夏天吃它，不输西瓜！降压补血、美容消暑，Get“网红桃桃”同款！

一个有理想的村姑

粉嫩嫩，水嘟嘟，甜蜜蜜

随着夏日逐渐攀升的热度

惦记了整整一年

水蜜桃终于回来了！

解暑不亚于西瓜

还有更加强大的保健功效

[桃子的功效]

 通便减肥 

蜜桃含有丰富的果胶和大量膳食纤维，吃一个饱腹感就非常强，适合减肥的人吃，另外，纤维素和果胶还能促进肠胃蠕动，加快肠胃中食物分解与吸收，可帮助润肠通便。但是因为“上火”而便秘的人不适合大量食用桃子，可能会加重便秘症状。

 滋养细嫩肌肤 

蜜桃中含有大量的水分，以及维生素A、B、C和多种矿物质，吃桃子能为人体皮肤补充丰富的营养，还可以滋养细嫩肌肤、预防衰老。

unsplash?Luann Hunt

 补益气血 

蜜桃中含有丰富的微量元素铁，在水果界是位居前列的，很适合缺铁性贫血的人吃。可辅助缓解气血亏虚，也能减少心悸气短和心慌等。

unsplash?Sara Cervera

 降低血压 

研究发现，适量吃桃子，会减少体内血管紧张素的含量，起到预防高血压和动脉硬化的功效。

 利水消肿 

桃子富含钾元素，但含钠量很低，有利于排出人体中多余的水分，非常适合有水肿症状的人食用。

unsplash?Pu Far

[饮食注意]

/“上火”的人不宜多吃/

桃子性温，含糖量比较高，吃太多容易产生“上火”的症状。

/糖尿病患者慎食/

桃子的含糖量较高，糖尿病患者一定要控制量，记得吃桃子后适当减少主食的摄入量，保证每日摄入总能量不变。

/未成熟桃子不宜食用/

食用未成熟的桃子很有可能会引起腹胀或腹泻，味道不好，也不利于健康。

unsplash?Rebecca Luna

[巧去桃毛]

/牙刷洗桃法/

用牙刷直接刷洗未沾水桃子表面，然后用清水冲洗干净就可以了。

/食盐清洗法/

先把桃子蘸湿然后撒上细盐，来回均匀的搓洗，Z后清水冲洗干净就可以了。

/食用碱浸泡法/

准备适量的清水放入少量的食用碱搅拌。把桃子放入食用碱的水里浸泡3-4分钟，取出用清水冲洗即可。

不想这么麻烦？

就直接削皮吃

或者吃油桃吧！

unsplash?Krishnam Moosaddee

[美味食谱]

抗衰祛斑：黄桃罐头

食材

桃子 1000克

果珍 适量/白糖 适量

做法

1．将桃子洗净，去皮去核切成小块，放锅里加水煮约10分钟，关火放凉；

2．将桃子捞入碗中撒上适量白糖、果珍粉拌匀放入冰箱冷藏；

3．腌制几小时直至桃子变成均匀黄色，并且腌出许多糖水便可食用。

少女粉的香甜果肉

萦绕齿间不散的淡雅茶香

就是“网红桃桃”啦！

沁爽夏日：网红桃桃

食材

四季春茶 10g

桃子 0.5-1个

柠檬汁 适量

冰糖（果糖） 适量

薄荷叶一朵

水230ml

做法

1．泡一杯四季春茶，趁热加糖，放凉后制冷；

2．将水蜜桃切块后捣碎；

3．果肉做底加入冷茶，柠檬汁少许调甜味 ，丢入几粒冰块，Z后放上一朵薄荷即可。

佳鑫妈妈