【大肚随笔第二季NO.13】孕期变身小吃货，从备孕102斤长到了快150斤！

娜娜-耒毛子

2018-7-26 14:29 上传

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我在参加大肚随笔第二季有奖征文

【涂涂宝贝】系列，介于“备孕篇”以及“孕期买买买”，得到了小伙伴们的支持和认可，所以今天继续分享关于我孕期的饮食，分享给正在备孕以及更多的准妈妈们。（原标题：【涂涂宝贝】：3、孕期饮食~变身小吃货）   

文中配有大量吃的照片以及自己整个孕期的变化，希望不要被大家嫌弃哈哈哈~~~

孕前的我

下图是我婚纱照+结婚照系列，当初的自己还是很瘦的，2位数的体重呢，16年的自己了，大概在17年年后就没有刻意地控制体重，因为俗话说“母肥子壮”，我个人还是认可的，其实说白了就是妈妈的身体好，宝宝才能有个好的基础~~~（如今的我特别怀念以前的自己）

2018-7-25 17:49 上传

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孕前期：

1-3个月：前期孕酮变化较快身体本身一时半会很难适应，就会有大家说的早孕反应“孕吐、食欲不好”等等一些列的症状，我当然也不例外。

当发现怀孕的时候其实已经在第7周左右了，也就是通常大家姨妈没有来大概观察几天以后，去医院检查时，孕酮比较低（因为孕酮低的原因，所以早孕的反应并不明显，我一直也没有怀疑自己有了宝宝）。

家里人比较担心，医生也建议吃黄体酮片（其实应该问题不大，很多人应该都会遇到，所以大家不要担心），当几天药一吃，整个人就不好了，随着短时间孕酮的增加，孕吐、食欲变化就来了。。。

大家可以判断：
1、当姨妈一向很准时，突然到点没有来并且伴有早上刷牙会有轻微反胃情况时，恭喜你你可能要当妈妈啦（另外我当时在还没有检查之前，我突然有一天走路发现自己心慌。。。）

2、如果自己姨妈不是那么的准时，推迟了几天，不要大意（比如剧烈运动、胡吃海喝等等啦），我整个17年姨妈都不是特别的准时，所以当姨妈推迟时，我让宝爸给我买试纸，他很直接的说“不是一直都不准时嘛”，再等等。实在等不住了（因为如果怀孕了自己是能够感受到自己身体的些许变化的），我自己去买了试纸。。。

饮食：怀孕是一个很奇妙的过程哦。

前期我大概持续有三个月，一口米饭都不吃，一点绿叶子的菜都不吃，包括西兰花之类的。。。每天饿，下班回家我们家徐大姐和宝爸（我妈妈），换着花样的给我做吃的。

主食：手擀面、千层饼、水煎包...全部都是面食，汤类也就是吃番茄鸡蛋汤，我整个孕期都不爱喝骨头汤、鱼汤之类的，也不吃肉。。。自己想想都不知道那三个月怎么过来的。

零食：苏打饼干（基本上在孕5月之前，我是不吃甜食的除了水果，以前还吃小零食，饼干之类的，怀孕后全部归我家宝爸了，我一口不吃）

水果：前三个月吃苹果吃的Z多，基本上可以保证一天一个，每天晚上不吃个苹果是睡不着觉的，以前晚上睡前从来不吃东西，但是怀孕后莫名其妙，到点了就要吃，而且一定是吃不到睡不着，不知道大家有没有这个情况。

孕期反应：前三个月还算是明显的除了早上刷牙的时候会呕之外，在公司期间一天严重的时候要去洗手间呕7、8上十次，大写的尴尬。

再就是走不动路，真心走不动，不是担心不敢走而是走快了难受，说不上是哪里难受就是不舒服。。。

大概进入第四个月，孕4月-生之前饮食和孕期反应发生了很大变化！

主食：米饭，基本上可以做到每天晚上一碗米饭，徐大姐做火锅，我可以吃很多大白菜；开始吃肉（肥肉不吃），过年期间吃腊肠，当然也不是说吃很多，腊肠是我没有怀孕之前不吃的，大白菜也没有那么的爱吃，开始变得喜欢吃茄子。。。

2018-7-25 17:51 上传

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我是襄阳的妹子，所以我特别中意我们大襄阳的牛肉面，我过年的时候每天早上一大碗，哈哈哈。

水果：大概是过年前后吃丑橘、圣女果、橙子吃了非常多，我们都是在果批市场，我家宝爸开着我们家“大黄”，成箱子的买回来，圣女果我一口气可以吃一碗，大家可以想象是什么概念。 

2018-7-25 17:49 上传

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饮品：大家不要吓到了，这里重点推荐一下，豆浆！孕期不可缺少的饮品哦，见下图！

2018-7-25 17:30 上传

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必须重点说明：我从第三个月开始，每天早上自己起来打豆浆，豆浆打好装在杯子里，带去公司吃早餐的时候+一杯豆浆。基本上每天都喝，一直到38周开始停（因为体重后期增加太多了，把豆浆停下来了！）

孕妈有“条件”的可以自己尝试，营养真的很好。

我这是个料理机，所以不能打生豆子，豆子必须提前煮熟，每天洗两个大红枣（红枣去正规的大超市买，好多枣子都是经过处理过的，尽量买大的），提前把枣核去掉+一撮核桃（也是提前准备好的，我家叔叔从南漳买的山里的核桃，吃起来有点涩，但是说是营养成分比较好）+煮熟的黄豆+1000毫升的开水，因为会有豆渣，Z后基本上粘稠的都被我倒掉了，我每天自己用500毫升的杯子带一杯，给我们家徐大姐留一杯。

孕期反应：那完全是生龙活虎，每天开车上下班，哈哈哈整个公司都说我是他们见过的Z灵活的孕妈了，我自己都觉得自己特别棒，不仅心态好，个人状态也很好！

但是偶尔开始晚上睡觉还是会腿抽筋~~~

2018-7-25 17:49 上传

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 第三张是我大概32周的照片，基本上还是胖在肚子上在。


8个月以后（35周以后）：

我大概是提前了一个月开始休产假，武汉的5月中下旬就已经很热了，进入5月份开车不方便了，所以我就选择地铁出行（老实讲，对于上了地铁没有人让座这个事情真的是让我很郁闷，搭了一个月的地铁能够坐在位子上的次数一只手可以数的过来呀。。。）

36周，我就回了我大襄阳，我们家徐大姐全程也进入了照顾我的模式，我也开启了待产模式，每天除了吃，就是睡，因为我控制不住我自己~~~

饮食：见下图，牛肉面是每天早上一碗一直到生！每天中餐和晚餐，徐大姐都是换着做，荤素搭配，所以短短2个周体重又增加很多，不得不把豆浆从早餐中去除了！

2018-7-25 17:49 上传

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水果：菠萝上市的时候基本上一天家里一个菠萝，因为我们家宝爸也喜欢吃，所以我们可以吃一个；再就是黄瓜、番茄再生之前也吃了好多。

每天中午一盘凉拌番茄或者黄瓜，我一个人基本可以吃完哦~~~
孕期反应：爱吃！嗜睡！Z大的变化！再就是体重的增加 ，哎都是自己一口一口吃出来的，徐大姐说我的饮食完全是换了一个人。每天晚饭后和徐大姐在小区散步，后期腿+脚肿，尤其是右边身体，我也搞不清楚什么原因。。。

建议：孕后期有条件的话可以每天吸一会氧，一天不超过一个小时，尽量还是在医生的指导下进行哦，防止宝宝缺氧！

2018-7-25 18:53 上传

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在家待产的我~~~整个人从备孕时102斤长到了快150斤，真的很可怕，肉都集中在肚子和大腿上，脸也胖了一圈。。。

重点说明：我还有营养第四餐哦！

主要是：卵磷脂、海藻油、孕多维、铁+叶酸片、钙+D（晚上睡前吃）。从备孕到生一直都在坚持吃！

2018-7-25 17:49 上传

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我整个孕期没有刻意地控制自己不吃什么，基本上就是只要是想吃了就吃，因为每个孕妈其实都知道要注意，所以什么都不会过量，大家注意就好。

孕期像：西瓜、荔枝、龙眼、冰激凌、KFC哈哈基本上都吃，有一段时间特别喜欢吃西瓜，隔三差五在公司楼下的百果园买着吃，因为在家会“控制”我。。。

当然每个妈妈都要跟据自己的实际情况哦，能控制还是尽量的控制哈~~~一切为了宝宝健康！

我是孕38周剖腹的，宝宝7.1斤，头围近乎快10cm，快38周时，每天晚上12点-1、2点他都动的很厉害，有时候白天不动，我们也有点担心，而且从大排畸开始医生就说我们宝宝偏大，头也偏大。。。

38周的宝宝出生也是很健康的，至今我们一个月零7天啦，体重12.8斤~~~

ZZ后给大家附上几张我们家涂涂的照片~~不要被我们萌到哦！    

2018-7-25 19:40 上传

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2018-7-25 19:40 上传

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2018-7-25 19:38 上传

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娜娜-耒毛子

都市妇产医院

宝妈写的好详细，感谢宝妈的分享

娜娜-耒毛子

都市妇产医院 发表于 2018-07-26 08:18

宝妈写的好详细，感谢宝妈的分享

谢谢

喜月满满

棒棒棒！！！

娜娜-耒毛子

回复 喜月满满 的帖子

得意妈宝咖

哇哇哇，写的好详细~宝宝很萌啊，ps，小编也钟爱牛肉粉

娜娜-耒毛子

喜月满满 发表于 2018-07-26 09:56

棒棒棒！！！

娜娜-耒毛子

亲恩月子中心 发表于 2018-07-26 14:04

感谢宝妈的分享，宝妈真棒！！！

娜娜-耒毛子

得意妈宝咖 发表于 2018-07-26 14:45

哇哇哇，写的好详细~宝宝很萌啊，ps，小编也钟爱牛肉粉

谢谢啦，会继续更新哒

麦当-桃

我也是没禁嘴啊，有些东西少吃就好了

jun8588

我现在8个月，涨了快40斤了

小佳佳321

快要生了，现在只涨了24斤

娜娜-耒毛子

麦当-桃 发表于 2018-07-26 16:30

我也是没禁嘴啊，有些东西少吃就好了

是的，完全赞同

娜娜-耒毛子

jun8588 发表于 2018-07-26 17:47

我现在8个月，涨了快40斤了

和我有的一拼哟Z后一个月你悠着点，估计还要长。。。

娜娜-耒毛子

小佳佳321 发表于 2018-07-26 18:08

快要生了，现在只涨了24斤

你是都涨在孩子身上了吗？

jun8588

娜娜-耒毛子 发表于 2018-07-26 18:11

和我有的一拼哟Z后一个月你悠着点，估计还要长。。。

我都想哭