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得意生活-武汉生活消费社区 社区 备孕好孕 女性到底应该怎样备孕,生产和产后调理呢?

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女性到底应该怎样备孕,生产和产后调理呢?

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发表于 2020-7-14 17:29 |显示全部帖子
备孕 产后调理 分娩 女性
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武汉美食

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一、女七男八:生命的节律


    中医认为,女子是以七年为节律,男子是以八年为节律。简单的讲,人类生命发育的节律,就和树的年轮一样,树一年一个圈,人类女性七年一个圈,男性八年一个圈,也就是会出现显著的性征和身体上面的周期性变化。


    女子在二七十四岁的时候,就具备了生育能力,但是这时候,是不适合行房的。因为中医里面认为,女子“破阴太早,则伤血脉”,男子“破阳太早,则伤精气”。现在,因为人类的生活方式,太过于文明,生命的节律,也脱离了自然的设定。出现了很多见的性早熟现象。这在中医里面叫”天癸早至“。这是很不好的现象,人一生,一共只能长那么几圈,圈数是固定的,而节律周期变短,则说明,寿命会缩短。不仅寿命会缩短,生命质量也会降低。


    女子,在三七二十一岁,肾气平和,发育完成,这是她一生里最美的时候。四七二十八岁,筋骨强健,身体上达到的巅峰,也是分水岭。四七的时候,感觉精力特别好,做什么都不累,头发也是一生中最亮丽时候。所以往往容易仗着鞋厚不扎脚,透支身体,给以后造成病根。过了这个圈,后面就开始走下坡路了。


二、女子怀孕的最佳时期

    二七这个圈的时候,虽然天癸至,任脉已通,太冲脉盛,可以生育。但是,这时候如果就开始房事和生育,那么既对自己的身体造成不可弥补的损伤,生育的孩子,质量也不会太高。因为这时候,女子的身体脏腑,并未完全发育好。



    过了四七二十八岁之后呢,女子身体从巅峰开始衰落,走上了下坡路。到了五七,也就是三十五岁的时候,阳明脉衰,胃气开始衰弱。胃气衰弱,气血也跟不上。


    可见,女性生育的最佳时期,就是二十岁到二十八岁之间的这八年。古人有女子二十而嫁的说法。在这八年里面,最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身体处在巅峰状态,生育不会给自己的身体带来很大的损害和负担,另一方面,生育的孩子,质量也比较高。身体好的妈妈,生育的宝宝身体也好,身体不好的妈妈,生育的宝宝也会弱。这是很简单的道理。


    女性在这段身体处于巅峰的阶段,该生育的时候不生育,就会对自己的身体产生很多不好的后果,比如一些乳腺疾病,妇科病等等。晚婚晚育,对女性的身体健康是不利的,尤其是现在很多女孩子,过了三十都不结婚,更会对身体产生不利的后果。


    二十岁到二十八岁是最佳时期,过了二十八岁,女性依然可以怀孕生育,只要身体条件允许都可以。一般只要能怀上孩子,怀上了能正常妊娠的,说明身体都没问题。孕妇经常担心会流产,是没道理的,因为如果身体不好,根本就不会怀得上。既然已经怀上了,说明就不会轻易流产,除非发生意外。


三、生育所需的气血储备


    生育的最好的时间定下来了。下面接下来,自然就是制定方案,和怎么落地和实施的问题了。兵法云,兵马未动,粮草先行。做什么事,都需要物质基础的支撑。而生育,所需要的物质基础,就是女性的气血。


    中医认为,男主精,女主血。男子不能生育的,叫不育。女子不能怀孕的,叫不孕。合起来,就是现在很常见的不育不孕症。


    中医对不育不孕症是怎么看待的呢。有三种男人和三种女人,不容易怀孕生育孩子。男子精冷滑者、多淫虚惫者、临敌畏缩者,容易不育。女子性淫见物动情者、子宫虚寒藏门不开者、夫妇不和妒忌火壮者,容易不孕。


    总结起来,男人精不强健,则容易不育。女人,血不敦厚,则容易不孕。宫寒导致的不孕,目前看,是最主要的一个原因。而痛经,多数时候,就是宫寒的一个信号。现在痛经的女孩子,太多了。


    怎么解决不育不孕的问题呢。中医给出的总的思路,就是男子要养精蓄锐。女子要养血固本。女子的主掌生殖的任冲二脉,都起于胞宫,也就是子宫。所以有些女性不注意这些,很随意的就去搞个人流什么的,这都是一步步的再把自己的根刨断。频繁的人流,会导致不孕,就是这个道理。子宫,是女人的根中之根,不仅生殖要靠它,自己的容颜,寿命,乳房健康,也都取决于它。要固本培元,一方面要养肾气,另一方面,更要养胞宫。


四、女性如何调养气血


避寒趋暖:衣食住行,都要注意。穿的衣不蔽体的,寒凉之气,虚邪贼风嗖嗖嗖的往身体里面灌,想不宫寒,都怪难的。老吃生冷寒凉的食物,冷饮啊,冰淇淋啊,大量的水果啊,啤酒饮料啊,等等,大量的摄入这些食物,也是宫寒的一大原因。居处上,不要住朝北不采光的房子,女性身体,本来就属阴,如果还经常晒不到太阳,卧室阴寒过重,那么肯定身体也要变得很寒了。行,不要到处乱跑,今天大东北,明天新马泰,这样过冷过热的环境里面频繁切换,身体的气机,阴阳就会紊乱,精气也容易开泄无法闭藏。攒点好东西,都漏了。


    一定要注意,保暖,保暖,保暖。有的女孩子,一摸手,凉的就像一块冰砖,顺着手,都能冷到胳膊肘,这样的体质,想怀上孩子,真的是很难。即便是怀上了,也容易流产。月经期间,要注意保暖,阴天下雨的时候,要注意保暖,运动出汗的时候,不能马上吹风减衣服,而应该拿干毛巾先把汗擦拭干净。如果非要去游泳的话,记得结束后冲个热水澡,把身体暖一暖。这些都得要注意。如果长期受寒受凉,会导致命门火衰,那样的话,想再点起来命门之火,就比较费劲了。


调和脾胃:脾胃乃血之本。脾胃失和,人就会很容易气血两虚。注意,不要不吃主食,不要不吃主食,不要不吃主食。不要乱吃零食和垃圾食品。适当的运动,让脾这个运输大队开动起来。不要过度运动,否则脾这个运输大队,会把你摄入的精气,全给你运出体外,让你攒不到气血,导致一直余额紧紧巴巴的。如果是很胖的人,则另当别论,肥胖是病态体质,垃圾推及在体内,运输系统瘫痪了,一方面要少吃,另一方面要唤醒脾这个运输大队才行。


    食饮有节,不光是指吃饭要对点,还有,不要暴饮暴食。中医认为,最合理的饭点是早上7-9点,中午11-13点,下午5-7点。严格按照这个饭点进食,基本上大便是很规律的,都是早上5-7点的时候排便。


很多人大便不畅的,主要原因,是饮食不规律导致的。


身心愉快:一个经常喜怒无常的人,管理不好自己的情绪的人,他的气机,肯定是紊乱的。气不和,血也必然是不顺。各种淤啊堵啊都来了。淤堵了之后,又加重了气血的紊乱,然后进一步的淤堵。恶性循环。如果在备孕之前,还是这样喜怒无常的话,能不能怀上一个健康的宝宝,真的不是很乐观。


滋阴养血:世界上最好的滋阴药,是深睡眠。女性经常深睡眠,会非常光彩照人,百益而无一损。甚至,之前的损,也能通过深睡眠,给补回来。其他方面做的都很好,衣食住行,都没问题,但是,睡眠如果质量不好的话,天地阴阳精华非但不能吸收,还乱了气机,损害了身体,摄入进来的营养,便不能高效率的收藏。攒不进来。而且,睡眠质量差,体内的阴阳二气,也是混乱的,气血不和顺,生孩子会比较吃力。


五、生男生女谁说了算


    古人认为,阴包阳为女,阳包阴则生男。阴血先至,阳精后冲,血开裹精,精入为骨,而男形成矣。阳精先入,阴血后参,精开裹血,血入居本,而女形成矣。
这是个比较高难度的技术。古人认为生男生女这件事情,跟夫妻的配合,元气及情绪有关。这个说起来,就比较容易发散的太远,不展开了。有兴趣的,可以自己琢磨琢磨上面的那段话。基本的操作要领,就是这样的。


六、三虚六忌不行房


    “三虚”分年虚、月虚和日虚。要旨在于一年四季的养生都要遵循节气、天地的变化规律。


    年虚是指冬至和夏至这两天。月虚是指上弦月和下弦月的前后几天。日虚是指天地出现晦暝风雨的情况,比如日食或月食,闪电雷鸣之类的不好天气。


    三虚之时如果受孕,那时候的天地气机处于比较不稳定的状态,此时受孕而生的孩子,会容易出现某些奇怪的先天不足之象。


    六忌:本命正冲忌行房,酒后忌行房,大怒忌行房,恐惧忌行房,病时忌行房,日有所忌不行房。


    另外,古人认为,日月星辰之下不野合。就是说,野合受孕,生的孩子质量会没保障,人也会容易外感虚邪。


    古人备孕,对三虚六忌,还是很看重的。只是现代的人,也不讲究这些了。


七、男女胥悦,阴阳交通


    古人说:“男女情动,彼此神交,然后行之,则阴阳和畅,精血和凝,有子之道也。若男情已至,而女情未动,则精早泄,谓之孤阳。女情已至,而男情未动,则女兴已过,谓之寡阴。孤阳寡阴即不中,譬诸鳏夫寡妇,谓之不能生育也。”人高兴时阳气多,抑郁时阴气多,多阳者多生气,多阴者多杀气,生杀之气,就是孕育贤愚之机关所在。


    关键词:动情,神交,默契。这个段位也很高,自行摸索吧。基本要领,就是这样。
很多夫妻,为了备孕,给自己造成很大的心理压力,越想怀越怀不上,为什么。这段话就给出了很好的解释:不是物质基础不行,也不是不育不孕,而是没有动情,没有神交,不够默契。


    也就是说,不要把怀孕当成任务一样的去完成。而是,要有激情,还有缠绵。忘记怀孕这个任务压力,反而更容易怀上。


八、妊娠期间的身体与情志护理


    很多女性,都是第一胎。而且自己作为独生子女,从小都比较受父母宠爱,一直就像长不大一样,心理上,并没有做好自己做母亲的充分准备。而怀上孩子之后,身体和情绪两方面,都会受到妊娠反应而带来的波动。


    身体方面的总的原则,就是要供给充分的营养。不要饿到子宫里面的胎儿。胎儿靠脐带吸收母亲的气血为生,所以,母亲这时候,一定要有足够的营养补给。以前是一个人吃,现在是两个人吃。血从哪里来,从脾胃化水谷精微之气而来。现在的人,肯定不会有什么饥饿吃不饱的家庭了,所以,那剩下的事情,就是怎么吃最营养,最能补充气血,尤其是血。


    中医认为,食疗或食补的总原则,“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”再强调一遍,一定要吃主食,一定要吃主食,一定要吃主食。五谷是主角,肉,菜,水果,只是配角。


    而养情志,则是为了气血更为和顺。如果怀着宝宝,还管理不好自己的情绪,经常发脾气,喜怒无常的,那么气机一乱,血也会跟着乱。血一乱,胎儿的给养也会跟着乱。这样就会严重的影响宝宝的发育。甚至,会导致流产。


    期间,按照医院的叮嘱,吃叶酸,孕检,等等,以免出现畸形儿。这方面,听医院的安排,这里就不多说了。


    另外,孕妇,是不可以有什么不良嗜好的。抽烟喝酒,打麻将什么的一坐半天,一些比较剧烈的娱乐文体活动,都不适宜。


九、剖腹产还是顺产


    临产前,剖腹产还是顺产,这是个大问题。一般的女性,比较怕疼,会倾向于全麻加剖腹产。其实剖腹产,当时不疼,生完之后的恢复期,很可怕,肚子上割了个大口子,每天还有医生过来摁肚子,好把恶露血水排出来。肚子上巴掌大的口子刚割完还没愈合呢,就有个大汉过来天天摁肚子。光想想,都头皮发麻的疼。剖腹产,就是为了躲分娩一时的疼,换了后面长期的疼。反正总归都要疼,没有一劳永逸的一点都不疼的选项。


    另外,从中医角度讲,肚子上割一刀,任脉冲脉都会被割断。这也是,很多剖腹产的产妇,奶水分泌不足的原因。但是西医不懂这些道理。愿意选择剖腹产的产妇,自然也不可能懂这些学问。任冲二脉断了,起于胞宫的任冲二脉,向上循行的气血,也会被拦腰斩断多半。所以就会奶水不足。


    不管顺还是剖,听医院的安排吧。有的医院是有指标的,你不符合剖腹产的标准,也不是你要剖,他们就会给你剖。这个事,想跟产妇们说下,有个叫做推迟满足感的说法。有的人,为什么什么事都做的乱七八糟呢,因为他们都是当下让怎么舒服,而把麻烦往后推,这样攒的负累越来越多,人生就被压的无法奋飞。生孩子也是这样,剖那下,全麻,不疼,那只是把疼痛推迟到了后面而已。剖腹产后面摁肚子压肚子,比分娩还疼。而且摁肚子的时候,可不会给你打麻醉,还要摁好多天。


    按照中医的思想,当然是不推荐剖腹产啦。除非是巨大儿,难产等,剖腹产是能救命的,这时候必须剖了。


十、怎么坐月子


    公婆或者父母帮着给坐月子的话,最常见的问题是因为家庭纠纷,不和睦,会导致产后抑郁症。这个挺棘手的,如果选择自己家的长辈给自己坐月子,那么事先要把可能发生的事情,有个心理准备,也安排妥当。丈夫,对于解决这个问题,其关键作用,如果丈夫在出家家庭纠纷的时候不作为,或者处理失当,就会直接的激化矛盾和冲突,进而导致妻子的产后抑郁症。


    请月嫂:现在请一个好月嫂,不容易。感觉就是靠运气。大多数的月嫂,就是懒,能少干就少干,能不干就不干。还有就是不专业,做的菜也难吃。带宝宝,也不怎么会带。冲个奶粉,里面都结块。这个,也要做好心理准备,不是一劳永逸的,遇到不合适的,要坚决的马上换掉,对产妇好,对宝宝也好。切不可绥靖妥协。运气好的话,可能会折腾的少点。有的产妇和月嫂处不来的,也胡气成产后抑郁症。


    月子中心:这个地方,最大的特点,就是贵。成本是请月嫂的好几倍。服务吗,热情倒是挺热情的,但是专业性,也就那样。里面的育婴师带孩子,一个是喂奶粉拼命的喂,还有就是给孩子穿的很多,冬天还开着暖气,非常容易因为湿热而出现湿疹。如果是夏天的话,因为里面开着冷气,又很多宝宝在一个大房间,一个感冒了,很快,几十个宝宝都被交叉传染了。月子中心,在育婴方面,基本上,也不懂中医的医理。


    谨防产后抑郁,丈夫责任重大。丈夫最好能学些医理,懂一些中医的情志疏通的知识和方法。


十一、中医的育婴之道


育婴之道,不外乎是婴儿发育良好,不生病两方面。


中医认为,婴幼儿的脏腑,和成年人不同,他们的特点是,三不足而两有余。



心肝常有余,而肺脾肾常不足。


宝宝和成年人不同的地方是,不会有情志内伤。所以,婴幼儿生病,要么是先天的,要么就是外感虚邪所致。先天的情况比较少见,多数还是外感虚邪孩子的脾胃,一定要夯实了,才能抵御外感虚邪。脾胃弱的孩子,风一吹就感冒,治好了,过阵子又感冒。


肝有余,体现在,婴幼儿是非常怕风的。不怕冻,就怕风。很多家长不懂,喜欢给孩子吹风扇和空调,吹着吹着,感冒发烧都来了,然后接着演变,搞成支气管炎,肺炎。还有的情况,是吹出来肝风内动,口眼歪斜,四肢抽搐。等出现了病情,又吓的不知所措,到处求医问药,一家人担惊受怕。根子出在哪呢,就是吹风吹多了。


切记,切记,婴幼儿都是纯阳之体,不怕冻,就怕风。婴幼儿是纯阳之体,出汗是非常正常的。不出汗的才不正常。所以看到孩子出汗,不要给他吹空调和风扇,记住这一条,起码少生一半的病。正确的做法,是拿纯棉的毛巾,给他擦拭干净就行了。夏天最热的那几天,空调也不要打的温度太低,二十五度就差不多了。太低的话,孩子很容易生病。


若要小儿安,三分饥与寒。有的老人带孩子的,还有没有经验的妈妈带孩子的,喜欢给孩子包的里三层外三层的,生怕给孩子冻着,其实这样,是很麻烦的,孩子本来是没事的,好端端的,这么一焐,汗出来了,腠理大开,然后衣服一脱,外感风寒,受凉了。


还有一次,在朋友圈里面,看到朋友发的视频,他家一对双胞胎宝宝,奶奶用勺子喂他们吃冰镇的大西瓜,一替一口的吃了很多。我当时就觉得,要坏事。果然,第二天,两个宝宝都发了高烧。一连很多天都不退,一家人吓的心惊肉跳。


孩子的脾胃,是很虚弱的。一方面,不可以积食,另一方面,也不可以吃冰镇大西瓜这么寒凉到可怕的东西。


最后一句:为人子女,不知医谓之不孝;为人父母,不知医谓之不慈。养孩子,真的很操心。一生病,全家人都吓的半死不活。又想起了那个六岁的孩子,因为肝风内动,她的妈妈到处找医生,治了很久也没好,整个人成天都像没魂一样。


养孩子,要了解些医理知识。推荐中医书目:《黄帝内经》《育婴家秘》
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