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诚顺和中医馆 发表于 2020-1-18 10:00

牢记小年习俗和养生要点,旺足一整年!

[size=18px]我省著名养生专家、原省级**专职保健医生、诚顺和中医门诊中医内科专家李轩锦主任给大家讲授小年习俗和中医养生文化:[/size]

[b]小年吉祥[/b]

各地有不同的概念和日期,北方地区是腊月二十三,部分南方地区是腊月二十四,江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年。小年也意味着人们开始准备年货,准备干干净净过个好年,表示新年要有新气象,表达了****劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。

[b]小年习俗[/b]

小年是我们十分重视的一个节日,这意味春节即将来临,家人马上就要团圆,因此,有一些习俗也是必不可少的。

1.祭灶王

这算是一个民间传说了,每年腊月二十三,灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶,让玉皇大帝赏罚。于是小年这天,人们会摆一些甜瓜啦,灶糖啦什么的在灶王像前,以表自己真诚祭拜灶王爷,为的就是让灶王爷在玉帝面前多说好话。民间有“男不拜月,女不祭灶”的习俗,因此祭灶王爷,只限于男子。

2.扫尘土

主要是将家里进行彻底清洁,主妇通常先将房里的床铺家具遮罩起来,用头巾将头包好,然后用扫帚将墙壁上下扫干净。扫屋之后,擦洗桌椅,冲洗地面。扫房之后,各店铺、居民家焕然一新。

3.剪窗花

过了腊月二十三,挨家挨户就开始装饰自己的家里了。窗花一般都是自己剪,手巧的老年人带着孙子孙女一起剪漂亮的窗花贴上。

4.沐浴

民间有“有钱没钱,剃头过年”的说法。而沐浴理发的活动,多集中在小年前后进行。

5.婚嫁

过了二十三,民间认为诸神上了天,百无禁忌。娶媳妇、聘闺女不用择日子,称为赶乱婚。直至年底,举行结婚典礼的特别多。

6.吃麻糖

糖瓜、饴糖、麻糖等吃食本为给灶王爷嘴上抹得吃食,逐渐演变成了小孩小年必吃的零食。晋西北有“二十三吃麻糖,吃不上麻糖啃指头”的俗话。

7.吃饺子

北方小年晚上习惯吃饺子,意为给灶王爷送行,取意“送行饺子迎风面”。想想看,一家人坐在一起吃着热乎乎的饺子,其乐融融的样子才是有年味儿啊!

[b]二、小年养生指南[/b]

小年到好热闹,养好生全家笑!赶紧来看看小年有哪些养生重点,为新年的身体健康打下良好基础吧。

1.饮食:吃点甜食

小年吃灶糖既是饮食习俗,也是时令养生之道。唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益身体脾胃之气。明日小年,此时已过立春,吃点灶糖、麻糖等甜食,能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。不过糖尿病人还是要管住嘴不能吃哦~

2.生活:清洗物品

李轩锦主任说,按照中医理论,人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后,人体阳气减弱,体表卫气亏缺,且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好,病邪容易进入人体。因此,小年前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣,能减少病邪的存在,给体表卫气减轻负担,所以值得大力提倡。

3.心理:恬淡安静

小年,是一家人团聚的热闹时刻,自然要高高兴兴的。此时已算进入春季,肝阳、肝火处在了上升的势头,需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。同时,要多晒太阳。

文章Z后的小年祝福,送给所有爱中医的所有居民朋友们!

腊月二十三,小年到眼前。
幸福天天伴,好运不落单,
快乐不断线,福气运气连,
生意多赚钱,事业收入翻,
夫妻比蜜甜,团聚合家欢,
天天笑呵呵,幸福赛神仙!
腊月二十四,小年祝福至。

大事小事事事顺心,
大家小家家家团圆,
大爱小爱爱爱相连,
大步小步步步高升,
大财小财财财不断,
大路小路路路畅通,
大年小年年年幸福。

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