登录 | 注册 | 其他帐号一键登录:
搜索
得意生活-武汉生活消费社区 版块 健康丽人 腿粗屁股大怎么了?腿粗的好处你想不到……
【网友开运桃花妆图库】【各类口红测评试色汇总】【各类面膜测评推荐汇总】
【网友彩妆护肤红黑榜汇总】【各类防晒测评推荐汇总】【口碑美发店美发师汇总】

请输入电梯楼,名称

提交
取消

确认要删除?

确定
取消
查看: 1741|回复: 8
go

[体检健康] 腿粗屁股大怎么了?腿粗的好处你想不到……

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

UID
1055172 
帖子
390 
精华
金币
1647  
威望
0  
注册时间
2017-2-8 
发表于 2019-8-1 09:18 |显示全部帖子
上班族 体检健康 运动健身
标签
创建标签

武汉美食

提交
160923f19babbab4e76907.gif
顶级期刊《欧洲心脏杂志(ESC)》Z近刚刚发表了一项研究,竟然提出——腿越粗,越健康!


1608172459db3283b8550d.jpg

160818a6792dbf967ff522.png
啊,那我一直以来折腾自己瘦腿是在干嘛?
16081857c5898369c6c914.jpg

人生突然失去了目标……
160818b1da05ee8f146bf6.jpg

真的假的?腿粗还有这种福利?
先别激动!还是一起来看看是怎么回事吧~
160818a7f075e56531480d.png
160818cef25e3c63d82451.jpg



苹果还是梨?这是个问题
有人把身材分为“苹果形”和“梨形”。
梨形,就是腰围小、腹部平、臀围大,腰臀比低且腿较粗的身材。
苹果形,指腰围粗、臀部和腿部相对较小的身材。
这样分不是毫无道理的,这两种身材特征确实和许多疾病风险存在关联。今天介绍的这项研究就是在说——苹果形身材的人,虽然腿比较细,但是因为肚子大,可能有更多健康隐患,即使BMI正常也跑不掉!
160818d02975c270d9c2c1.jpg
苹果形与梨形身材

复习BMI

衡量人体的胖瘦程度的通用指标——身体质量指数(BMI)
16092336e01765d0081289.jpg
对于亚洲人群而言
BMI≤18.5为体重过轻
18.5~24为正常
24~28为超重
>28为肥胖
你以为BMI在正常范围
就可以放心了?
不!
脂肪们可能都堆在腰上了……
这可不是啥好事儿

“苹果”形身材
和腰围一起飙升的还有各种风险

为了研究脂肪分布对健康的影响,这项研究共纳入年龄50~79岁的绝经后女性2683人。这些人的BMI都在正常范围内(18.5~24),刚入选时也都没有心血管疾病,听上去是很健康的一群人了。在追踪的18年间,用扫描仪检测她们不同部位的脂肪组织含量。

160923bede2477f1d8aa31.jpg
体脂、瘦组织和人体测量指标之间的关系
躯干指上半身(主要是腹部)脂肪,腿部即包括臀部在内的下半身。不同色块反映了左侧与下方参数之间的两两相关性,蓝色代表负相关,橙色代表正相关,且颜色越深,相关性越强。看不懂不要紧,直接看结论。

1609241ac21695af7abcba.jpg
从这张图中可以理出2个要点
腿部脂肪多的女性,往往臀围也大;
腰臀比越高的女性,腿部脂肪含量越少。
研究发现,身材呈“苹果”形的女性患心血管疾病的风险比躯干脂肪Z少的女性高91%,接近一倍了……

好吧,
腹部脂肪是个坏蛋大家知道了
那这跟腿粗有什么关系呢?
1609310e0f97df5c98092f.png
要知道,脂肪们肯定不是完全乖乖遵照苹果和梨子的形状分布的,所以研究人员接下来把腹部脂肪和腿部脂肪含量的百分比分为高、中、低三组,两两组合进行比较,看一看脂肪在腹部和腿部分布的各种排列组合,与心血管疾病风险是否存在啥联系?
结果就是下面这张图,每行像糖葫芦一样的串串,代表风险的大小,橙色的糖葫芦越靠右侧,心血管疾病风险越大。
可以看到,Z健康的是腰细腿粗的“标准梨子”,即上半身脂肪Z少,腿部脂肪Z多;与之相对,Z不健康的是“标准苹果”,上半身肉肉多得很,腿上却没几两脂肪。

160932d70f1e8f0b434876.jpg
躯干和腿部脂肪百分比与心血管疾病风险的关系

除了在心血管疾病上中枪,较高的腹部脂肪水平还与各种代谢紊乱有关,比如胰岛素抵抗、血脂异常和炎症等。
为了更直观地说明问题,研究人员还贴心地做了如下这张图:“苹果女性”喜提心血管疾病和各种危险因素风险榜首。

1609329e14ce35c7167ca9.jpg
苹果形身材使女性暴露于各种高风险

重视身材管理,不是梨子也不怕!

看到这里我们都知道了
脂肪长在哪里很重要啊!
在肚子上是敌人,在腿上可是宝啊!
小细腿儿上支着一个游泳圈
可不只是腰看上去粗了点的事儿
相当于腰间系着个小炸药包呢……

还有一个悲催的事实必须提一嘴,与其他人群/种族相比,包括中国人在内的亚洲人群中心性肥胖(即腹型肥胖)的发生率更高。
所以是基因决定我们不容易拥有“梨形”身材,大多数中国女性都没法拥有壮腿丰臀因此,亚洲女性即便是通过减脂瘦下来,也只会从“苹果”变成“平板”。
160932649cddbcac82fa20.jpg
目前为止
并没有有效的手段可以把苹果变成梨子
想多吃点让腿变粗?
呃,估计小肚肚会比腿更快地膨胀起来……

160932230e1dda217f87b3.gif

当然,坐以待毙也不鼓励
大腿变粗实现有难度
肚子变小还是可以有的
脂肪不行,肌肉可以来补嘛
1609338612efca4df6db40.gif

Rank: 24Rank: 24Rank: 24Rank: 24Rank: 24Rank: 24 

UID
160453 
帖子
15976 
精华
金币
15094  
威望
74  
注册时间
2010-11-15 

手机党

发表于 2019-8-4 13:13 |显示全部帖子

Rank: 22Rank: 22Rank: 22Rank: 22Rank: 22Rank: 22 

UID
278051 
帖子
13080 
精华
金币
11752  
威望
6  
注册时间
2012-3-28 

手机党

发表于 2019-8-4 14:27 |显示全部帖子

Rank: 8Rank: 8 

UID
1484392 
帖子
403 
精华
金币
375  
威望
0  
注册时间
2019-7-31 

手机党

发表于 2019-8-4 15:00 |显示全部帖子

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20 

UID
259018 
帖子
2358 
精华
金币
8042  
威望
2  
注册时间
2012-2-5 

吃喝玩乐团 手机党

发表于 2019-8-4 15:24 |显示全部帖子

尽量忍住不笑。。。
☆★黄河之家,你需要它★☆  电话:1❸❸❹③④⑤⑥⑦❸❸  
微信号  ⑧⑧❻❾❺❽❽真心交友相亲,18~88均可,做不成亲戚也可以做朋友 :)

Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23 

UID
436196 
帖子
2490 
精华
金币
15638  
威望
0  
注册时间
2013-10-23 

手机党

发表于 2019-8-4 17:29 |显示全部帖子

我终于不介意跟了自己半辈子的粗腿了

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11 

UID
933759 
帖子
3194 
精华
金币
1099  
威望
1  
注册时间
2016-7-1 

手机党

发表于 2019-8-4 18:21 |显示全部帖子

大部分人都是腿部,肚子也很大
本站严禁讨论政治,FD,造谣等信息,请严格遵守保密法律法规,严禁在互联网上存储、处理、传输、 发布涉密信息,【得意生活管理规定】【会员积分与等级】
你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

确定
广 告

得意生活 版权所有©2008-2020 Powered by Discuz!

GMT+8, 2024-3-28 20:05 , Processed in 0.105212 second(s), 17 queries , Memcache On.