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得意生活-武汉生活消费社区 社区 健康丽人 霜降了!养生局走起~
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[皮肤管理] 霜降了!养生局走起~

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发表于 2019-12-3 12:22 |显示全部帖子
健康行业 女性调理 养生保健
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武汉美食

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转眼就要到秋天最后的一个节气霜降了,


仿佛秋天还没怎么过,


冬天就要来了~~~


秋裤都还没准备好,


欢迎泥萌来众筹?




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谚语有“补冬不如补霜降”的说法,


怎么补呢?


让我们搓顿养生局,


聊聊霜降那些事儿!




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霜降三候


气肃而凝 | 露结为霜也



霜降有三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。

大概就是说,豺狼捕到猎物后,吃不完会先囤着,在人类看来,就像是在祭兽;第二候呢,是大自然里的树叶都秃顶差不多了;第三候,是72候里出镜率比较高的蛰虫,第一次是立春的时候蠢蠢欲动,第二次是秋分的时候盖房子,第三次就是霜降了,?房子盖好了,它就开始冬眠了~

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嗯,我们也该囤膘冬眠了~


霜降怎么补?


平补脾胃 | 平价养生




经历过一个夏天的折腾,秋老虎依然在发威,天气也是喜怒无常,这时候人的脾胃往往很虚,也不宜大补。但是霜降之后,就不一样了,天气真正地凉凉了,这时候是脾脏功能旺盛的时期,胃口也会慢慢好起来。

中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏,秋主燥,燥气盛,容易伤津液,因此,此时养生适合的是“平补”。要趁着冬天进补前,把脾胃养好,才能把吃进去的营养补进去。

今天就推荐三种适合霜降的食物,平价又滋补~

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拔萝卜



俗话说,“秋后萝卜赛人参”,白萝卜入肺,在民间素有“小人参”的美称,《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。

白萝卜生吃和熟吃的治愈技能是不一样的,生吃可以清热生津,凉血止血,化痰止咳,比如可以做成白萝卜汁。

熟了的白萝卜则有助于缓解秋燥带来的消化不良、便秘等情况,把身体里的“不良之气”请出去,比如做成萝卜丝鲫鱼汤或者萝卜丝饼都是不错的选择。


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吃柿子



俗话说:“霜降吃柿子,不会流鼻涕”,中医认为柿子味甘、涩,性寒,归肺经。《本草纲目》中记载"柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。"

从树上采摘下来的柿子口感偏涩,广大吃货朋友们就将之做成了柿子饼等美味。

霜降节气之后,被霜打过的柿子更是绝佳的美味,既好吃又不贵,还能滋补身体,不过不要贪吃哦,好东西要慢慢品~


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吃山药



山药具有健脾养胃,益肺补肾,生津润燥的技能,在中药学中为“平补三阴”(脾、肺、肾)之要药。《药品化义》就记载道:“山药,温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功,治肺虚久咳,何其稳当。因其味甘气香,用之助脾,治脾虚腹泻,怠情嗜卧,四肢困倦。”

所以,山药无疑和干燥的秋天是很好的CP,既可以让身体润起来,又有助于养脾胃,关键,它的吃法还特多,甜品、炒菜、炖汤、熬粥,无所不能,着实是满足了胃又满足了心呐!

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最后,提醒大家,口罩、手套、帽子该准备起来啦,天凉注意保暖~
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发表于 2019-12-5 14:29 |显示全部帖子

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发表于 2019-12-6 12:31 |显示全部帖子
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感谢阅读!养生走起
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