我真的是吃瘦的！158cm，53kg小胖子的减肥第二帖

UDAY有天健身

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82楼

发表于 2018-9-4 14:15 |只看该作者

三分练七分吃，好好控制饮食的同时还是可以迈开腿的呢

减脂返现活动火热进行中，定制化减脂塑形增肌孕前调理产后修复。
手机同号微信号 15342605722

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ok100hhh

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83楼

发表于 2018-9-4 14:42 |只看该作者

我是饿瘦的

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风筝的风

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84楼

发表于 2018-9-4 14:55 |只看该作者

不运动的减肥，就是耍流氓

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天涯哥

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85楼

发表于 2018-9-4 15:22 |只看该作者

风筝的风发表于 2018-9-4 14:55

不运动的减肥，就是耍流氓

好吧，我是在生酮减肥，不能运动，这样说我一直都在耍流氓

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磨叽贝贝

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86楼

发表于 2018-9-4 15:25 |只看该作者

求短个联系方式，谢谢

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xin8310

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87楼

发表于 2018-9-4 15:37 |只看该作者

回复齐格弗里德的帖子

蛋白质太少，怎么补充？我中午吃鸡肉或者鱼肉带紫薯沙拉一起吃。白天是2个水煮蛋加一盒纯牛奶。晚上肉碰的不多。现在就肚子上有肉，其他地方真的都瘦下来了。就是剖腹产伤口那个地方还是肉肉多。我每天练习卷腹、平板支撑来锻炼。

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xin8310

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88楼

发表于 2018-9-4 15:39 |只看该作者

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xin8310

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89楼

发表于 2018-9-4 15:41 |只看该作者

你把全麦面包的微信短我一个。。

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白兔teang糖儿

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90楼

发表于 2018-9-4 15:47 |只看该作者

xin8310 发表于 2018-09-04 15:39

回复 bluebutterfly 的帖子

健康减肥不是多运动。而是七分吃、三分练。消耗大于摄入才能真的减肥。

是的，控制饮食真的很重要，吃对了，加上适量运动，会更容易一些

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白兔teang糖儿

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91楼

发表于 2018-9-4 15:48 |只看该作者

天涯哥发表于 2018-09-04 15:22

好吧，我是在生酮减肥，不能运动，这样说我一直都在耍流氓

哈哈，我不生酮，但是我认同你的低碳水饮食观念

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庄蚂蚁

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92楼

发表于 2018-9-4 15:48 |只看该作者

白兔teang糖儿发表于 2018-09-04 07:55

如果有妊娠糖尿病，应该也是要控制碳水的摄入量的，我们群里有一个妈妈，说她怀孕的时候有糖尿病，省妇幼给她一个食谱，她每天照着吃，只长了肚子，自己没有长胖

这个食谱应该公布一下，好想减肥

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白兔teang糖儿

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93楼

发表于 2018-9-4 15:48 |只看该作者

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白兔teang糖儿

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94楼

发表于 2018-9-4 15:49 |只看该作者

ok100hhh 发表于 2018-09-04 14:42

我是饿瘦的

别饿啊，多难受，还容易反弹

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庄蚂蚁

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95楼

发表于 2018-9-4 15:49 |只看该作者

50kg左右还要减肥，我们这快60的怎么活

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白兔teang糖儿

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96楼

发表于 2018-9-4 15:52 |只看该作者

庄蚂蚁发表于 2018-09-04 15:48

这个食谱应该公布一下，好想减肥

我下一个帖子贴出来吧，我这两天整理一下资料

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白兔teang糖儿

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97楼

发表于 2018-9-4 15:57 |只看该作者

庄蚂蚁发表于 2018-09-04 15:49

50kg左右还要减肥，我们这快60的怎么活

就在昨天，还有人说我是举重运动员的身材，没有腰

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天涯哥

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98楼

发表于 2018-9-4 16:50 |只看该作者

白兔teang糖儿发表于 2018-9-4 15:48

哈哈，我不生酮，但是我认同你的低碳水饮食观念

嗯，没办法，对于基数大的人，全麦面包就你吃的那点点根本满足不了我的基本代谢量，这样会被迫我多吃，问题是多吃了运动量跟不上，肉肉就会长回身上，所以说不同的人群不同对待，不能说哪种方式好，也不能说哪种不好。

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pinklemon

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发表于 2018-9-4 17:28 |只看该作者

楼主我要入群哈哈谢谢

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Leasing

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100楼

发表于 2018-9-4 18:17 |只看该作者

短个面包地址吧，还有能拉我入那个减肥群么

吼吼~

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