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请教鳕鱼最简单又有营养的做法?

请教鳕鱼最简单又有营养的做法?

买了一些鳕鱼回来但又不知道该怎样做好,看了做菜的书都太复杂了,想请教各位有没有简单又有营养的做法.

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鲜熘鳕鱼的制作材料:
主料:鳕鱼350克
辅料:香菇(鲜)80克,冬笋80克,鸡蛋清30克
调料:淀粉(玉米)5克,味精2克,鸡精2克,盐4克,猪油(炼制)25克,姜5克,大葱5克

鲜熘鳕鱼的做法:
1. 将鳕鱼宰杀,治净,改刀成丁,加盐等码味后过油;
2. 冬笋、冬菇改刀成丁,放沸水锅氽水;
3. 锅中放猪油烧热,下姜、葱、冬笋、冬菇炒香;
4. 加入鳕鱼炒匀,加入调料调好味,烹入鲜汤少许,再用湿淀粉勾芡,推匀,起锅即成。

鲜熘鳕鱼的制作要诀:
鳕鱼丁、冬笋丁、冬菇丁大小应切得一致;鳕鱼入锅,应掌握好火候。

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泰国有到菜很有名:鸡汁银鳕鱼
主料:
银鳕鱼,土豆,胡萝卜、青瓜,菜丝色拉,泰国鸡酱,鸡蛋,生粉、盐、鸡精、柠檬汁。

步骤:
1.银鳕鱼块加入柠檬拌匀放置10分钟,拍入生粉,挂上鸡蛋糊,放入三成热油锅中炸熟捞出,装盘。
2.泰国鸡酱倒入锅中加热,把鸡酱淋在鱼块上,橄榄形土豆、胡萝卜、青瓜用水煮熟,用少许葱油翻炒,加入调味,放在盘中装饰并跟上菜丝色拉。

像蚂蚁一样工作,像蝴蝶一样生活!

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我家昨天刚吃了的,呵呵……
也是初次尝试,但是味道不错滴说,也简单……

说白了就是清蒸,鱼解冻后稍稍用盐腌下,然后和葱、姜、生抽、胡椒、鸡精一起上蒸锅,约20分钟左右……
我家蒸的时间短了点,吃起来有点像果冻……呵呵……
水面细风生,
      菱歌慢慢声。
客亭临小市,
     灯火夜妆明。

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啥时候试下炸的,呵呵,炸好后,把寻觅到好的酱汁往上一淋,那个味道也应该是不错滴啊……

“拍入生粉,挂上鸡蛋糊,放入三成热油锅中炸熟捞出,装盘。”
恩,多谢楼上帅哥介绍炸的方法……
水面细风生,
      菱歌慢慢声。
客亭临小市,
     灯火夜妆明。

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银鳕鱼
和鳕鱼是不一样的 !

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两个简单美味的做法

一个是切成小块儿,加姜丝煮粥,很鲜的,但要小心刺!
一个是用牛奶加盐腌制一小时,用黄油煎熟,配沙拉酱或者柠檬汁吃,鲜、香!
美食爱好者。。。。

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这个鱼太嫩了,我家里做了几次都做不好,水太多不好吃

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