得意生活-武汉生活消费社区's Archiver

nzo 发表于 2018-7-6 16:59

多年的减肥愿望终于实现了,一不小心掉了20多斤。。

[align=left][font=宋体][font=宋体][size=10.5pt]
[/size][/font][/font][/align][align=left][font=宋体][font=宋体][size=10.5pt]多年减肥愿望终于实现,想分享给大家一起共勉[/size][/font][/font][font=宋体][size=10.5pt]~[/size][/font][/align][align=left]其实身边有不少把减肥一直挂在嘴边,但身体几乎从来没行动过的女生,我也是其中之一,从高中到现在,说了这么多年,也就想想而已。[/align][align=left][font=宋体]跟大多数朋友一样,我业余时间一般都喜欢宅在家喝着奶茶追剧逛淘宝,打打王者荣耀之类的游戏,能躺着绝对不坐着,能坐着绝对不站着,真心觉得吃着零食刷着剧葛优躺绝对是人生追求啊,如果不是偶尔被妈妈强迫着扫一下地,我这样的懒癌患者是不太会主动做家务的。其实偶尔受到刺激也会有尝试不同的减肥方法,少吃点,多动点,结果都失败了,我的脂肪也一直死心塌地的跟随着我,体重一直稳定在[/font]137[font=宋体]斤左右,感觉自己年纪也越来越大了,慢慢意识到原来光有一颗减肥的心根本无济于事啊[/font][/align]
[align=left]一次偶然机会参加了一个讲座下定决心好好减肥,[/align][align=left]刚开始健身的时候,体测的时候就检查出脂肪肝超标,我担心得连觉都睡不好,经常半夜还在网上搜索脂肪肝的各种危害,心里还纳闷自己这么年轻怎么会有这样的问题,细思极恐之后或许我们都忽视了现在很多疾病问题趋于年轻化吧,尤其是身材肥胖者,容易被疾病盯上,我把我的担忧告诉了我的顾问。[/align]
[align=left][font=宋体]在他们的建议下,我在饮食上作出了调整,尽量不吃油炸食品、零食等高热量食物,但是也是正常三餐,有的时候还会加餐,配合教练的训练计划,天呐!我自己都敢不相信两个多月的时间我瘦了[/font]22[font=宋体]斤,而且这些都是在每个月只健身三次的情况下做到的哦,因为平时工作很忙,根本没有那么多时间去锻炼,结果除去生理期,一个月三到四次的课程就这样瘦下来了,感觉自己都不太相信!当然在课程之外的其他时间,教练会根据我的情况给我制定训练计划,因为我现在还在减脂初期,所以可以这样安排,后面课程也会根据我身体的变化来做调整,总之,敲开心[/font][font=Calibri]~[/font][/align][align=left]这个也是我在期间聚餐的照片[/align][align=left][img]http://img.deyi.com/album/201807/06/163517vho3hav4oomrrrrr.png[/img]
[/align][align=left][font=宋体][size=10.5pt][img]http://img.deyi.com/album/201807/06/1635152ca3kbak3pn3tgn9.png[/img][/size][/font][/align]
[align=left]Z后汇报下成功吧,[/align][align=left]137~112[font=宋体],总共瘦了[/font][font=Calibri]22[/font][font=宋体]斤,腰围小了[/font][font=Calibri]9.8[/font][/align][align=left]之前胖的不忍直视,就上个背面图吧[/align]
[align=left] [img]http://img.deyi.com/album/201807/06/16350912xo3x3xzht7o48c.png[/img][/align]
[align=left]这是前段时间跟同事出去的样子,现在还瘦一点[/align][align=left] [img]http://img.deyi.com/album/201807/06/1635124q7c4ggo1ooezwqc.png[/img][/align][align=left]体重慢慢变轻了之后,身边同事都说我气色好多了,尤其是皮肤![/align][align=left]原来总感觉有点昏昏沉沉精力跟不上,现在不像原来那么容易疲惫了,人瘦了之后变勤快了很多,然后我也开始学做一些健康餐了,给你们看看我厨艺的蜕变{:boy-devil-smile:}[/align]
[align=left]这是原来的黑暗料理[/align][align=left] [img]http://img.deyi.com/album/201807/06/163515ziy0aw5yzhge9hkx.png[/img][/align][align=left]现在看看还是能吃的[/align][align=left] [img]http://img.deyi.com/album/201807/06/163515jt1zmmi7lmlsrsrn.png[/img][/align][align=left]瘦了之后给我的感受真的不光只是体重上或者身材上的变化,觉得运动会让我有了一种积极向上的健康状态,虽然我现在也不算很勤快,但是跟原来比真的好了很多,感觉自己也更自信了,原来都不爱拍照的我现在拍的照片都更好看啦[/align][align=left][font=宋体]当然,Z开心的还是瘦了[/font]20[font=宋体]多斤之后每每听到:哇,你瘦了诶之类的话,心里总是会暗爽,但我还是希望身材能够再好一点,所以,我会继续加油锻炼吧,希望能跟大家共勉,相信你们也可以的{:boy-devil-smile:}{:boy-devil-smile:}{:boy-devil-smile:}[/font][/align]
[align=left] [img]http://img.deyi.com/album/201807/06/163514a2x208a933zj1cc9.png[/img][/align]
[i=s] 本帖Z后由 nzo 于 2018-7-7 14:30 编辑 [/i]

cx759301336 发表于 2018-7-6 17:21

怎么瘦的

韩先沈 发表于 2018-7-7 09:17

怎么瘦的啊,真的只需要一个月去三到四次吗,短个方法呗

nzo 发表于 2018-7-7 09:46

[b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=125326977&ptid=11923954][color=Olive]cx759301336[/color] 的帖子[/url][/b]

正确的锻炼方式+健康合理的饮食,当然也要自律啦

nzo 发表于 2018-7-7 09:52

[b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=125335475&ptid=11923954][color=Olive]韩先沈[/color] 的帖子[/url][/b]

嗯,好的

魅力独特 发表于 2018-7-7 11:19

求短

栀子花开的夏天 发表于 2018-7-7 15:13

求短

nzo 发表于 2018-7-7 18:08

[b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=125338197&ptid=11923954][color=Olive]魅力独特[/color] 的帖子[/url][/b]

已短了哈

hyj0131 发表于 2018-7-7 23:41

怎么减啊!!!

nzo 发表于 2018-7-8 13:41

[quote][size=2][color=#999999]栀子花开的夏天 发表于 2018-07-07 15:13[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=125342683&ptid=11923954][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
求短[/quote]

已经短了

少女心96 发表于 2018-7-8 14:41

小姐姐,求短

yummy1119 发表于 2018-7-8 15:12

一个月只健身三次,那根健身根本没关系,那你三次都不用去了

nzo 发表于 2018-7-9 15:36

[b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=125351250&ptid=11923954][color=Olive]hyj0131[/color] 的帖子[/url][/b]

像奶茶啊蛋糕啊零食啊什么的尽量少吃,配合有计划的锻炼,方法很重要

nzo 发表于 2018-7-10 09:57

[quote][size=2][color=#999999]少女心96 发表于 2018-7-8 14:41[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=125359600&ptid=11923954][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
小姐姐,求短[/quote]

短啦/;-D/;-D

nzo 发表于 2018-7-10 16:33

[quote][size=2][color=#999999]yummy1119 发表于 2018-7-8 15:12[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=125360145&ptid=11923954][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
一个月只健身三次,那根健身根本没关系,那你三次都不用去了[/quote]

我是一个月私教课上三次,其他时间用教练交的方法在家自己练

梦飞翔 发表于 2018-7-10 18:51

短个

nzo 发表于 2018-7-11 15:25

[quote][size=2][color=#999999]梦飞翔 发表于 2018-7-10 18:51[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=125411730&ptid=11923954][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
短个[/quote]

已经短了哟

银质新月 发表于 2018-7-11 16:02

短个锻炼的地址+价格,谢谢~~

nzo 发表于 2018-7-12 17:32

[quote][size=2][color=#999999]银质新月 发表于 2018-7-11 16:02[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=125432574&ptid=11923954][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
短个锻炼的地址+价格,谢谢~~[/quote]

不客气,已短~

awsaws384756 发表于 2018-7-14 21:15

短个锻炼的地址+价格,谢谢~~
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