《战狼2》中吴京做了哪个瑜伽动作？

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吴京是我Z喜欢的男演员之一，1974年4月3日出生于北京，中国内地男演员、导演。毕业于北京体育大学。饰演过的角色大部分是铁汉铮铮，正气凛然，淋漓尽致宣染中华精神，爱国情操。他凭着实力与不断进取，被评为至少在未来十年内Z具价值的男演员，没有之一！

2017-9-4 11:47 上传

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今年上映的《战狼Ⅱ》，全国人民热议的话题，票房突破40亿。而作为导演兼主演的吴京却在结束时给老婆谢楠发了一条信息：“终于拍完了，我还活着，回来了一起做瑜伽吧。”
一位成功的、处在事业巅峰的男人还能保持如此低调，如此顾家。到底是妻子魅力还是瑜伽的魅力呢？也许两者都有吧。
我们来欣赏欣赏在未来Z具价值的男人与他背后伟大女人的瑜伽动作吧：
吴京手持运动短裤，前往瑜伽馆：

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谢楠与姚晨做瑜伽

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吴京谢楠推荐的下犬式：

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功效：练习此式，可以锻炼到手臂和腿部的韧带；同时能够锻炼腰背的肌肉，强化背部力量，矫正驼背等不良体态：修饰全身线条。为脊柱注入活力。
1 假跪立，挺直腰背，臀部坐到脚跟上做深呼吸。吸气，身体向上伸直，头部，肩部、腰部和臀部都处在同一直线上。

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2 呼气。手臂向上举起，带动身体前倾，直至额头落地，臀部不要离开脚跟。手掌落在头部前侧的垫子上，上身前移，调整手臂和大腿间的距离，保持手臂和犬腿都与地面垂直。

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3 吸气，臀部抬起，伸直双腿膝盖，手掌和脚掌紧贴地面。每次吸气时，腰背往下压，臀部向上提拉，保持2次呼吸的肘间。

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注意事项：
练习本体式时，注意好腿部、腰背部、手臂都处在一个平直的状态，在平直的状志下延伸，便可使身体得到正确的伸展。双腿伸直，脚跟踩地，感觉膝盖窝和腿部后侧得到拉伸腰背平直，双手撑地，尽量将腰背部压向大腿的方向；臀部上抬将注意力集中到上抬的髋部，双臂和背部保持在一个平面上。

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