百度也搜过很多营养早餐的食谱,可惜我觉得不太实用.

  一,本身我就是上班族,如果早餐时间过长,肯定会耽误上班的时间

  二.如果才有营养呢?

三.牛奶加鸡蛋是营养早餐,可是这会不会太简单了呢.

等等....



所以,真诚希望哪位高手能够告诉我,早上做早餐的时间不会长,而且实用的.拜托了....

早上可以配一份全麦面包+一个鸡蛋+一份低脂牛奶+一个水果
营养全面又不长胖..而且很简单又方便携带

早餐营养一定要好，要有主食（面包、馒头、包子）+蔬菜、水果+鸡蛋+牛奶、豆浆，尽量不要吃油炸的食物。

如果吃面条的话就+绿叶蔬菜+鸡蛋（蘑菇）就可以了

我家的早餐是面包+果酱+牛奶或果汁一杯,我们以前是吃头一天从面包房买回来的,不太好吃.后来买了一个多士炉(烤面包机)热的吃着舒多了.

鸡蛋加牛奶是非常营养滴, 保证长的好好
我的早餐是原磨豆桨一杯加火腿三明治一份
热点的时候就一杯酸奶,配点干粮

我喜欢汤粉配酸奶或者热干面配酸奶

呵呵,热干面,我不是很爱,我喜欢在家做着吃....

每天早上一个雪中笼大包＋酸奶或者豆浆