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菩提果月嫂 发表于 2020-2-17 14:45

每个产妇体质不同,月子餐岂能千篇一律,判断自己是哪种体质,怎么吃?

经常有宝妈妈问:自己体质比较特殊,月子餐要怎么吃?
其实做月子餐除了看手艺之外,还需要从产妇体质着手,根据不同体质有所改变。
今天,就教你怎么判断产妇体质以及制作月子餐技巧。{:boy-think:}


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[b]平和型产妇[/b]
平和体质的人精力很充足,心态平和,不会过度焦虑,而且下奶快,产后有充足的精力可以下床走动,不会总躺在床上。
平和型产妇一般泌乳量大,在产后3~5天没有完全下奶时,不要给产妇喝油腻的肉汤,以防阻塞乳腺管,产后3~5天可以给产妇吃一些不寒凉的时令蔬菜,以“排”为主。
月子餐推荐:麻油时蔬、五谷杂粮粥、番茄牛肉丸
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[b]气虚型产妇[/b]
气虚型的产妇说话有气无力,不愿下床活动,一直在床上躺着。很容易气喘、耐力差,比其他产妇更容易出汗。
对于这种类型的产妇,应该准备的滋养补气的月子餐。
月子餐推荐:桂圆红枣糯米粥、花生梗米粥、莲藕五花煲、山药蒸蛋
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[b]阴虚型产妇[/b]
阴虚的产妇性子比较急,体型较正常产妇偏瘦,而且比正常产妇更容易口渴,口唇干、皮肤干,大便干容易便秘。
阴虚型产妇最容易出现的问题就是便秘,不可以给她食用凉性食物。应该准备既补阴虚又对产后便秘有很好的疗效的月子餐。
月子餐推荐:核桃煲猪肚、冬菇木耳瘦肉粥
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[b]阳虚型产妇[/b]
这种类型的产妇夏天特别怕开空调,稍微吃一些寒凉的食物就容易拉肚子。手脚凉,膝盖怕凉,现在很多年轻的产妇都是这种体质。
对于这种产妇,可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
月子餐推荐:胡萝卜排骨汤、核桃猪腰粥
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[b]湿热型产妇[/b]
湿热体质的产妇容易有皮肤问题,易长痤疮,有的产妇脸上脖子上都有痤疮,这就是典型的湿热。
另外湿热体质的产妇易生湿疹,生湿疹的产妇大多数都是属于湿热体质的人。湿热的产妇容易长口疮,口疮反反复复,影响饮食。
应注意起居环境的改善和饮食调理,要少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入。
饮食上少吃甜食、少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿,多食祛湿的食物。祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆等。
月子餐推荐:海带排骨汤、糖醋双丝(白菜心、鸭梨)、猪肝菠菜汤
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[b]痰湿型产妇[/b]
痰湿体质的产妇舌苔很厚,皮肤易出油,体型胖,不爱活动,有的痰湿的产妇会打呼噜。像这样的产妇,以饮食清谈为主,让产妇多靠窗晒太阳,多下床走动。
应給产妇多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,像白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、红小豆、包菜、黄鳝、海参、鲍鱼等。
月子餐推荐:化痰袪湿猪肉汤、淮山玉竹老鸭煲
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[b]气郁型产妇[/b]
气郁型的由于产后身体疲惫、过度紧张、睡眠不足、身体不适、对自己及其他人不满、缺乏关怀支持等原因,导致心理异常。
例如心情烦躁、情绪不稳、对事物过度敏感的产妇,可以跟宝妈妈家人和丈夫沟通,多让宝妈妈休息,解释一下这个特殊时期还是要多沟通,多理解宝妈妈
月子餐推荐:芹菜山楂粥、五彩蘑菇汤
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[b]血瘀型产妇[/b]
这样的产妇肤色暗沉,可能年纪轻轻,脸上就会生比较大的暗斑,由于血瘀体质,血脉不流畅,这样的产妇特别容易堵奶。
对于血瘀型的产妇,哺乳顺利很重要,可以多帮助产妇按摩通乳。另外,血淤型产妇要重视活血化瘀,疏通经络,可适当吃一些活血化瘀的食材。
月子餐推荐:当归炖鸡肉、什锦蔬菜粥、西兰花猪肉煲
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[b]过敏型产妇[/b]
这里指的是过敏型体质的产妇,容易咳嗽、打喷嚏、眼睛痒……而且对常见的易导致过敏的食物,如:小麦、豆类、海鲜、坚果、奶制品、鸡蛋,特别容易过敏。
如果产妇有这种情况,除了避免吃上面这些过敏的食物,像未煮熟的蛋白质,如溏心蛋、非全熟的牛排等也不要让产妇吃。
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[align=center]不管你是哪种体质,[/align]
[align=center]紫金堂汤底都适合你。[/align]
[align=center]不同体质,[/align]
[align=center]加入不同的食材,[/align]
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[align=center]天天好营养。
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