【减肥食记NO.13】面包的绝佳搭配：紫薯内陷【低糖版】

bobomari

我正在参加【减肥食记】有奖征文活动，快来分享减肥心得吧！

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每个胖子身后都有一个瘦子的心。我的初衷就是做不回胖的美食。不要让吃东西有负罪感。
这款内陷口感不错。主要是它热量低呀。平常我吃什么都小心翼翼。因为我曾经也是个大胖子。控制+运动才减了下来。生了孩子后有时间就捣腾这些。我其实挺喜欢吃甜食之类的。但是一看外面那些蛋糕面包呀。我就有点怕怕。这得长多少肉呀？止住了我蠢蠢欲动的步伐。还是自己动手做做些低糖低油的健康食品吧。小伙伴们动起来！


主要是食谱看的清楚就行了、这个没有难度的！
紫薯   350克    
细砂糖   8克    
牛奶    105克    
蜂蜜【可不加】    10克    
1、新鲜的紫薯去皮称重。
2、切成1厘米的块以便后面上锅蒸能更快的熟透。
3、蒸锅内把紫薯平铺。
4、蒸锅水开上汽后蒸15-20分钟。以能轻松的用筷子在紫薯上戳个洞为准哦。如果不行就要继续蒸。
5、紫薯趁热加入砂糖、蜂蜜和牛奶。热的紫薯很容易成泥。用软刮刀按压均匀，速度要快不然冷了你就不好操作了！
6成品出来了。是不是很简单呢？

我总用这个内线做面包馅。内陷用不完的话。早餐热热直接吃都可以的。这个一点也不会腻。因为我非常怕胖。?做东西都会调整糖和油的含量。

得意小奶喵

跟你稍微调了一下图片顺序哈~
写得很棒哦！

bobomari

回复 得意小奶喵 的帖子

谢谢。可能是因为我使用的360游览器的问题。现在换了游览器顺序就在上传的时候是对的。

bobomari

钱程法援b 发表于 2019-04-02 15:12

越减肥越想吃

嘴巴上面可以过哈瘾

小猪tutu

把白砂糖去掉  

天在龙飞

收藏了