孩子抵抗力差，采取相应的措施让宝宝尽量不生病。

层层关卡

     孩子抵抗力差怎么办？想要提升孩子的抵抗力，让宝孩子健康快乐成长，家长应该要了解导致孩子抵抗力差的原因是什么，然后再找对导致小孩抵抗力低的原因，采取相应的措施才能让宝宝尽量不生病。

[p=30, null, left]1、认清抵抗力差的原因

[p=30, null, left]一方面因为孩子的免疫系统尚未发育成熟，对病菌的抵抗力弱。另外，缺乏均衡的营养素，影响孩子各大系统的生长发育;如体内蛋白质不足，形成抗体就少;缺乏钙、铁、锌等，都会影响儿童的抵抗力。

[p=30, null, left]如果孩子缺乏锻炼和运动，户外运动少，对外界环境适应力就会减弱，抵抗力降低，温差季节交替就容易感冒。

[p=30, null, left]还有现在大环境的改变：空气质量差，食品激素含量高、滥用添加剂，导致孩子体质较之以前普遍变差，过敏体质的宝宝也越来越多。认清了诱因之后，才能针对性采取调理措施。

[p=30, null, left]2、平衡饮食增强抵抗力

[p=30, null, left]孩子处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏，营养不足，抵抗力就比较差。

[p=30, null, left]儿童每天必须的营养素有七种：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维。像“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮要吃够”，每天2杯奶，就很好地体现了膳食平衡的思想。

[p=30, null, left]3、适当补锌增强抵抗力

[p=30, null, left]儿童缺锌会导致抵抗力功能下降，反复出现感冒、发烧、口腔溃疡、蛀牙、发育慢等情况。

[p=30, null, left]适当补锌，有助增强抵抗力，平时多吃些如海鱼虾、瘦肉、花生、核桃、牛肉、动物肝脏、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。也可以选择一些安全的补锌的食品。

[p=30, null, left]4、多吃维生素C瓜果

[p=30, null, left]科学实验表明，大量的维生素C能有效帮助合成抗体，激活白细胞，提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，全面增强人体的抵抗力。

[p=30, null, left]体质弱的儿童应多吃富含维生素C的瓜果。如每天食用两个柑橘类水果或西红柿、草莓、猕猴桃、椰菜和其他红色和深色的水果，来获取维生素C。

xiao诺诺呀

正解，找好原因，对症下药。饮食一定要均衡，改掉挑食的习惯，各种蔬菜肉类海鲜都可以适当的搭配食用，多吃蔬菜也可以补充维生素，当然也是不能吃得过饱的，过饱会增加脾胃负担，油炸食品、速食品尽量少吃；在换季的时候一定得提前预防，换季对抵抗力差的人是一大挑战，这个时候就得提前吃一些预防感冒的药物；常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜。平时多冲姬伞菌粉喝，含有比灵芝含量要高的多糖可以增强免疫力防癌抗癌。适当喝一些乳铁蛋白，效果会更好，可以给宝宝试试迈康立黑金罐，老人小孩都可以喝，提高免疫力效果很好