素的转运，防止黑色素扩散出去。

? 抑制酪氨酸酶的活性

抑制酪氨酸酶可以将黑色素合成过程扼杀在第一步。经典的美白成分像维生素 C、曲酸、传明酸等都可以有效抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。

? 阻止黑色素的转运

黑素颗粒在合成后，会通过黑素细胞的触手释放出去，染黑表皮。但这个过程可以被烟酰胺所抑制。即便黑素被大量合成，只要使用烟酰胺，它就没办法释放转运出去，也就不能够使皮肤变黑变暗。