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喝碳酸饮料对骨骼有那些影响?这波科普让谣言凉凉

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发表于 2021-7-24 14:00 |显示全部帖子
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武汉美食

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作为人类,我们会走路、跑步,会长高、长胖,那你知道产生这些行为和变化的原因除了耳熟能详的进化、营养、激素外,还有其他的吗?其实Z主要的还是因为我们体内有支撑这一切行为和变化的客观物质——骨骼。骨骼作为人体的Z基本构成,它的健康尤为重要。那要是骨骼出了问题,该怪罪于谁呢?现如今,一些朋友会将罪过全都归咎于青少年Z爱的碳酸饮料身上。那么究竟喝碳酸饮料对骨骼有那些影响?会影响骨骼的发育吗?
    对于“喝碳酸饮料对骨骼有那些影响”这个问题,人们的主要观点是认为碳酸饮料中的磷酸影响了骨骼的健康,而事实上碳酸饮料是将二氧化碳压缩于净水中并加上调味料而成,就算其中含有磷酸也是极微量的一小部分,而通过饮用的途径大量摄入的磷酸只能直接作用于胃肠道,而肠道是不吸收磷酸的,不可能通过肠道转到血液中。除非磷酸直接作用于骨骼,否则不可能对骨骼产生任何影响。所以,喝碳酸饮料并不会危及到骨骼健康和发育。
    此外,对“喝碳酸饮料对骨骼有那些影响”的讨论中还有观点认为碳酸饮料,尤其是可乐型汽水中的磷会影响钙的吸收,但事实上对健康的成年人而言,适量喝碳酸饮料不会直接阻碍人体对钙的吸收。根据中国营养学会提供的数据,成年人每天的磷元素摄入量是700毫克,相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克,约合62罐330毫升可乐型汽水。所以对一个健康的成年人而言,在钙质摄入充分的前提下,适量喝点汽水不会直接导致骨质疏松。
    到这想必大家不会再疑惑喝碳酸饮料对骨骼有那些影响了,他们二者之间并无过多的联系。另外要是想让我们的骨骼健康,学会保持健康的生活方式,补充钙和维生素D以及进行适当的运动才是正确的操作方式哦~
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