别否认！谁说你没有"事业线"？跟小肚腩、扁平臀say byebye！

一个orange_

传统事业线说法已过时

因坐班喜提的三条新身线

正大幅度困扰当代职场人

据统计，国民拥有率已高达99%

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请根据下列对当代职场年轻人运动组合套装的描述，分别猜猜与之对应的新事业线是什么~

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新事业线一："蔫花线"

常年桌前打电脑

探头驼背成常态

侧面线条就像花蔫了一般

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新事业线二："冰淇凌线"

办公室通病：久坐不起

常年为腰部两侧积累脂肪

一坨坨"冰淇凌线"

自己找上门儿

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新事业线三："天秤线"

依旧职场通病：久坐不起

勤换各种姿势与椅子摩擦

生生把自己臀部蹭扁了

更有甚者还下垂

全新三大事业线已经向大家揭开神秘面纱了，大家赶紧去自查一下有没有中枪，没有Z好不过了，有的话也千万不要着急，我们往下看，带你一一处理各个事业线。

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我们先来看第一个脖颈“蔫花线”，对于当代职场年轻人来说，这条事业线大概80%以上的人都会有。不信？你往下看~

两大原因

让你染上“蔫花线”

 

办公时身体前倾：

 

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当代职场人每天平均8小时以上都在与电脑打交道，更有甚者，恨不得一天24小时除了睡觉几小时外，都抱着电脑。

 

抱着电脑没什么，但这姿势不对的话可就给身体造成了巨大的影响。

 

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插图：Kewpei

很多人在打电脑时，都会不自觉的探出脑袋，好像头越往前看得越清楚似的，但这一个小动作，就导致了脖子前倾的问题，时间久了，自然而然就有了探头身型。

 

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要是你还有身体半趴或前倾的习惯，那就更加要重视了，长期这样下去，会给脖颈处带来酸痛感，还会影响脊椎的状态。

 

随时随地低头看手机：

 

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大家还记得我们改编的名句吗？举头望电脑，低头看手机，这大概是现在职场人们的共同点了。其中后半句话也是造成我们“蔫花线”出现的原因之一。

 

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插图：Kewpei

我们的头部重量约为5公斤。当头部向前弯曲，向下看电子设备的屏幕时，弯曲的角度通常为60°。这时候，按照重力和杠杆原理解释，颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上。

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因此，长时间低头看手机，绝对会增加颈部和肩部的负担，导致脖子前倾。

 

“蔫花线”忒形象

健康体态一起蔫了

从外观直观上来讲，拥有“蔫花线”的女生一般也都会给人没精神、特别蔫的感觉。 

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我们可以对比看下，由于驼背Kristen Stewart的肩线正面看起来是有个弧度、十分圆润的线条；相反，站姿挺拔的Scarlett Johansson因为肩部格外舒展，线条看起来也是当下正流行的直角肩。

 

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其实我们如何一眼看过去判断这个人有没有气质呢？大多时间都是通过脖子，一般来说脖子挺拔向上的女生更容易给人大家闺秀气质淑女的感觉，跳舞的女生更有气质就是这个道理。

 

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“驼背探脖”肌肉骨骼示意图

从身体内部来讲，探头驼背在很大程度上损伤了我们的身体。如果长期处于驼背探脖的状态，就会加码肌肉紧张和松弛的对比度，脊柱就会随之变弯，到时可就是成了大问题。

 

跟“蔫花线”say goodbye

往这儿瞅

此次，我们专门找来了专业的健身博主来为大家讲解具体的矫正、健身动作。

MadFit背部舒展：

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Step1:反躺于瑜伽垫，双手微微扶耳，背部、腹部用力起身；

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Step2:同样反躺于瑜伽垫，双臂微微抬起，与肩并齐，背部、腹部用力微微抬起，双臂用力前伸；

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Step3：双腿叉开微微弯曲，腰与腿弯曲为60度，手拿哑铃，用力向上拉，做到手臂与腰并齐；

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Step4：身体反躺于瑜伽垫，双臂支起身体，下半身不动，上半身向上抬。

缓解背部肌肉紧张：

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Step1：上身向下折叠弯曲，右手手掌伏地，另一只手臂向上抬，右腿微微弯曲，双手交叉做此动作；

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Step2：上身向前弯曲身体，双腿呈半蹲状态，双臂在身后合十并向上抬起，同时慢慢伸直双腿。

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腰腹的冰淇凌线也是一个重灾区，很多女生明明不胖，不论是体重数字上还是看着视觉上都蛮纤细的，但就是一坐下，这腰线两侧的肉肉立马就堆起来了。

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修一明

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小乖麻

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