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小孩吃什么可以补钙 小孩缺钙怎么办

已有 312 次阅读 2013-7-24 14:25

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小孩吃什么可以补钙 小孩缺钙怎么办  吃什么可以补钙  吃燕窝可以补钙吗

1、燕窝

 燕窝出自天然,含有丰富的活性钙,给儿童成长期补充充足的钙质。

2、酸奶

  有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

3、奶酪

  所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

4、椰菜和深绿色有叶蔬菜

  试一下不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

5、豆类食品

  不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

6、燕麦和煮熟的热麦片

  当你用牛奶煮麦片的时候,它们会比清水煮的更加浓稠好味。

孩子的大脑功能除了与遗传、环境等因素有关外,也与营养状况密不可分。你可能不知道,很多看似平常的食物对孩子的大脑发育非常有益,不妨多在孩子的三餐中安排。

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