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【21天阅读打卡第二期12】我的城市正在休整,我们也需要修炼哦!

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发表于 2020-3-19 14:09 |显示全部帖子
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武汉美食

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——活动入口——

上个月一个机缘巧合,加入了第一期的阅读打卡计划,与30多位意友相互鼓励监督,完成了21天的打卡任务,哈哈没想到还获得一本精美图书的奖励!

在微群里,小伙伴们每天分享自己在看的书籍、摘要及读书心得,无形中也在敦促自己,打卡不是任务,不是工作,而是分享乐趣。再就是,跟志同道合的朋友做相同的事情,乐此不疲!

我在第二期计划阅读的书是张德芬老师的《遇见未知的自己》,这本书是张德芬老师2007年出第一版,2016年出再版,至今销售已破500万册。相信大家对它也是耳熟已久,正好小伙伴分享书单中看到,令我起了阅读的念头,这不得不说,又是一个机缘呀。

”谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。“
                                                                   ——张德芬

人生本是一场无止境的修炼,只有了解自己,才能改变自己。那么我在未来遇到的自己,将是现在的我,想要做的“自己”!
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第14天,换新书了!
作者介绍:约翰·格雷(John Grav),心理学博士,国际知名的人际关系和情感问题研究专家。多年来一直在世界各大城市主持"亲密关系研讨班",为各个年龄层次的男女读者完善爱情关系、经营美满婚姻提供了极有益的帮助和技巧。
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本帖最后由 阿乌妈妈 于 2020-04-01 21:12 编辑

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手机党

发表于 2020-3-19 14:21 |显示全部帖子
很喜欢的一本书

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发表于 2020-3-19 18:14 |显示全部帖子
Day1
P1~16,第一,二,三章
开章说是白骨精李若菱与丈夫吵架,气急之下驱车出走,半路车没油手机没带,在荒野山区小屋里遇到一位长者,开始了对她的灵魂三问:
1)”我是谁?”(个人的名字只是一个代号;个人的身世、职业只是一种身份认同。)

“2)我不是谁?”(我是身、心、灵的集合体?我有一个身体,但我的身体并不是”我“;我有一个头脑,头脑主宰我的知识、思想、情感,但这个头脑也不是”我“;)

3)“我们到底想要什么?”(财富、权力、健康、爱和快乐? 归根结底来说,人人都需要的东西是快乐,以上五个方面,都能给人来带快乐,但是真正快乐的人为什么却少之又少?)

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本帖最后由 阿乌妈妈 于 2020-03-19 18:21 编辑

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发表于 2020-3-20 22:24 |显示全部帖子

Day2……P17~34

第4.5.6章
——我为什么常常不快乐
快乐是由外在事物引发的,它先决条件是一定要有让我们快乐的事物,所以它的过程是由外向内的;换句话说,一旦令我们快乐的情境或事物不存在了,我们的快乐也就随之消失了。
喜悦是由内向外的绽放,由内心深处油然而生的,所以一旦拥有它,外界是夺不走的。
——人生就像一场戏
我们每个人都是天天在演戏,扮演好员工,好朋友,好子女,好父母,好国民,甚至是好人。会因为时间,地点的不同而带上一些面具,这应该是我们看不到真我的原因吧?
——未知的自己
女主若菱用勇夺百花奖的演员心态,敬业地扮演好媳妇好嫂子,结果出乎意料地缓和了原本紧张的婆媳关系,她态度和心态的转变,看到了婆婆的的优点,也让婆婆发自内心地关心她,这是一个很好的“破冰”开端。 file
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发表于 2020-3-21 09:12 |显示全部帖子
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发表于 2020-3-21 21:03 |显示全部帖子

Day3……P35~55

第7.8.9.10章
——能量争夺战
这次女主从长者处领到的问题是:体察世界的实相是什么?实相可以说物质,物质由原子分子粒子组成,粒子存在于原子分子之间,占据着很小很小的空间,而且是不停地消失和出现,象波动的音一样,是振动的频率,也就是能量。
不仅是实体物质有能量,连看不见的声音,思想,意念,情感也有能量,而且都有很强的传播力和影响力。

——吸引力法则
日本著名的“米饭实验”,说明了观察者会影响被观察者,就是说一个人充满了快乐,正面的思想,那么好的人,事,物都会和他共鸣,反之,带有悲观,愤世嫉俗的思想频率的人,总是常常会倒霉。

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三好意粉 吃喝玩乐团 良粉勋章 手机党

发表于 2020-3-22 10:00 |显示全部帖子

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发表于 2020-3-22 20:09 |显示全部帖子

Day4……P56~76

第11、12、13章    
这三章主要说到人的潜意识, 对自身心态的影响和行为的操控。许多人对自己的性格缺陷总是很宽容,觉得自己受到生活不公平而导致,这里有个事例很具有代表性:

一个抛弃妻子,三个儿子的男人,对于儿子的影响:
大儿子为人诚恳、富有责任心强,他告诉自己:我绝不能跟我父亲一样,我要给妻儿一个安稳的家庭。
二儿子终身未娶,他不信任婚姻,害怕自己像父亲一样对待家庭,干脆不结婚,不再受这个家庭责任感困扰。
小儿子跟父亲一样,他觉得:我父亲本来就是这样的人,我也没办法改变自己。

对照自己的行为,想一想:到底是生活对你不公,还是你对生活敷衍?
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发表于 2020-3-23 18:05 |显示全部帖子
Day5……P77~101

第14、15、16、17章  
前三个章主要说女主在长者指引下,了解运动与心灵、身体的联结,并拜访了名人”师兄“”师姐“,得到了两位名人的饮食清单、运动哲学理论。
——瑜伽里有个说法:人的一生当中,呼吸次数是有固定限额的,所以呼吸越慢越长的人,会比较长寿;也就是说当人生气或紧张时,呼吸会加快,这不仅消耗自身的能量,还会加速生命的终结。唔,似乎有点道理!
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发表于 2020-3-24 20:33 |显示全部帖子

Day6……P102~123

第18、19、20章
情绪的障碍这章值得细读、深思!通过大人对小孩子情绪的三个错误处理:帮助孩子立刻消除、否定孩子的情绪、打压……说明了个人的情绪如果没有得到认可,没有被接受过,从而滋长的负面情绪,就一直存在。
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发表于 2020-3-25 20:50 |显示全部帖子
Day7......P124~142
第21、22、23章

本书主题既然是关于的心灵成长,那么,那些不可避免的打击来了:公司里好友的陷害、结婚十余年的丈夫出轨。经过之前20章,我们与女主一起经历了困惑、一起觉悟、一起思想,感同身受,不自觉产生了代入感,竟一时难以独善其身,用第三视角来看文章了。但是,原本沉重的话题,却因为上一个故事的辅垫,让人在同情、怜悯女主之余,又对她充满信心,期待她的蜕变。

故事里女主拜访了长者的”门生“之一:一个离异带儿子开小吃店的中年女性,谈及酒鬼前夫,她笑着说:”每个人来到这个世界上都有自己的功课要做,他就是给我做功课的人,不然,我现在怎么能自己赚钱养活儿子,生活过得这么快乐、充实?我怎么会恨他呢!”长者说因为她文化程度低,反而更容易接受显而易见的事实,反倒是有文化知识,有社会地位的人们,也许想得更多,有更多的不甘心、不愿意来承认自己的“失败”,非要经过一道道门槛,才能接受的。
”所有发生在我们身上的事件,都是一个个经过仔细包装的礼物,只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装,带着一点耐心和勇气,一点儿地拆开包装的话,我们会惊喜地看到里面深藏的礼物。“

正如前人所说的:一个人的经历,是ta最好的财富!
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发表于 2020-3-26 23:31 |显示全部帖子

Day8……P143~155
第24、25章
女主仍沉浸在丈夫出轨的悲痛和愤怒中,潜意识却给出了启示,她梦到自己把闲置已久的自行车从车库推出来,摆放在车道旁,而不是直接扔掉,暗示丈夫只是一个“用旧了、没有用的交通工具”,明明自己不需要了,但表意识里还是会割舍不下,当有人要推走时,她仍然会抗议——看,这跟现实一样样的情形嘛! file
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本帖最后由 阿乌妈妈 于 2020-03-27 20:19 编辑

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发表于 2020-3-27 21:38 |显示全部帖子
Day9……P156~173
第26、27、28章
”转念作业“就是把感受到别人对自己的“不好”,主语宾语相转换,你会发现,觉得别人对自己“不好”的原由,有可能因为是你自己对别人“不好”哦,如:
    
         他很以自我为中心,从没有真正关心过我。
(其实是,我很以自我为中心,从没有真正关心过他。)
         他一点都不在乎我的感受。
(其实是,我一点都不在乎他的感受。)

原来,我们对别人的指控,真的有三根手指头,是对着自己的。

这个时候,女主接受了丈夫出轨的事实,“我不是我的婚姻,我的真我不会因为别人的眼光、我婚姻的状态而有所改变。”所以说婚姻不是一个人的全部,婚姻只是一个人的众多的身份认同之一。很多女人常常在爱情或婚姻里受挫时,感觉到灰心,那是自尊心受了打击,不知不觉地否定自己。殊不知,个人价值从来都是自己给的,怎么把这个权力拱手让给别人呢?更何况是不尊重自己,不爱惜自己的那个人!

”我看见并接纳,我有被背叛和被欺骗的痛苦感受,进而放下对它的需求。“换句话说,是”你走就走吧,我不再需要你了。老娘还有大把事情要做,没空跟你玩小情小爱什么的。“这些负面思想,如果一个个拿到放大镜下来检视,没有一个会成立,何必受这些不确定、不存在的可能困扰自己!
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发表于 2020-3-28 15:41 |显示全部帖子

Day10……P174~192
第29、30、31章

——接图二箴言,喜悦是消融负面情绪最好的光。知识点回顾:快乐是由外而内产生的(被动),喜悦是由内心而向外延伸的感觉(主动),它会融汇在生活的点滴中:

一朵迎招展的野花
一个婴儿的微笑
一片阳光下闪亮的树叶
一句朋友随口的赞美

只要内心喜悦,你就会感受到它无处不在。


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发表于 2020-3-29 23:14 |显示全部帖子
Day11……P192~206
第32、33章
这两章里女主的际遇可谓是跌宕起伏:
——工作上又有不如意,部门重组,精减人员,面临失业的可能,但经过一段时间的修炼,调整好了心态,百分百接受了悲伤、震惊、恐惧、委屈、不平,然后在公司另外部门得到了一份更适合自己的职位。

——生活上也是柳暗花明,丈夫的外遇女与女主截然不同的态度,让丈夫意识到女主的好,于是与外遇女分手,真心回归家庭。但是丈夫请求原谅之前,埋下一个伏笔:长者在开导女主对待公司不公平竞争时,提醒她认真想一想,自己到底想要什么样的伴侣,什么样的婚姻。所以当丈夫表态时,虽然女方虽然松了一口气,说愿意认真考虑重修于好的事情,但恐怕还有后续的......

今天忍着不看了,明天还有两章就完结,留个空档,自己好好思量一下,试着惴测女主下一步的决定。
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发表于 2020-3-30 22:15 |显示全部帖子

Day12……P206~225

第34、35、36章(全书完)

最后三个章,像极电影片尾的彩蛋:

四年后,一个陌生女孩子忐忑不安地按响门铃:我是一位老人推荐过来找您……女主如她之前拜访过的“师兄师姐”一般,优雅轻松地分享自身经历,为陌生女孩指点迷津,一开始就语出惊人:我和他离婚了,因为我有了外遇。

——外遇比被外遇更难受,因为被外遇,你可以理直气壮地扮演一个受害者,责怪对方,大家也同情你,你至少有一个可以发泄、愤恨的对象;而自己外遇,只能被内心那份愧疚感日日啃噬,像被凌迟似的痛苦难熬。
——我的婚姻是我的身份认同,我的堡垒,我的避风港,但我和他并不是真的志趣相投的伴侣,那件事后我们曾和好如初一段时间,双方都试着去弥补创伤修身疤痕,但最终芥蒂难消。所以老天打破我的执着,让我接受红果果的审判,面对自己不想承认的一切。

震撼于张德芬老师在十几年前对人性精确的剖析,随着她的文字,我们以上帝视角的超凡心态,巡视了一段段的人生经历,发生在别人身上的是故事,如果发生在自己身上呢?恐怕无异于修罗场吧!人生是一场永无止境的修炼,我们所遇到的人或事都是生活对我们的褒奖或考验,如何过好这一生,最终拥有祥和安宁的心境,需要各人加强修炼呀! file
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发表于 2020-3-31 20:15 |显示全部帖子

Day13
最后一章说的道教思想,什么有什么无的,实在不能理解,特地到微信读书翻看读者点评,还是不懂。好吧,也许不是我感兴趣的点,由它!

一本两百多页的书看了12天,记了19页的笔记及随感,意犹未尽!

最后,让我们一起来读一读长者写给女主的信,希望对大家有所启发!
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发表于 2020-4-1 20:57 |显示全部帖子
Day14 换新书了!

《男人来自火星,女人来自金星》讲述了格雷博士归纳出男人和女人在认知上的巨大差异:男人习惯"聚焦式"看待世事,女人则是"发散式"看待周围的一切。这一认知差异导致男女在思维模式、做事方法、交流形式上的截然不同。他认为,只有尊重并欣赏彼此的天生差异,我们才能在两性关系中获得真正的快乐和满足。

男人和女人如同两只刺猬,离得很近可能会彼此伤害。这些伤害大都源于两者的认知差异。那么,这些认知差异主要体现在哪些方面?

男人和女人是如何面对压力和处理冲突的?
身处人生低谷时,男人和女人应该如何做,才能避免伤害彼此?
男人为何会拒绝女人主动提供的建议?
女人为什么总是缺乏安全感,不停地追问"你爱我吗"?
我们该如何满足彼此的情感需要?
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本帖最后由 阿乌妈妈 于 2020-04-01 21:14 编辑

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发表于 2020-4-2 20:23 |显示全部帖子
这本书是微信读书 app看的,一共861页。

Day15......P01~56 

作者序言
让大家阅读这本书的目的,就是要改变自己,而不改变伴侣。只有做到不需要伴侣做出改变,自己也能在生活中找到快乐,才能毫无束缚地对伴侣付出更多。

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发表于 2020-4-3 21:49 |显示全部帖子

Day16,P56~91

01第一章  新时代的火星金星

本章分析了火星与金星的性格特征及差异,开始别出心裁地举了一个非典型例子:女主外男主内的琼和杰克夫妇,两个人在家庭中的表现、互动方式,说明了因为家庭结构不同,夫妻角色就改变了,所以来自火星的有可能是女人,同样男人也可能来自金星。
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