从150斤到103斤，从此马甲线披挂上身

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qi2017

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发表于 2017-11-16 11:12 |显示全部帖子

蜜语发表于 2017-11-15 13:16

短个团队

短你了

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qi2017

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发表于 2017-11-16 11:13 |显示全部帖子

呆头呆脑发表于 2017-11-15 14:28

求方法

是找的专业团队，详细你可以加他们咨询，我短你了

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远程打击

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发表于 2017-11-16 11:52 |显示全部帖子

连一天7000步都难做到的我表示无比佩服

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qi2017

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发表于 2017-11-18 15:27 |显示全部帖子

远程打击发表于 2017-11-16 11:52

连一天7000步都难做到的我表示无比佩服

你也可以的，想让自己变好就会坚持的很好

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圆圆圆圆子

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发表于 2017-11-20 15:28 |显示全部帖子

太厉害了

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圆子和丸子

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发表于 2017-11-22 10:10 |显示全部帖子

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哈啦啦

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发表于 2017-11-22 15:41 |显示全部帖子

腰好细啊！！做什么运动的啊

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哇噻589

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发表于 2017-11-22 16:30 |显示全部帖子

哪个团队？

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qi2017

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发表于 2017-11-24 11:31 |显示全部帖子

哈啦啦发表于 2017-11-22 15:41

腰好细啊！！做什么运动的啊

做的循环运动，很简单又很有针对性，主要是每天有生活顾问帮我调整跟监督，所以坚持的很好

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qi2017

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发表于 2017-11-24 11:33 |显示全部帖子

哇噻589 发表于 2017-11-22 16:30

哪个团队？

脉搏塑形你知道吗？我现在也不是每天都练，想吃什么都吃什么还不会胖

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哈啦啦

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发表于 2017-11-24 13:14 |显示全部帖子

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不错不错！！！

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我是SARA

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发表于 2017-11-25 00:35 |显示全部帖子

自己在家有氧一小时
拉伸瑜伽一小时
一个月就可以看到效果

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qi2017

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发表于 2017-11-25 14:22 |显示全部帖子

我是SARA 发表于 2017-11-25 00:35

自己在家有氧一小时

拉伸瑜伽一小时

一个月就可以看到效果

光做有氧是不够的，拉伸很好但是也要好好按摩，这是过来人的建议。特别是女性要加强力量的训练，有氧配合力量，平时饮食健康的搭配，这样身型会越来越好，

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qi2017

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发表于 2017-11-25 14:57 |显示全部帖子

哈啦啦发表于 2017-11-24 13:14

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不错不错！！！

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我是SARA

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发表于 2017-11-25 15:15 |显示全部帖子

qi2017 发表于 2017-11-25 14:22

光做有氧是不够的，拉伸很好但是也要好好按摩，这是过来人的建议。特别是女性要加强力量的训练，有氧配合力量，平时饮食健康的搭配，这样身型会越来越好，

是的

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水梦影

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发表于 2017-11-25 16:57 |显示全部帖子

求短方法呀

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哈啦啦

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发表于 2017-11-27 09:53 |显示全部帖子

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百玫瑰

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发表于 2017-11-27 09:57 |显示全部帖子

杂粮饭怎么蒸的？

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百玫瑰

小学三年级

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发表于 2017-11-27 10:00 |显示全部帖子

圆圆圆圆子发表于 2017-11-14 12:04

好身材:thumbsup: 怎么瘦的啊？

不用运动，每天早晚敷包半小时，也可以瘦的，我就从121收到98

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