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NEW管家针对老年人与儿童疫情期间如何调整心理小妙招

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发表于 2020-3-10 15:43 |显示全部帖子
疫情心理
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武汉美食

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疫情期间老年人与儿童心理变化很大,在家呆的太久如何调整心态呢?NEW管家为您提供几点助于平安度过疫情这段艰难的时刻!

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? 多透过官方媒体接收关于疫情的信息,不要轻易相信和传播非官方渠道的信息,以免造成过度恐慌或过度自信的两个极端。
? 减少不必要的外出,可通过微信、电话,和家人、朋友保持联系,可与他们一起分享、讨论防疫知识。

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? 可在家定期做一些舒缓的运动,比如太极拳、健身操等,注意不要让自己受伤。
? 如果存在焦虑,甚至恐惧的情绪,不要总闷着不说,可以找家人倾诉排解,必要时可以寻求在线的心理咨询。

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? 让儿童保持正常的生活作息,合理安排学习、娱乐、运动的时间。
? 避免让儿童接触过于负面的信息干扰,应根据孩子年龄段适当告诉他们一些必要的情况、防护知识。
? 家长自己也要保持情绪的稳定,不要过于恐慌焦虑,营造良好的家庭氛围。

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