白天很容易疲惫，莫名焦虑，你可能已经糖类中毒了！

哆哆哆拉梦

说说“戒糖”，我准备开始了。

白天工作觉得自己很容易疲惫，
动不动就会乏、垂头丧气，然后还会莫名的焦躁。

这个时候你就需要喝杯咖啡？奶茶？可乐？运动饮料？ 然后活力满满或者心情一下子舒畅了。你会觉得呀！ 果然一杯咖啡让自己活起来。

其实，这是糖类中毒的表现。
摄入这些糖类饮品会导致体内血糖升高，然后就需要你的身体分泌更多的胰岛素来降低血糖，无形中给你的胰腺带来了负担。久而久之，你总喝，它的分泌就会疲惫延迟。继而就会导致后续分泌过多，可能会出现下一轮的低迷、头晕甚至低血糖，这叫反应性低血糖。

肥胖衰老的根源：糖

大家只知道戒糖，但这其中需要注意什么？ 怎么才算合理？ 如何科学摄入合理的糖分？

对！ 看这本书:arrow_down:

以上是我现学现卖的哈哈哈哈哈
看这本书的时候我刚喝完一杯可乐。给自己冲了一杯拿铁…没喝完…

2021-2-25 16:51 上传

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糖与盐都是双刃剑。就目前饮食结构，二者都应该减少。人造合成糖更应该杜绝。饮料就应该是白水为主，茶叶或花茶为辅。当然年轻敢杠没事，如同汽车积碳不是一下子就会伤发动机。