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得意生活-武汉生活消费社区 › 版块 › 健康丽人 › 脖子短，真是一场人生灾难...
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[皮肤管理] 脖子短，真是一场人生灾难... [复制链接]

一个人的天空12

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发表于 2019-12-9 10:33 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
皮肤管理 瘦身 脖子短
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武汉美食

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这个世界的审美
越来越严格了

因为在超多高科技滤镜
加持下
人们很容易就能

「肤白貌美大长腿」

10475570fc308bb95d0a4c.jpg

于是好看的必要条件

除了「瘦」「脸小」之外
又多了一个

「脖子长」

1047554ebba86b8398ca24.jpg


长脖星人得到的评价往往是

1047559e63e9de26cc1aca.jpg

短脖儿星人
就稍微有点惨了

104755f0fa119d9ca6b1d8.jpg
特别是在时尚方面

脖子短的人
真的太吃亏咧

例如

告别一切有领子的衣服

无论是

10475517fe81847a9b9e32.jpg

只要有领子

穿上之后分分钟感觉
被命运扼住喉咙

不仅如此

同样的首饰

1047556003d2c63af9196d.jpg

Z难过的是
……

明明脖子以下身材比例完美

1047559e1bc954d2823d9f.jpg

但因为脖子短

总长度
就是差人一头

104756424b92fb29062229.jpg

为了脖子变长
短脖星人做过很多努力

10475653ea4b695259796e.jpg
无一例外
都以失败告终

104756378141a4ce49c1fe.jpg

从生理结构来说
脖子主要由

骨骼
脂肪
肌肉

三部分组成

那么理论上
脖子短也分三种


 种类一：天生脖子短

从骨性结构来说

人的颈椎和长颈鹿一样
都是 7 块脊椎骨

区别就在于
单块脊椎的长度

1047563e20d273b5fec5fe.jpg

但是
由于「好看」是一个抽象概念

所以脖子的长度
不能用「绝对长度」来衡量
而是跟脸型有关的「相对长度」

头太大 or 太小，都会整体看起来怪怪的
10475696d9b8fad77f9f4f.jpg
你可以现在做个自测

用手对着镜子
比划一下两个高度

下巴到肩膀的高度 > 额头到眉毛的高度

104816810a088d9000f8c3.jpg

就是妥妥的长脖星人

如果不够长呢

没关系
下面还有两种情况能拯救


 种类二：胖的没脖子

提问
下图两个小球哪个更大


104817ff3fa94179440243.png


答案是：一样大

成年之后人的骨架
很难发生变化

但脂肪却一直在蠢蠢欲动

让不该大的地方变大了
脖子就看起来短了

104817658f1608012f3b4c.jpg

Z直接的解决办法
就是减肥

考虑到马上就要元旦春节
大鱼大肉大吃大喝

跟大家分享个超简单超高效
给假期预留些脂肪的减肥方法

波比跳

1048178ab82fb292adee4c.gif

双手撑在地上，快速后踢腿
然后快速跳回，站起结束动作

如果觉得上面那个难
你还可以试试这种「蹬腿版」

1048175e25df233940c961.gif

初学者可以以 10 个为一组
每做一组休息 30 秒

有基础的话就以 20 个为一组
每做一组休息 30 秒

一天做上 5 分钟
坚持下去别说脖子「变长」
人都要帅气优雅许多

104818f7a9910aa83266fd.jpg

种类三：溜肩型没脖子

溜肩真的太常见了

从小到大逃不过的
就是「伏案」

104836f0f7a306c566f447.jpg

长时间的伏案工作
会让「上斜方肌」非常紧张
久而久之人会越来越溜

溜肩兽正在完成进化
104836341d7acd325f6763.gif

相应的
脖子看起来也是越来越短

1048365ef78e58ad404987.jpg

如果任肩发展

Z终就会进化成完全体

「没脖子兽」

10483671a5472efbfdb927.gif

三个超简单拉伸动作
精准解决溜肩问题


动作一：小?翅膀拉伸

1048374b803d585f6f5046.gif

手背在身后，另一只手拽着手腕
向外拉动手臂呈现「小?翅膀」的样子

从后背来看，这个动作长这样

1048372fd2d7b0061db0f3.gif

向翅膀方向侧头
保持 5～8 个深呼吸时间


动作二：靠墙小?扑腾

104837f4958b27204fbc93.gif

首先肘窝外旋
后背完全贴墙站立

保持大臂跟墙面贴合
像小?挥翅膀一样上下舞动

保持后背紧张做 8～12 次
你会感觉整个肩膀打开了很多
喘气都特别痛快

动作三：俯身小?展翅

1048381d2bf06a9fc6e094.gif

双手给自己点个赞
俯身分别完成神似
Y 字、W 字、T 字的伸展

整个展翅过程里
保持肩膀收紧做 8～12 次

Z后

让我们厚积「脖」发
为了更好的身材而努力吧

104838ca8cefc35ecb12d1.jpg



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得意鸡肉卷

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发表于 2019-12-9 18:00 |只看该作者
「微信：ffw185154236」
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绮宝儿L

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发表于 2019-12-9 18:03 |只看该作者
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拖拉机斯基

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发表于 2019-12-11 09:12 |只看该作者

这个又不能拔苗助长
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吃了糖就忘了痛

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5楼
发表于 2019-12-12 15:48 |只看该作者

一直都是长脖子，感觉好丑
windows，office
免费分享python，dax，powerbi，vba教程资料等
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