《孕产宝典》新手妈咪必看！母乳喂养全攻略，你想要的干货都在这里！

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每年的8月1日至7日被称为“世界母乳喂养周”，使全社会积极鼓励和支持母乳喂养，拓宽母乳喂养的内涵，创造一种爱婴、爱母的社会氛围。

小天使呱呱坠地那一刻起，“产房的故事”就此上演。

由于大多数妈妈对于生宝宝都是人生第一遭，不上手也在所难免。

特别是宝宝出生后马上就要吃母乳，妈妈更是不知如何是好…

今天，小编就来跟大家聊一聊母乳喂养道路上

妈妈们会遇到哪些困难？以及如何正确处理？

产后开奶，母乳路上的第一关

妈妈产后首先要做的并非干等胀奶，而是将宝宝抱来速速吮吸乳房！

此外在开奶时间上也是有讲究的，推荐在宝宝出生后30分钟后就尽快让他吮吸，因为此时宝宝的第一次觅食本能便开始了！

而皮肤与皮肤的接触更能刺激这种本能，又有妈妈温暖的言语鼓励宝宝寻找乳房，这样能为后续哺乳工作更添一臂之力哦！

尽早吸吮的好处：

（1）母亲体温适合婴儿保温，利于母婴早期皮肤接触和早吸吮，促使母乳喂养成功。

（2）早吸吮可刺激母乳泌乳反射、射乳反射的尽快形成，有助于早下奶及乳汁分泌。

（3）让婴儿吸到营养和免疫价值Z高的初乳，增强婴儿抗病能力，促进胎粪排出。

（4）促进母亲子宫收收缩，减少产后出血。

让婴儿及早反复吸吮乳头，是确保纯母乳喂养成功的关键。

坚持6月龄内纯母乳喂养，前3个月可以按需喂养；3个月后可以逐渐定时喂养，间隔2.5~3个小时喂养1次。

母乳喂养间隔次数：

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母乳喂养的时长

从一开始就要交换乳房哺乳。开始喂乳时宝宝吸多久都行（但不超过过20分钟)，这是为了让孩子获得高脂肪，吸收到富含卡路里的母乳。当宝宝允吸减慢，乳房变软，如果宝宝还想允吸，可以换另一个乳房。

保持乳腺疏通

这点是重中之重，是母乳喂养道路上的决定性因素！

为什么说这点是母乳喂养的决定性因素呢？

因为90%哺乳妈妈在母乳喂养中都会遇到不同程度的乳腺不通，而乳腺不通、乳汁淤积护理不好则会转变为乳腺炎，很多妈妈因为堵奶的疼痛不适以及乳腺炎而放弃哺乳。

那么，如何才能保持乳腺管是通畅的呢？

一、喂奶姿势很重要

正确、舒适的哺乳姿势，是保持乳腺管通畅的首要条件。特别要强调的一点就是宝宝的含乳姿势一定要注意，因为大部分的乳头皲裂是由于宝宝含乳方式不对而造成的，正确的含乳应该是宝宝含住整个乳头及大部分乳晕。

二、将多余的奶水挤出

将宝宝吃不完的奶水挤出，不要“存”在乳房内。很多妈妈担心奶水挤出以后，下次宝宝吃的时候就没有了。其实，奶水是根据宝宝的需求在不断的产出的，这次吃完以后到下次宝宝吃奶之前就又会产出，完全不用担心的。

三、乳房肿胀（两边乳房膨胀疼痛）

乳房胀痛通常在分娩后的2到3天，也可能发生在哺乳期没有按时吸出多余的乳汁时，解决方法如下：

1、频繁的给宝宝喂乳。

2、在喂乳前用手快速挤压或用吸奶器汲取少量乳汁。

3、喂乳时用手轻按肿块处使其变软，帮助宝宝允吸。

4、不论什么时侯乳房胀痛时都汲取乳汁。

5、哺乳时乳房不会痛疼，除非你错过了喂乳时间。

6、每次哺乳后，用冷水敷肿块处。

7、如果24小时的治疗后情况依旧，肿块处更痛，或高烧超过38.3摄氏度，要咨询医生或者哺乳专家。

四、乳头溃烂或破裂

通常是由不正确的允吸方式造成的，应对方法：

1、用温水清洗乳房（避免使用肥皂以免造成皮肤干裂）。

2、可以用母乳涂抹覆盖奶头溃烂处和乳晕周围。

3、喂乳之后，用100%的羊毛脂覆盖在破裂处（不含药物成分），如果妈妈对羊毛过敏，可选择植物性乳头膏。

4、帮助宝宝正确允吸在乳晕周围的乳房区，正确的允吸能减少乳头破裂。

5、宝宝允吸时不要硬把乳头扯出。可以用手指抵住宝宝嘴巴和牙龈把乳头拿出。

6、如果情况不见好转，同上条，要及时就医。

如何判断母乳量是否充足

看母乳充足的信号

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如何增加母乳？

1、充足的睡眠。妈妈要利用孩子睡着的时间小睡来补充精力，同时要注意减少压力，必要时向家人U型难求帮助，给自己轻松的环境，摄取足够的水分（每天1L牛奶和1L水）

2、增加母乳喂养的次数，减少使用橡胶奶头。

3、隔几天就用吸奶器在喂乳10分钟后把多余的乳汁汲取出来，电动吸奶器效果会更好。

吸乳器知识点

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怎么选择吸奶器？

吸奶器有电动型、手动型。手动型又分按压式、简易橡皮球吸方式和针筒式，橡皮球吸方式的吸奶器由于使用性比较差，现在已经很少见了，针筒式的吸奶器市面上还可以见到，但算不上主流，目前市面上主流的手动吸奶器多为按压式。

电动型简单划分可分为单泵和双泵，即单边电动吸奶器和双边电动吸奶器，在功能上可能还有是否能刺激奶阵、有没有防逆流设计等等。 

手动吸奶器：吸奶不是很频繁，偶尔吸一吸，那么手动吸奶器就比较实惠。 

电动吸奶器：如果奶水比较多，用吸奶器吸奶比较频繁，那么电动的比较适合。电动吸奶器又分为单边电动吸奶器和双边电动吸奶器，单边的基本就可以了，不过双边吸奶器可以Z大程度节约吸奶时间。

补充婴儿食品&额外水分

在3到4个星期前别给宝宝增加任何的瓶装奶粉之类的东西，因为这些东西这会为建立健康的母乳为让造成阻碍。例外情况：为了防脱水和急性黄疸的措施，包括：奶水不充足（出生2到4天时），宝宝非常饥饿（特别是早产儿），排尿不足，宝宝患了轻微性黄疸。

除非特别情况，不要给6月以内的宝宝增加额外的水分。因为乳汁含有88%的水分，如果宝宝已经得到充足的奶水，那就不需要补充额外液体，因为那些液体会降低宝宝对母乳的兴趣和吸收能力。

职场妈妈背奶注意事项

职业女性重返职场后要继续坚持母乳喂养确实需要付出很多的努力，但是只要准备充分都是可以充分应对的。

1、科学使用奶瓶

考虑到有些母亲要重返职场，需要宝宝适应奶瓶喂养，可以这样做：宝宝4星期后，母子间已建立良好喂乳关系时，可以每天都要给宝宝一瓶吸奶器吸出的乳汁，这样宝宝就能适应奶瓶和橡胶奶嘴。

如果你很迟（例如8个星期以后）才使用奶瓶，许多宝宝都拒接允吸奶瓶。如果宝宝已经接受奶瓶，那么为了宝宝能继续习惯奶瓶，至少每隔3天使用一次。

首先要让孩子对奶瓶喂养有一个适应的过程，很多母乳喂养的孩子对奶瓶的接受都比较困难，一方面是对奶嘴喂养的不适应，二是换人喂养没有熟悉感了。

所以可以提前给孩子尝试奶瓶，但要耐心不要强迫，保持良好的心态和微笑的情绪，让孩子慢慢接受。不是妈妈喂奶时可以在身上披一件妈妈的衣服，让孩子找到熟悉的气味，也可能一定程度上增加孩子的接受度。

2、提前将孩子的进食时间调整到妈妈上班时可以实现的安排

比如妈妈每天要九点上班一直到下午五点，就可以安排早上五六点、八点、11点、2点半、五点半、八点喂奶，让孩子在喂奶时间上提前适应。

3、母亲上班时间较短可以中途回家喂奶，如果上班时间较长，则要做好背奶的准备。

包括吸奶器具的准备、吸奶的练习。吸奶器具包括适合的吸奶器、储奶瓶或储奶袋、冰块。很多妈妈会发现刚开始用吸奶器吸奶时会不适应而很难产生泌乳反射，所以要提前演练，同时在吸奶时看看孩子的照片或想想孩子，都有助于成功吸奶。

4、一定要保持一定的吸奶频率，Z好是3小时1次。

5、要照顾好自己，注意休息，充分营养，保持心情舒畅。

兼顾工作和家庭，还要挤出时间吸奶、喂奶，职场母亲的生活压力确实很大，要坚持母乳喂养一定要获得家庭的理解和支持，由家人分担家务，对工作也要做到力所能及，留出更多的休息时间，能从容进食，才能保证奶量。

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