特来开一贴记录自己的减肥情况！也给自己信心和支持！
毕业之后就见体重一路上升，前几日，婆婆说我看着个子小，但是分开看的话，全身都是园的
！偶立志减肥了！
因为考虑明年要bb，所以不打算吃减肥药和大幅度的节食，打算合理控制下饮食，主要依靠运动减肥，记录如下：
（15号之前的一个星期基本上瘦了4斤左右，最后老公说我肠胃不好，骗我吃什么健胃消食片，结果吃的我食欲大增，几天时间，之前减掉的体重又恢复了........
）
控制饮食：晚上坚决只能吃半碗米饭或稀饭；运动：每周1-2次羽毛球，每晚散步一小时，每晚仰卧起坐，40个起步，三天后坚持每晚100个
7.15号
早上：汤粉
中午：薏米粥一碗，小面包二个
晚上：米饭一碗、
晚上跳了半个小时的减肥操。（后来听说 运动要在40分钟以上才可以让身上的肥肉脂肪起变化
）
7.16号
早上：热干粉，故意少吃了一点，结果上午11点就饿了
中午：11点2个小面包，12点一碗薏米粥，1点2个小面包
晚上：在公交车上肚子饿了，被婆婆的辣椒诱惑了，吃了一碗半米饭，
后悔ing
晚饭后还喝了一大杯茉莉花茶，肚子撑死了，真恨我自己，什么都控制不住！后来老公摸了下我的肚子说看你小肚子。。。刺激了，睡觉时做了40个仰卧起坐。
7.17
早上：一碗混沌
中午：一碗薏米粥，4个小面包（一边吃饭，一边看帖，不小心全吃下去了）
晚上：半碗米饭
运动：减肥操40分钟，仰卧起坐60个
7.18
早上：一碗混沌
中午：一碗薏米粥，4个小面包（感觉11点就有点饿了）
晚上：半碗米饭
运动：晚饭后散步一小时，仰卧起坐60个
7.19
早上：热干粉
中午：一碗米饭
晚上：半碗米饭
运动：仰卧起坐70个
7.20
早上：半碗热干粉
中午：半碗米饭
晚上：一对鸡翅（万达买的，跟我以前在广州吃的那种差不多，好美味哦），回来又被逼吃了几小口饭
运动： 下午逛街很是累，希望晚上依旧能坚持仰卧起坐
（另外告诉大家：前几日我吃了健胃消食片，胃口很好的，昨日我泡了柠檬水喝，好像就不怎么爱饭了，如果想控制食欲建议大家可以泡柠檬水喝！）
7.21
早上：一碗米饭
中午：一碗米饭
晚上：半碗米饭+一个莲蓬+1瓶王老吉
运动：仰卧起坐100个
7.21晚上很恐怖，我吃完饭之后去称居然有105，今天早上去称又恢复了102！
7.22
早上：一碗热干面
中午：一茏蒸饺
晚上：3个小面包+1/4碗米饭
运动：仰卧起坐105个
7.23
早上：一碗汤粉
中午：一碗稀饭+3个小面包
晚上：一碗米饭
运动：仰卧起坐105个
7.24
早上：一碗饺子
中午：一碗米饭
晚上：无
运动：仰卧起坐100个
7.25
早上：一碗热干粉
中午：一碗米饭
晚上：一份肠粉
运动：仰卧起坐20个，羽毛球一个小时
7.26
早上：无
中午：二碗稀饭
晚上：一碗米饭
运动：羽毛球半小时，仰卧起坐100个
7.27 仰卧起坐100个
一直都在想运动减肥，怎么还是老样子呢？难道非要节食？
[
本帖最后由 eoak 于 2008-7-28 11:23 编辑 ]
