产后修养攻略：顺产后十二时辰，该做些什么？

武汉百佳妇产医院

生完能立马下床吗？

怎么护理伤口？

什么时候哺乳Z好？

当代妈妈怀孕的时候焦虑，

生完孩子更焦虑！

电视剧《长安十二时辰》火了！

四字弟弟饰演李必掌管着静安司，

要在十二时辰之内，

破解阴谋 拯救长安城！

关于分娩，我们也有“十二时辰”

在这十二时辰里，

对于宝妈来说也是相当重要！

为了解决你们的疑惑

小百也潜入长安城

哦，不！是潜入百佳妇产四楼的产房

探密顺产后的“十二小时”

（注：古代一个时辰=现在2个小时）

· 顺产十二时辰 ·

时间：早上十点

地点：百佳四楼的产房

事件：宝妈刚刚生完娃

如何安全度过顺产后的24小时？

01产后第一个时辰

10：00～12：00
痛苦煎熬的自然分娩终于结束了，刚刚分娩出的新生儿，在娩出后助产士会抱放在母亲胸前进行皮肤接触，让新生儿寻乳，保证产后半小时内早接触、早吸吮，这是促进母乳喂养成功的关键一步。

这时候产房大概有两种状态的宝妈：精神亢奋型与身心疲惫型

无论你是哪种类型的宝妈，请注意以下：

安心静养

刚刚生产完，首先要注意预防产后出血。其原因与子宫收缩乏力，胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。

所以分娩后，宝妈需要在产房接受观察血压、子宫收缩等情况，安静休息。

顺产后进食进水需注意

这时，助产士通常会在胎儿娩出后，要求宝妈即刻进食进水。因为妊娠期胃肠蠕动及肌张力均减弱，产后需1～2周逐渐恢复。顺产后的第一顿餐食要以清淡易消化的食物为主，如银耳汤、粥、烂面条等。

02产后第二个时辰

12：00～14：00
尽快进行母乳喂养

顺产两小时后，宝妈从产房转移到产后照护区。没有特殊情况，宝宝会回到母亲身边，这就是“母婴同室”。产科护士会帮助宝妈掌握正确的母乳喂养姿势及含接方法，鼓励宝妈按需哺乳。宝爸宝妈一定要利用这个时候，好好学习母乳喂养。做到：早接触、早吸吮、勤吸吮。

黄金初乳

第一天会有少量、略带黄色的乳汁，这就是黄金初乳，含有大量的抗体，从而保护新生儿免受细菌的侵害，是所有奶粉无法替代的。

排尿困难该怎么办？

顺产的宝妈在入住产后照护区房间后2小时内，应该自行下床排尿。若实在排尿困难，宝爸可以用热毛巾敷一下宝妈膀胱区，或者打开水龙头听流水声，等待尿液排出。

03第三个时辰

14：00～16：00
产后第一顿正餐

顺产后的第一顿正餐，依旧以清淡易消化的食物为主，可以开始增加食物的多样性。蔬菜、水果、肉类、主食可以合理搭配起来。吃完正餐就可以美美睡一觉啦。

04第四个时辰

16：00～18：00
需要注意的是，产后24小时内体温会略升高，可能与分娩过程中的应激反应或过度疲劳有关，一般不会超过38℃。但整个产褥期的发热还与感染和乳汁淤积有关，所以若自觉寒战或发热，应及时告知医生护士。

切勿因旧风俗关门闭窗

包头盖被、捂汗发汗

关于护理伤口

1、向会阴部伤口的对侧卧位，若是会阴撕裂或者正中切口，建议左右两侧多翻身；

2、积极配合伤口消毒，每天百佳产后照护区产科护士还会配制好消毒溶液来清洁伤口；
3、排便后从阴道往肛门方向清洗会阴；
4、勤换卫生巾和吸水垫；
5、保持会阴部的清洁和干燥。
05第五个时辰

18：00～20：00
产后，医生会定时查房询问宝妈身体情况，观察宝妈乳头有无红肿、血泡、皲裂迹象，做好乳头护理。

宝妈在顺产后也可以按医嘱尽早适当下床活动，可以帮助肠蠕动，使排便通畅，使盆底及腹肌张力恢复，避免尿液滞留，有利于子宫复原，更能促进恶露排出，防止下肢静脉血栓的形成。

好处虽多，当然也要注意量力而行~

06第六个时辰

20：00～22：00
产后宝妈会有出现比平时出汗多的情况，这是一种分娩后的正常现象，不必担心。

产后出汗的原因主要是因为产后机体发生了许多生理变化，导致宝妈体内汗液旺盛，从而出现出汗增多的现象。夜间睡眠和初醒时明显，一般在一个星期至半个月时间就会恢复正常。

所以产后居室要：保持通风、避免室温过高、勤擦身勤洗澡、使用淋浴避免盆浴、衣着宽大透气等。

07后面几个时辰

22：00 之后
宝妈在产后因为人体激素分泌发生变化，加上生理与心理适应程度不同，大多数会出现产后焦虑的状态。
医生建议宝爸们主动承担起照顾妻子的义务，帮助分担诸如换洗尿布之类的体力活，让宝妈在分娩后保持睡眠充足，心情舒畅。

自然分娩并没有想象中那么可怕，

想要了解百佳妇产分娩镇痛吗？

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