【测评】20款常见护眼台灯测评，从20元到两千都有，什么样的台灯才算好？

只配你拥有

在开始说评测内容之前，必须先解开一个谜团，那就是什么是“护眼台灯”。

看看 “护眼灯” 这个有中国特色的词汇，再看看这些产品夸张的广告，就了解整个阅读台灯行业处于一个如何浮躁的状态了 —— 至少灯是永远不能护眼的。

就算再好的台灯，也Z多是少一些伤害，而不是保护眼睛。对于我们的眼睛来说，会对它造成问题的，是长时间近距离的阅读。这会导致眼睛疲劳，以及增加患眼科相关疾病的风险。因此更重要的是注意眼睛的休息，增加户外运动。当养成良好的阅读习惯之后，再讨论选择适当的阅读灯光。阅读习惯不好，再好的灯也不可能“护眼”。这个重点不能被模糊掉，不要幻想着选一个好灯就万事大吉了。

本次测试的台灯一共有20种，包括16款在各电商平台上被标为“护眼灯”（14款LED灯，1款直流荧光灯，1款卤素灯），以及做对比用的2款宜家LED台灯，1款直流卤素灯，1款白炽灯。

涉及的品牌为17个：小米、腾讯、孩视宝、欧普、爱德华医生、Ledisun小黄帽、久量、冠雅、复光、飞利浦、超贝、保视力、TaoTronics、普宇、柏曼、欧司朗、宜家。

台灯市场非常庞大，本次测评只能涉及到其中的一小部分。

▲本次测试的产品

本次测评将从台灯选择的6个关键点维度进行测评：频闪、蓝光、色温、照度&照度均匀度、遮光性、显色指数。

1、频闪

频闪是我们Z担心的问题之一，经历过传统CRT屏幕的频闪痛苦的一代人对这个问题的体会会更深一些。灯光也有类似的频闪问题。

频闪会涉及到两个方面，频闪的频率，以及亮度变化的幅度，通常情况下，灯光频闪越慢，亮度变化越大，对人眼睛造成影响的可能性就越高。

在目前的日常灯具中，传统的日光灯是频闪比较严重的，以每秒100次的频率在进行亮灭。而白炽灯和卤素灯因为是灯丝加热发光，不会涉及到亮灭的频闪，只会有明暗的变化。而因为我国用户对于这个问题特别关注，目前国内LED产品中对于频闪的控制已经做的不错了。

▲交流日光灯闪烁曲线

▲交流白炽灯闪烁曲线

▲部分LED台灯闪烁曲线

不过，要了解的一点是，低频频闪（70Hz以下）可能会引发健康问题，需要注意，而我们目前日常遇到的灯光频闪一般在100Hz以上，其实不需要特别纠结频闪对于人体，尤其是眼睛的伤害。只能说，没频闪当然比有频闪好一些。其实去频闪也并不是什么高成本高门槛的技术，在本次测试中，几十元的LED台灯也可以实现“无频闪”的效果。

本次测试的结果：

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2、蓝光

蓝光，比起频闪的情况，蓝光问题在国内灯具市场上就属于更被滥用的一种恐吓了。虽然俗称蓝光的高能可见光（HEV）可能会对眼睛造成伤害，但那是在长期高强度的前提下才可能实现。而且新的国标GB7000.1-2015也对台灯的蓝光进行了要求，因此一般对于合格的阅读台灯，蓝光不是需要你害怕的地方。蓝光更多的问题在于影响人的生物钟，这个在下面的色温部分会更具体地说。

▲白炽灯光谱

▲日光灯光谱

▲LED台灯光谱

本次测试的结果：

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3、色温

和蓝光相关的一个词，叫做色温。色温表示光线的颜色是暖的还是冷的，冷色光中蓝光更多一些。因为大自然从早到晚的阳光色温不同，人体学会了通过看色温变化来认识时间，因此人造光线的冷暖色温，也会影响人体的生物钟。偏冷的光会让人体更清醒，工作效率更高。偏暖色的光则让人更有倦意，不影响之后的睡眠。

▲色温对应日照

在晚上只能发呆的欧洲，基本是买不到冷色灯泡的，因为加班太贵，老板掏不起钱，学校老师也不敢留那么多作业，因此他们家里和餐厅的光线基本都是暖色的。而国内的孩子和家长都会更勤奋一些，因此我们对于光线色温的选择更宽泛。相对来说3000-4000k是比较合理的区间。如果台灯能有色温变化的功能，也可以加分。

本次测试的结果：

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4、照度&照度均匀度

还需要了解的就是照度和照度的均匀度。照度其实就是我们俗称的亮度，是衡量光源照明能力的指标。台灯的照度当然不能太低，必须提供足够的光线，减少眼睛的疲劳。另外一点就是照度的分布要尽量均匀，不能只是“灯下亮”，照度分布太不均匀的灯光，就会导致我们在工作时候，一会看亮的东西，一会看暗的，加重眼睛疲劳。
根据国标要求，想要达到A级台灯。距离50厘米的位置，照度应该高于150lx，距离30厘米，则要高于250lx（AA级台灯分别是300lx和500lx）。

本次测试的结果：

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5、遮光性

这时候提一个总被忽视的问题，就是国标还要求了一点，那就是遮光性。简单说，就是我们在使用的时候，眼睛不能直接看到灯泡或者灯罩内壁这些高亮的地方。这不仅是在台灯的购买时要注意，在摆放的时候同样也要注意。

从照度、照度均匀度以及遮光性这三点出发，我们可以知道台灯不是只看灯泡，也要看灯体。虽然很多灯光指标都是和灯泡相关的，但灯体的设计也很重要，并不是所有的台灯，换个好的LED灯泡就是好灯了。

本次测试的结果：

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▲普宇从各个角度都能看到高亮的灯泡位置

6、显色指数

Z后一个要提到的是显色指数，这表示在灯光光线下面，对真实颜色的还原程度。我们所说的物体的颜色，都是特指其在自然阳光环境下所显示的颜色。因此阳光的显色能力是Z好的，人造灯光中，白炽灯和卤素灯是Z好的，基本接近了一百。日光灯就比较差，大多只有70多。国标的要求是建筑内部照明灯光的显色指数不宜低于80，阅读台灯则要高于82。（测试中影响台灯显色指数的，主要是在显色指数R9这一档上。）
一般显色指数合格就可以了，通常来说除了平时绘图、绘画等需要比较准确辨色的工作之外，显色能力的高低有一些差别的意义并不是特别大。毕竟在写作业的时候，不会去在意书上小朋友红领巾的颜色是不是够纯正。

本次测试的结果：

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从本次检测的十几款LED “护眼灯” 中进行测评和对比，我们可以给出下面的建议：

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▲爱德华医生台灯（左图）同本次测试的国产台灯比，蓝光比例算较高的了。

如果你需要选择一款 “护眼灯” 用来自己读书或者让孩子做功课，那么Z首要的一点并不是蓝光频闪之类的，而是有足够的、均匀、可调节的亮度，然后是适当的色温（可调节当然更好），再其次是显色指数比较好。

▲主要指标对比表。

同品牌同型号的不同产品都可能存在差异，因此我们的建议只能针对此次购买的样品灯进行给出：

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得意鸡肉卷

谢谢分享，很细致

凌晨813

我家用的是第一款孩视宝

烧麦

xiaoting_tt

黑白色0511

答案

蜜桃咕咕

看看啊

coco甜

刚好要买灯！

hicad

谢谢分享

tianlishiwo

还是自然光Z好吗？

longhua158

买灯

clare0358

看看

eel

答案

人头马dk

谢谢分享

宝宝菲214

看看

Hello2016

1111

若不是因为

看看

不想想太多。

看看

踩小脚丫子

谢谢分享

爱笑的天使～

看看