【汤圆减肥日记】标题不要太长！—— 听说有人求照片，我就发一下吧

bettyqueen

楼主好毅力……

婷子?

好棒啊

jun丶

  我也要...................................

HG控

赵亦然得教程哪里有啊

changchangqqq

小米滚汤圆 发表于 2014-9-30 21:45

瘦身前先改善八个饮食习惯：



1、平时饮食无规律，经常暴饮暴食，不按时吃饭；或者不吃早餐，而晚上则大吃 ...

不错 我要收藏啊

小米滚汤圆

小米滚汤圆

十一这几天实在是太忙太忙了！完全没有时间更新帖子。很意外今天居然首页啦~真是对不住大家了...

日期：10.02

早餐：
早上要去医院抽血...没有吃

午餐：
从一医院出来顺道去了凯德广场，吃了超级好吃的“我家小馆”哈哈！午餐是每天唯一一餐完全不节制的啦！
不废话了！上图！（米饭没有吃完...）

晚餐：
蔬菜干！！！我是神经病不要搭理我.... 估计没人会买这货回来吃的哈哈哈
上个图！

晚间运动：
9：00 - 10：00
赵奕然四月一次！冲刺瘦腿一小时！（一会儿整理好了给大家分享！表着急）

小米滚汤圆

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阿，小Ｐa° 发表于 2014-10-8 11:56

我跳赵奕然跳了3个月吧 瘦了14斤

之后断断续续的跳了2个月，没减。

停了1个多月，没涨。

我也是！！！

我觉得双月实在太累了真的坚持不下来。。

所以现在跑步和赵奕然交替来~~真心不想跳双月

我现在也到平台期了，基数小了好难减...

小米滚汤圆

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guaiguaiying 发表于 2014-10-8 12:21

楼主的腿细的很明显呀,怎么减的??

跑步！跳赵奕然！！！真心有用！

电子视频已分享啦~详情请见五楼！

小米滚汤圆

秋冬小坎肩 发表于 2014-10-8 12:38

给楼主加油打气啊！顺便求鞭策...求组队，嘻嘻嘻

哈哈谢谢谢谢~~

一起加油

小米滚汤圆

向日葵20030606 发表于 2014-10-8 12:56

楼主一个星期跑几次，每次多长时间啊？

我每天都跑噢，几乎不休息！每天一小时~~

大姨妈期间不做大量运动，顶多走走路。

小米滚汤圆

colina 发表于 2014-10-8 12:59

LZ的底子很好啊，腿型不错，这减下来绝对是日系可爱美女一枚

矮油说的我都不要意思了~

但是我的小腿好粗！死活细不了... 天生的脚脖子粗，好桑心

小米滚汤圆

兔小柒 发表于 2014-10-8 13:23

亲，能告诉我你是用了多久，每天多少运动量瘦了多少呢？我也是婚期将至要减肥。不爱运动，目前晚上不吃主食

到现在才用了两个月！而且我的运动量真的不大，因为我懒！

每天只运动一小时，超过一小时我就累趴了哈哈...

其实就是平时注意饮食，不吃油炸少吃甜食不吃冰淇林，然后主食只有早上和中午吃！晚上蔬菜水果为主。坚持三个月你一定可以瘦很多的。

小米滚汤圆

我和小C 发表于 2014-10-8 13:25

大拇指看着有点外翻的趋势呀，亲注意别穿夹脚，高跟鞋了再！

我的脚真是悲剧啊！！天生的拇指外翻！大脚骨病。。我准备去做手术的。

我能说我根本就不穿夹脚和高跟鞋吗

小米滚汤圆

李和王 发表于 2014-10-8 13:36

130我都穿进去了婚纱你着急个啥，我还穿了晚礼服。都是绑带的，很好穿的。

你看看你的脚趾，都变形了，还不 ...

我是天生的。。

需要做手术

小米滚汤圆

1899ywy 发表于 2014-10-8 13:45

坐等电子版分享啊

我跟楼主一样高，目前53公斤，之前坚持了3个礼拜的快走1小时，感觉围度变小了

电子版已分享！请见五楼~啦啦啦

小米滚汤圆

元了个宝 发表于 2014-10-8 14:03

话说生活过的安逸就容易胖啊，多操心就瘦了哈哈

哈哈哈我也操心。。就是干操心~结果还是该干嘛干嘛哈哈哈...