登录 | 注册 | 其他帐号一键登录:
搜索
得意生活-武汉生活消费社区 社区 美体瘦身 纪念自己减肥45斤,成功蜕变一周年
美体瘦身版版规

请输入电梯楼,名称

提交
取消

确认要删除?

确定
取消
查看: 7166|回复: 317
go

[瘦身知识] 纪念自己减肥45斤,成功蜕变一周年

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16 

UID
25587 
帖子
2347 
精华
金币
925  
威望
4  
注册时间
2008-12-27 

手机党

发表于 2019-3-14 16:47 |显示全部帖子
标签
创建标签

武汉美食

提交
去年到今年干得最有成就感的一件事就是割肉45斤回想去年的现在我还是位152斤的发福宝妈,每天面对镜子中油腻的自己那是种无法腹吸的痛哇去年三月正式开始减肥,为了纪念自己成功瘦身45斤,特意开帖留个纪念

曾经我也是1.63米 110斤身材匀称的女孩纸,自从生完宝宝在变成大妈的路上一去不复返,怀孕最高体重180斤,生完一直在152斤左右,当时一个人带宝宝,一天下来只吃一顿饭也没有少一两肉,整整一年不爱照镜子,没有买衣服,恐惧拍照,加上产后情绪不佳,一度感觉有抑郁症的倾向,其实我不是一个追求完美的人,但是真的无法忍受肥胖带来的油腻感和不能打扮自己的失落感,毕竟我还年轻,不能自己放弃自己吧!

宝宝刚满一岁我就决定减肥,减肥原则一不节食,二不吃减肥药,这是我的减肥底线,因为我知道,节食只会破坏原有的基础代谢,让身体亏气血,对胃也不好,不但瘦不了,还会越来越胖,曾经我一个人带宝宝,每天只吃一餐也没有瘦一斤,节食能瘦就不会有那么多胖子了,减肥药更不谈,吃药完全就是自杀式在催毁自己的身体,说起来我也是减肥老司机一枚了,曾经傻到跑去买那个什么泰国处方减肥药,吃了一颗顿时天旋地转,心跳加速恶心难受,心情很低落,完全没有食欲,果断丢弃,自那以后我情愿胖死都不吃减肥药,很多吃减肥药都搞到肝肾衰竭的,减肥药的危害太可怕了,这里提醒下大家,只要是口服的减肥产品都不太提倡,所有入口的产品都是在胃里消化,通过血液输送全身,最终由肾脏和肝脏代谢掉,所以入口有健康风险,就是保健品吃多了也会伤肝伤肾的,切记不要妄想通过吃药减肥达到瘦身的美好愿望
运动减肥我搞过,运动加控制饮食瘦了18斤,运动原理就是提高代谢分解脂肪,增加肌肉含量,确实瘦得很健康,但是一旦长时间不运动肌肉就会萎缩,也就是大家说的反弹,
想要减肥还要从根本解决问题,一个是随着年纪代谢变慢,身上湿气重,加上不节制的饮食习惯就容易发胖,湿气重经络不通就容易堆积脂肪,这就是为什么有人说喝水都长胖,所以我的减肥方法就是从提高代谢,怯除湿气,合理健康饮食入手,这样减下来也不容易反弹,
从152斤到目前107斤一路走来,总结了很多经验,减肥开始很难,上半年把自己搞得很累,后来掌握规律了很轻松就瘦下来了,也不存在反弹,方法很重要,可以避免很多弯路,有兴趣的朋友我乐意分享,
我觉得,很多人对减肥有个误区。
:one: 只看体重,不看围度,不看体脂率。塑形紧致才是真减肥:point_down:
:two: 不吃米饭,不吃肉
:three: 不知道水份和蛋白质的重要性
正儿八经的减肥,一定要控制摄入量,并且不能限制喝水,也必须补充蛋白质。
体重只能给你心理安慰,你就算90斤,你体脂有27,那你只是数字瘦,实际肉肉到处飘。
建议减肥的小伙伴,买个体脂秤,就知道自己是属于易瘦体质,还易胖体质了,也能知道减的是脂肪,还是水份了[得意]
好了先说到这里,我知道你们想看照片了,对不对
下面我要暴黑历史了,爆照请给我小花花噢 file
file
file
file
file
file
file
file
file
file
file
file
file
file
file

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14 

UID
144218 
帖子
1615 
精华
金币
808  
威望
2  
注册时间
2010-8-13 

手机党

发表于 2019-3-14 16:53 |显示全部帖子
怎么减的?

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16 

UID
25587 
帖子
2347 
精华
金币
925  
威望
4  
注册时间
2008-12-27 

手机党

发表于 2019-3-14 16:54 |显示全部帖子
不知不觉写了这么多

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15 

UID
6647 
帖子
676 
精华
金币
715  
威望
14  
注册时间
2007-12-30 

手机党

发表于 2019-3-14 16:55 |显示全部帖子
回复 kaxi520 的帖子

求方法,求食谱

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18 

UID
445810 
帖子
1763 
精华
金币
4822  
威望
0  
注册时间
2013-11-23 

手机党

发表于 2019-3-14 16:56 |显示全部帖子

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13 

UID
1291523 
帖子
687 
精华
金币
528  
威望
0  
注册时间
2018-6-27 

手机党

发表于 2019-3-14 16:57 |显示全部帖子
请问美女你是怎么减下来的  真是完美脱变  逆袭啊  

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17 

UID
343716 
帖子
303 
精华
金币
220  
威望
0  
注册时间
2012-12-4 

手机党

发表于 2019-3-14 16:57 |显示全部帖子
太厉害了,想问问怎么减下来的

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16 

UID
25587 
帖子
2347 
精华
金币
925  
威望
4  
注册时间
2008-12-27 

手机党

发表于 2019-3-14 16:58 |显示全部帖子
最便宜的整容方式就是减肥

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18 

UID
158297 
帖子
1376 
精华
金币
3796  
威望
0  
注册时间
2010-11-3 

手机党

发表于 2019-3-14 16:59 |显示全部帖子

求方法,谢谢!!

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14 

UID
560112 
帖子
5361 
精华
金币
1623  
威望
0  
注册时间
2014-10-14 

手机党

发表于 2019-3-14 17:05 |显示全部帖子
确实还是瘦一些好看多了

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16 

UID
25587 
帖子
2347 
精华
金币
925  
威望
4  
注册时间
2008-12-27 

手机党

发表于 2019-3-14 17:10 |显示全部帖子
Garnett 发表于 2019-03-14 17:05

确实还是瘦一些好看多了


短时间内提高颜值的方法就是减肥啦

Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23 

UID
92708 
帖子
9383 
精华
金币
9018  
威望
8  
注册时间
2009-12-10 

三好意粉 吃喝玩乐团 良粉勋章 手机党

发表于 2019-3-14 17:16 |显示全部帖子

一样的经历,现在时刻担心反弹

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16 

UID
25587 
帖子
2347 
精华
金币
925  
威望
4  
注册时间
2008-12-27 

手机党

发表于 2019-3-14 17:17 |显示全部帖子
芝麻核桃酥 发表于 2019-03-14 17:16

一样的经历,现在时刻担心反弹


吃东西时间很重要,不暴饮暴食就不会反弹,不要宵夜,不要宵夜,偶尔可以,经常肯定会长,

Rank: 6Rank: 6 

UID
860845 
帖子
68 
精华
金币
138  
威望
0  
注册时间
2016-3-11 

手机党

发表于 2019-3-14 19:23 |显示全部帖子

怎么瘦的?

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16 

UID
25587 
帖子
2347 
精华
金币
925  
威望
4  
注册时间
2008-12-27 

手机党

发表于 2019-3-14 19:45 |显示全部帖子

Rank: 8Rank: 8 

UID
851611 
帖子
658 
精华
金币
321  
威望
0  
注册时间
2016-2-27 

手机党

发表于 2019-3-14 21:53 |显示全部帖子
求方法啊~觉得你皮肤好好啊!

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16 

UID
25587 
帖子
2347 
精华
金币
925  
威望
4  
注册时间
2008-12-27 

手机党

发表于 2019-3-14 21:55 |显示全部帖子
暖暖童 发表于 2019-03-14 21:53

求方法啊~觉得你皮肤好好啊!


短你啦

Rank: 8Rank: 8 

UID
1254977 
帖子
378 
精华
金币
110  
威望
0  
注册时间
2018-3-26 

手机党

发表于 2019-3-14 22:10 |显示全部帖子
求求求求求求求

Rank: 10Rank: 10Rank: 10 

UID
356424 
帖子
838 
精华
金币
563  
威望
0  
注册时间
2013-1-29 

手机党

发表于 2019-3-14 22:12 |显示全部帖子
怎么瘦的啊

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16 

UID
25587 
帖子
2347 
精华
金币
925  
威望
4  
注册时间
2008-12-27 

手机党

发表于 2019-3-14 22:13 |显示全部帖子
天气这么热 发表于 2019-03-14 22:10

求求求求求求求


短啦
本站严禁讨论政治,FD,造谣等信息,请严格遵守保密法律法规,严禁在互联网上存储、处理、传输、 发布涉密信息,【得意生活管理规定】【会员积分与等级】
你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

确定

得意QQ:277027888|Archiver|尝鲜版|分类导航|申请表|得意生活 ( 鄂B2-20080065 )

清除 Cookies | 联系我们 | 诚聘英才 | 免责声明 | 版权声明 | 广告规范

得意生活 ® 得意 ® 得意DEYI ®

得意生活 版权所有©2008-2019 Powered by Discuz!

GMT+8, 2020-4-6 03:26 , Processed in 0.077329 second(s), 16 queries , Memcache On.