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[明星八卦] 范冰冰喝水减肥?别傻了宝宝,女明星都怎么一夜暴瘦?  

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手机党

发表于 2017-5-16 08:57 |显示全部帖子

眼看着天气越来越热,肉越露越多。

再不“斤斤”计较的话,就该把自己活成买家秀了


减肥,一直是女人们常挂嘴边的flag,毕竟,谁都会有马失前蹄的时候嘛


但是女艺人们却总能有一夜暴瘦的特异功能


谈及减肥,很多女艺人都会淡淡地说一句:我不忌口的,多喝水就好。

范冰冰:“我减肥不从来不忌口”


“在感觉饿的时候可以喝杯水来抗饿,不但瘦身还可以瘦脸。”


刘亦菲:“平时没有特别地保养,就是多喝水,每天早晨起来喝一杯,出门前也要喝一杯。”


感冒了,男友说“多喝点水”

想减肥,女艺人说“多喝点水”

信了你就太天真

其实女艺人们,为了减肥,私下里都快拼出奥运精神了。

阿八作为一枚资深减肥爱好者,双手奉上一份干货与笑点并存的减肥帖。

按照不同艺人减肥的“习性”,可以分为兔子派、猴子派、野兽派和p图派四类。

兔子派

兔子派艺人减肥的关键就是:少吃、吃素,少吃、吃素,看似只够塞牙缝的食物往往是一天的口粮,相当禁欲。


大S一天只吃一根香蕉;蔡依林三年没吃过米饭,而且不吃任何有油的食品,所有菜式都要水煮,就算是水煮青菜,她也要拿出来包在餐巾纸里吸一下水才放到嘴巴里。

做一只小食量的兔子虽然辛苦,但往往可以达到整容般的减肥效果



贝嫂辣妹维多利亚虽然已经是四个孩子的妈妈,但身材依旧火辣。据外媒称,她瘦起身来不要命,为了减肥曾经很长一段时间内仅仅靠吃草莓存活


减肥,不仅仅是胖子们的专利,瘦子们也要有危机意识。

“孔雀舞女王”杨丽萍本身就骨架小,身材纤瘦,身高165cm的她,体重只有90斤。

但她依旧会为了维持身材从来不吃一顿饱饭,甚至拒绝生育,总之就是为了美,娃和命都可以不要。


据说杨丽萍的食谱是这样的:

早上9时喝一杯盐水;

9时至12时喝三杯普洱茶;

中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;

傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。


猴子派

兔子派减肥法只是减肥的入门级,猴子派在兔子派减肥的基础上增加一个要领:多动、多动、多动。

歌手郑秀文刚出道时,体重是现在的两倍


为了从小肥妹变成蝴蝶骨,郑秀文每天进行8小时的高强度舞蹈训练。却只吃一盘蔬菜沙拉。即使偶尔会放纵一下自己,但她吃的所有饭菜也坚决不带任何油水。

而Lady Gaga是典型的海绵体质,爆肥和暴瘦只在一念之间。


她的减肥圣地就在健身房,瑜伽、有氧运动一样不少



在饮食上也告别了暴饮暴食,开始一切从淡。把杯中的酒换成果汁,碗里的肉换成蔬菜。


而李冰冰好像随时随地在健身。

不仅在健身房挥汗如雨


去海边旅游也会练瑜伽健身


甚至还会带着外甥健身


运动上已经如此拼命,饮食上也丝毫没有松懈,上周李冰冰还晒出了自己一天的食物:两颗圆生菜


坚持身不仅可以减肥,还能练出诱人的马甲线!


羡慕吧?嫉妒吧?那也不是你的,谁让你不动起来呢?!

野兽派

看到这里,画风都还算小清新,但在女艺人减肥的队伍中,有一支野兽派,不惜用“残忍血腥”的方法对待自己,只为了让自己变瘦。


台湾女艺人严立婷曾在《康熙来了》中分享“生吞蚯蚓减肥法”:“因为蚯蚓切了一半还能活,所以吃下去整只蚯蚓,蚯蚓经过食道和胃酸时,只会被腐蚀一半,并不会死。所以蚯蚓就会持续在你胃里,吃你的食物”



如此惊人的脑回路,也只有蔡康永能应对了:“你吃那么多食物,蚯蚓哪装得下?”


任何一种减肥方法,都是一场修行。唯独一种,异常轻松,效果立竿见影:

p图减肥法

范冰冰的天鹅颈、瓜子脸、细白腿,伴随着话筒的二次发育越看越美


林允的骨架版S型身材,也少不了“推推推”的神助攻


靠着减肥逆袭的辣妈何洁,小细腿出现了bug


如果听女明星喝水减肥,太天真。

如果学女明星吃草减肥,太痛苦。

不如借鉴一下林心如月子期间的健康食谱,有鱼有肉、搭配蔬菜水果,营养却不油腻。(注意:肉类都是营养价值高的红肉,青菜都是烫青菜,并未用油炒过,避免了过多油腻)


早餐:会喝两包滴鸡精(隔水蒸一夜的鸡汤),搭配姜末炒蛋及杜仲汤;

午餐:烫猪颈肉或蒸鱼,份量大约为两到三颗拳头大,加上三分之一碗五谷饭及烫青菜;

下午茶:两颗拳头大分量的水果,主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉为主,不时变化;

晚餐:烤羊排或煎牛排,以及烫青菜。


在健康饮食的基础上,可以像张雨绮一样,进行适量的科学运动。


Step1:有氧搏击,降低体脂率

有氧搏击不同于普通的拳击训练,瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,有氧搏击的运动量比传统的健身操来得更大,可以更快降低体脂率


悄悄告诉你,有氧搏击也是维密模特们的最爱


Step2:TRX力量训练,提高基础代谢率

TRX、即“全身抗阻力锻炼”,通过抗衡训练者的自身重量,利用训练工具进行上百种不同的训练方式,从而提高你的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性


圈内爱健身的孙俪、江疏影已然开始进行TRX训练咯!


TRX的一大好处就是,可以将悬挂训练绳买回家,随时进行塑形训练



夏天快到了,伦家就是要瘦瘦瘦嘛~



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手机党

发表于 2017-5-16 09:25 |显示全部帖子

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发表于 2017-5-16 09:57 |显示全部帖子
喝水瘦真有人信?

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发表于 2017-5-16 10:36 |显示全部帖子
这一辈子都不知道能胖起来吗,死吃不胖的瘦子

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发表于 2017-5-16 10:50 |显示全部帖子
喝水都水肿体质怎么破?

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发表于 2017-5-16 13:05 |显示全部帖子

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发表于 2017-5-16 13:21 |显示全部帖子
好饿,喝水去

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丽人会 妈宝俱乐部 手机党

发表于 2017-5-16 14:51 |显示全部帖子
那个什么鬼人说吞蚯蚓减肥法真是恶心到了我

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发表于 2017-5-16 17:39 |显示全部帖子
贝嫂那个胸,哦哟哟

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发表于 2017-5-16 18:35 |显示全部帖子
真是太残忍了,小龙虾都上市了,我我我

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发表于 2017-5-16 20:58 |显示全部帖子
没生娃以前真的是怎么吃都不胖,生完仔以后发现减肥居然如此的困难

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发表于 2017-5-16 21:14 |显示全部帖子
ggyyde77 发表于 2017-05-16 09:57
喝水瘦真有人信?

喝水真会瘦

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发表于 2017-5-16 21:22 |显示全部帖子
马克马克~

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手机党 南湖

发表于 2017-5-16 22:13 |显示全部帖子

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发表于 2017-5-16 22:28 |显示全部帖子
有的人确实是怎么吃都不会胖

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购物狂 得意之星 手机党

发表于 2017-5-17 08:41 |显示全部帖子
杨丽萍这么拼都有90斤我要这样70看都没有

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发表于 2017-5-17 09:03 |显示全部帖子
好难受啊

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三好意粉 手机党 中南 楚河汉街

发表于 2017-5-17 13:15 |显示全部帖子

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发表于 2017-5-17 15:46 |显示全部帖子
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