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[医学美容] 【不断更新汇总】网友超强减肥瘦身攻略大汇总:只要你有决心,正点身材等着你!

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手机党

发表于 2014-6-5 15:50 |显示全部帖子
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武汉美食

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随帖分享自己减肥前后照片和减肥心得分享
有惊喜哦!~
官方合作请联系:15610579800or微信:deyijiaxiaoxian

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手机党

发表于 2014-6-6 10:57 |显示全部帖子
我还。。。
绵绵春雨樱花褪    容颜不再忧思中

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手机党

发表于 2014-6-6 11:15 |显示全部帖子
这一定要MARK!

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发表于 2014-6-6 11:20 |显示全部帖子
支持支持~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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发表于 2014-6-6 11:20 |显示全部帖子
我表示,方法试过无数,都没有坚持下来
最伤人的话,总出自最温柔的嘴

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手机党

发表于 2014-6-6 11:28 |显示全部帖子
我要减肥,我现在爆肥,励志,每天都来看看。

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丽人会 吃喝玩乐团 手机党

发表于 2014-6-6 11:42 |显示全部帖子
厉害~~~~

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发表于 2014-6-6 11:49 |显示全部帖子
好吧,我也是运动减肥一族,从今年3月尾开始跑步2个月,108瘦到94。只要不下雨每天10公里(从4公里慢慢加起来,主要是每天保证纯跑步时间超过45分钟),我属于很难瘦的人了,但是对比照还是很励志的……可是前两天开始养狗,最近停止跑步了……其实我还没瘦到理想体重……残念

分享经验:
①减肥没有秘方,没有捷径,少吃多动+坚持!你一定会瘦下来!
②跑步腿会变粗是误区,只要做好热身+拉伸+放松,腿一定会变细。我现在身体最满意的部位就是腿。
③买双缓冲好的鞋,并且不推荐跑水泥地。买运动内衣。伤膝盖的动作不要做(例如很多达人推荐的深蹲,膝盖会疼会青)。
④如果你想更快看到效果,请少吃淀粉和含糖量较高的水果还有油炸食品。推荐多吃青菜和肉还有海鲜,补充优质蛋白质和纤维素。
⑤请坚持!如果一段时间内你没看到效果,请回顾下看自己有没有坚持,每天有氧运动有没有达到45分钟。

本帖最后由 kulthuzad 于 2014-6-9 16:56 编辑

减肥前后对比

减肥前后对比

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发表于 2014-6-6 12:47 |显示全部帖子

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发表于 2014-6-6 12:54 |显示全部帖子
     这个是我产后减肥大约40斤的帖子,不是广告帖子,不吃药,不针灸,不健身,纯靠坚持要吃多动!
http://www.deyi.com/thread-4058239-1-1.html

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良粉勋章 手机党

发表于 2014-6-6 12:56 |显示全部帖子
还未瘦到理想体重

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发表于 2014-6-6 13:46 |显示全部帖子
必须MARK

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发表于 2014-6-6 13:55 |显示全部帖子
MARK

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发表于 2014-6-6 14:13 |显示全部帖子
唉,已经跳了一个星期郑多燕减肥操了,没有动静啊

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发表于 2014-6-6 14:26 |显示全部帖子
回复 依兰依兰 的帖子

同感啊!!之前跳了2个星期,每天累得要死要活的。。还是一点变化都没有

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手机党 解放公园 江滩 后湖 百步亭

发表于 2014-6-6 15:32 |显示全部帖子
跳绳~~~~还是没瘦

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发表于 2014-6-6 16:15 |显示全部帖子
回复irene_love的帖子 还有什么好方法呀

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发表于 2014-6-6 16:35 |显示全部帖子
我要减肥,我要瘦身!

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发表于 2014-6-6 17:40 |显示全部帖子
我要减肥

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发表于 2014-6-6 18:05 |显示全部帖子
回复kulthuzad的帖子 就只跑步能减这么多吖。要节食吗
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