【UDAY3个月健康管理计划】我的目标是瘦30斤！目标已基本达成，争取35！ - 美体瘦身 - 得意生活-武汉生活消费社区

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得意的笨猫

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楼主

发表于 2018-11-1 21:29 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:

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武汉美食

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知道这家的时候它还叫“微动”

加了客服小姐姐一年多，看见减肉的活动才咬牙报了名。

实在太胖，为了健康，拼了！！

第一次去心情还蛮忐忑的。很紧张。

小武教练一直嘱咐说有任何不舒服都要及时告诉他，在指导动作的时候也非常的认真，专业。还一个劲的给我鼓励。非常感谢！

营养师小慧也非常nice。

这个星期单位同事知道我报名减肥，每天都在关心我，要我少吃，问我瘦了多少，鸭梨山大啊。。。。。。

这个星期是第一个星期，虽然营养师没有具体要求我什么，只是注意尽量少油清淡。但是我自己已经有注意饮食了。会注意量，尽量少吃。

运动也有坚持在完成。

希望可以成功！！！！

实在太胖，不想露脸。。。。。。

现在每天都在跟自己说坚持！加油！坚持加油！

打码的自拍。。。

偷拍小武教练

本帖Z后由得意的笨猫于 2019-01-19 20:19 编辑

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UDAY有天健身

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2楼

发表于 2018-11-3 16:17 |只看该作者

一周一节课，持续加油哦

减脂返现活动火热进行中，定制化减脂塑形增肌孕前调理产后修复。
手机同号微信号 15342605722

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小诗雨吖

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3楼

发表于 2018-11-15 15:49 |只看该作者

回复 UDAY有天健身的帖子

完全冒得基础一周只上一次课有用吗

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充亦纨仪

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4楼

发表于 2018-11-15 15:52 |只看该作者

我觉得挺好的，大家的看法呢

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得意的笨猫

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5楼

发表于 2018-12-1 23:40 |只看该作者

回复 UDAY有天健身的帖子

是所有课程写在同一个帖子里面还是每次都开新帖啊？我把第二次的课开新帖写了=- = 是不是我搞错了？

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得意的笨猫

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6楼

发表于 2018-12-1 23:41 |只看该作者

回复小诗雨吖的帖子

我也没有基础啊- - 教练会教你一些简单的可以在家里完成的运动，上课就是教你，下课回家自己练习。配合饮食，坚持就是胜利

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得意的笨猫

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7楼

发表于 2018-12-2 13:34 |只看该作者

emmm……理科生没有文艺细胞，平铺直述了哈~之前发过帖子，参加了这个活动，上过第一节课后，在第二节课前一天重感冒，过了一个星期还没有完全好。。。
然后例假。。。反正事情都来了=。=就这样。。。直到上周日我才上第二节课，这个时候距离第一节课已经过了一个月了。。。
因为重感冒和例假，所以在没有上课的一个月中，我只有第一个星期，也就是重感冒之前每天都有坚持教练布置的任务。。。
之后就没运动了。。。
好在我虽然没有迈开腿，但是有尽量的管住嘴，而且我的基数非常大，所以就只管住嘴，一个月就减了14斤。
其实在交钱到上第一节课的一周里我自己就有注意饮食，就减了4斤了，把这个跟教练说了以后，
教练回了一句：可见你之前的饮食习惯是多么的不健康……（大概这个意思吧，捂脸。。。）
所以我从10月下旬到11月底，差不多减了18斤左右了。
希望在课程结束的时候能够再减15斤左右!1
营养师每天都很尽职尽责的查看我上传的饮食情况，然后及时提出建议，感谢！
第二次课主要教的是力量训练，做完整个人都不是自己了的感觉。。。
为了运动后洗头发方便剪了短发，为了对比容易决定每次去上课都穿同一套运动服。
现在饮食习惯改变了好多，周围的邻居，同事看见我都说我瘦了，感觉还不够，还要继续加油！！！gogogo！！！

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yjwhat

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8楼

发表于 2018-12-8 14:29 |只看该作者

那你参加这个减肉活动很划算呀，马上2000就到手了，争取当第一名哈

来自得意生活APP 6.3.5

www.zhuyunba.com助孕吧博客，试管婴儿知识网，做试管婴儿的过程，试管婴儿需要多少钱，试管婴儿龙凤胎，试管婴儿着床有什么感觉，试管婴儿双胞胎几率，中国最好的试管婴儿

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发表于 2018-12-8 21:20 |只看该作者

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10楼

发表于 2018-12-22 18:43 |只看该作者

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11楼

发表于 2019-1-1 22:01 |只看该作者

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发表于 2019-1-1 22:15 |只看该作者

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龙田222 发短消息加为好友龙田222 当前离线 UID 1358022 好友 2 帖子 116 主题 36 精华 0 小红花 0 积分 299 在线时间 11 小时注册时间 2018-12-28 阅读权限 1 最后登录 2019-3-8 禁止发言 UID 1358022 帖子 116 精华 0 金币 277 威望 0 注册时间 2018-12-28	13楼发表于 2019-1-1 22:26 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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发表于 2019-1-2 21:50 |只看该作者

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我也没毅力- - 经常放纵自己，然后挨营养师批评

然后在家几乎不运动- -。。。

嘿嘿嘿。。。

不过报了班总有个人监督你，饮食方面在营养师和教练看来很放纵，但是跟我自己之前比起来真的收敛了太多啦~所以还是有效果滴！

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发表于 2019-1-15 22:53 |只看该作者

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发表于 2019-1-15 23:07 |只看该作者

1月13日第八节课上课记录~！
没错！懒猫现在都是一次双更！嘿嘿嘿~
这次体重比上次又减了近3斤，比初始体重减了近27斤，离自己的目标越来越近了呢！
依然是没有在家运动的一周，依然是偶尔有偷嘴的一周，
有这样的成绩真是感动！
好吧。。。按营养师和教练的话说应该是可以更好的！但是按喵的话说这样就可以啦~因为这样我可以坚持下去嘛！~嘿嘿~
加入了uday其实吧，并没有让我爱上运动- - 还是很懒。。。懒病无药医……
不过有一点是改变非常非常大的！就是我的饮食习惯！
虽然我总说偷嘴偷嘴，但是跟我之前没有加入的时候的饮食比，那真的说是翻天覆地都不为过啊！
还是非常的感谢教练和营养师！可能你们对我现在的成绩不是特别满意，但是我真的很满意！嘿嘿！当然现在距离我服务期到还有不到半个月的时间，我会继续加油的！

那张教练在头顶照的照片我的下巴好尖呀呀呀！感觉把我拍瘦了40斤了，哈哈哈！那张就不打码了嘿嘿嘿！放第一个！

吐个槽，虽然我人真的很胖，照相真的不好看，但是教练也绝对是钢铁直男，经常拍的我是糊成一团，美其名曰运动中的照片更显得真实……

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chen_he

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发表于 2019-1-17 16:18 |只看该作者

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你加我微信吧，我就是从150斤减到现在110斤的，从土肥圆，减肥到现在身材匀称。还是需要一些方法和食谱的，我可以把我减肥的方法食谱发给你。还可以看下我以前150斤的照片微信号15007173949

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得意的笨猫

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发表于 2019-1-19 20:17 |只看该作者

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得意的笨猫

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发表于 2019-1-27 22:33 |只看该作者

懒猫来补记录啦～
之前期末真的超级忙……
再加上拖延症发作……
总之这次是补得20号第9次上课的情况

上课还是一如既往呀
三个月下来已经很习惯了
就是在家训练的还是太少……

不知不觉课程已快结束
我也减了13.9kg……
（我从10.21交钱那天在家自己称了一下体重，10.28第一次上课。这一周控制饮食我就已经减了4斤……当然我知道这4斤是不算在活动内的。这就是为什么我说我已经减了30斤的原因）
现在吃菜过水已经完全没有问题了。烧烤火锅也比以前少吃了很多。

饮食习惯改变了很多，但是运动习惯暂时没有什么变化，在家真的不想动……emmm……
不过上课的时候都有认真练，非常感谢小武教练！ file

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得意的笨猫

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发表于 2019-1-31 17:40 |只看该作者

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