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[瘦身日记] 瘦身从当下开始,计划暂定三个月

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良粉勋章 手机党

发表于 2016-2-29 10:56 |显示全部帖子
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武汉美食

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生孩子之前65公斤,现在孩子两岁,体重还有80公斤,准备减肥,实施方法就六个字管住嘴,迈开腿,时间暂定三个月,看效果。会每天记载食谱,锻炼时长和心得,主要是写给自己看的,也希望对大家有帮助!
本帖Z后由 summaryj 于 2016-3-3 09:32 编辑

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良粉勋章 手机党

发表于 2016-2-29 11:03 |显示全部帖子
2月29日 第一天 正常上班
早餐:黑米玉米渣粥一碗,鸡蛋白一个,符合维生素一片,白开水。八点
中餐:豌豆苗海鲜菇滑鸡片,五谷米饭一碗,12点。
晚餐:豌豆苗海鲜菇鸡片汤一碗。
由于要正常上班,所以中餐和晚餐往往一样。

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发表于 2016-2-29 11:03 |显示全部帖子

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发表于 2016-2-29 11:19 |显示全部帖子

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良粉勋章 手机党

发表于 2016-2-29 11:30 |显示全部帖子
早餐没拍,中餐现在在吃,如图,觉得菜少了,青菜一炒好少啊,决定明天多做点,没做过菜的呀

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发表于 2016-2-29 11:31 |显示全部帖子

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发表于 2016-2-29 15:44 |显示全部帖子
4点,晚餐

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发表于 2016-2-29 15:44 |显示全部帖子
豌豆苗海鲜菇鸡肉汤 154432f827d39a10ffa8a1.jpg

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发表于 2016-2-29 21:16 |显示全部帖子
傍晚的时候慢走了一个小时散步,因为身体不方便,就没有进行其他的运动。大概半小时喝一次水,每次100ml吧。临睡前称重 2116333e99f1ea47b0bdd4.jpg

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良粉勋章 手机党

发表于 2016-2-29 21:22 |显示全部帖子
3月1日,第二天
正常上班
早餐:小米燕麦粥一碗,鸡蛋白一个,复合维生素一片,8点吃完
中餐:豌豆苗海鲜菇滑鸡肉片一小碗,五谷米饭二两。(买的菜昨天没有做完,今天中午继续吃,但是是现做的)
下午带着口罩散步一小时,买菜准备备餐

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发表于 2016-2-29 22:22 |显示全部帖子
加油,我也努力减肥中,一起奋斗

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发表于 2016-2-29 22:23 |显示全部帖子
你是报了减肥班吗?我也在减肥,跟你差不多

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发表于 2016-3-1 07:17 |显示全部帖子
没有报减肥班,不过加了班里的群,准备自己按照饮食加运动来调节减肥,减肥班的时间实在调不拢,带孩子又上班的人伤不起啊

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发表于 2016-3-1 07:17 |显示全部帖子
大家一起奋斗啊

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发表于 2016-3-1 08:27 |显示全部帖子
早餐7点半开吃,小米燕麦粥不喜欢 082737d774b8a9362f7577.jpg

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发表于 2016-3-1 13:05 |显示全部帖子
午饭:豌豆苗海鲜菇滑鸡肉片,二两五谷米饭,凉白开。和昨天一样,就没有上图,饭后走了大概半小时

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发表于 2016-3-1 15:47 |显示全部帖子
下午买菜走了会路,做饭
晚餐:鲜香菇白菜苔配加拿大甜虾

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发表于 2016-3-1 15:48 |显示全部帖子
搭了两颗青枣 154830441091d62389209d.jpg

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发表于 2016-3-1 15:57 |显示全部帖子

 

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