首页
频道
结婚 房产 家居 妈宝 社区 意粉屋
版块
商场专卖 购物达人 武汉团购 数码通信 健康丽人 美体瘦身 写真自拍 意粉咵房 房屋租赁 装修讨论 结婚交流 备孕好孕 婴幼育儿 辣妈生活 母婴闲置 车友咵天 学驾养护 好吃佬 美味厨房 休闲玩乐 好摄之徒 运动健身 旅游户外 宠物花草 生活杂谈 情感驿站 社区交友 职场交流 求职招聘 跳蚤市场
登录 | 注册 | 其他帐号一键登录:
搜索

手机看此贴：

用得意APP扫一扫

微信扫一扫 转发至朋友圈
只看楼主 收藏
快速回复
得意生活-武汉生活消费社区 › 版块 › 装修讨论 › 都在说睡眠，恶梦...其实枕头君也起关键作用好吗？看了就 ...

请输入电梯楼，名称

提交
取消

确认要删除?

确定
取消
查看: 230267|回复: 183
go

[经验分享] 都在说睡眠，恶梦...其实枕头君也起关键作用好吗？看了就知道枕头真不是随便抱个走的! [复制链接]

周小娟

Rank: 24Rank: 24Rank: 24Rank: 24Rank: 24Rank: 24

UID
541819 
帖子
14493 
精华
1 
金币
25253  
威望
38  
注册时间
2014-9-1 

手机党

楼主
发表于 2015-3-5 15:59 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
标签
创建标签

武汉美食

提交

     不管是学习的还是工作的，在外面压力都挺大，回家就想好好睡个觉。退休在家的父母，因为劳累了一辈子，几乎80%都有颈椎病。所以说选个健康又舒服的枕头，睡个美美的懒觉，第二天满血复活，是多么的至关重要！
     在没写这个帖子之前，小编都是凭一时喜好，随意买的枕头，更或者是买床品的时候别个赠送枕头。还有个很不好的陋习，就是习惯了用两个枕头，难怪总是早上起来脖子酸酸的。
     从医学上来说，人体的脊柱从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，必须使用合适的枕头。
     枕头过高容易导致颈椎病！颈部肌肉长期处于紧张状态，会发生劳损、痉挛，并且会引起椎间盘变性，从而出现颈部和肩部酸痛、手发麻、头部昏昏沉沉等症状，严重者还会发生颈椎病。
     枕头过低容易失眠多梦！是由于颈椎的自然弯曲状态发生改变，从而出现口干舌燥、打呼噜、颈部酸痛、失眠、烦躁等症状。
平躺时候的姿势应该是这样的：
     唉，这样一对比看，小编还真是惭愧，平时枕头不只是高一点点。。好哒，不吐槽自己了！欢迎大家参与本期话题讨论（回帖有惊喜）：
1、你意识到了枕头和身体健康还是关系挺大的么？
2、你平时习惯枕高一点还是矮一点？
3、你家的枕头是认真选购比较过的，还是随意购买？
4、你都是买的什么材质的枕头？乳胶OR棉OR羽绒枕或是其他...

如何为家人量身挑选到合适的枕头，小编来教你！
点击直达二楼！~欢迎先收藏~


关注得意家居实用信息、Z新活动，请下载得意APP并登陆；

找到得意ID：周小娟，然后订阅我！


回帖推荐

knf想 发表于63楼  查看完整内容

收藏了，一直都比较重视枕头，要是太高了鼻鼾出现了低了就容易头疼，睡觉安稳才是Z好，荞麦壳的现在好少看到哦！我奶奶的一个还当宝

猫猫笑哈哈 发表于55楼  查看完整内容

乳胶枕，老公的哥们定居泰国，帮忙在泰国买的，快递回国的。很舒服O(∩_∩)O

失心疯女人 发表于29楼  查看完整内容

用的羽绒枕 感觉经常失眠多梦 这是病了么

六月0611 发表于32楼  查看完整内容

用过乳胶枕的都来说说感受吧，是不是传说的那么有奇效啊

收藏 89

分享

微信扫一扫

转发至朋友圈

点赞 9

装修疑难杂症，请关注得意家公众号（deyijiaju2013），或各大应用市场下载得意家APP，实景案例、装修攻略、优惠团购，找得意家就对了！小编微信：micha0426
回复 引用

举报 返回顶部

周小娟

Rank: 24Rank: 24Rank: 24Rank: 24Rank: 24Rank: 24

UID
541819 
帖子
14493 
精华
1 
金币
25253  
威望
38  
注册时间
2014-9-1 

手机党

2楼
发表于 2015-3-6 21:27 |只看该作者
广 告

常见的枕头材质（主要是指填充物）



1. 自然环保的天然填充物，比如荞麦壳，稻谷壳等。
     尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。 它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。

12.png



2. 透气蓬松的羽绒
     羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高的优点。但羽绒枕不能水洗，因此要经常更换！过敏体质的人Z好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。

7.png



3. 方便清洗的普通人造纤维
    这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块！

4. 乳胶填充物
    乳胶是采用天然橡胶制成的填充材料。无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。
     另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。
     缺点是价格比较高昂！

8.png



挑选枕头的几项重要指标



1. 枕头的高度。
     枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能使骨刺形成。枕高枕头时，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。
     枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打鼾，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。
     枕头的合适高度一般为10—15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。习惯仰睡的人．其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。

1.jpg



2.jpg



2. 枕头的宽度。
   正常情况下，枕头宽度Z好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
     一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。

3. 枕头的硬度及弹性。
     过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。

枕头的挑选技巧



1. 看男女选尺寸
     不是所有人都适合同样厚度的枕头，也不是看个人爱好来选择。一个合适的枕头是多么重要，跟兴趣没多大关系，正常男人选择的枕头跟女人不一样，男人的枕头大部分尺寸都会比较大，因为男人的肩膀比女人厚，所以要选择大号的枕头。女人选择小号的枕头，男人枕头厚度相差2cm。

3.png



2. 老人要选合适的硬度
     老人年纪比较大，所以不能跟我们使用一样的枕头，老人适合选择较硬的枕头，因为如果太软的枕头不太方便头部转动外，脸部还容易埋在枕头中，呼吸会比较不顺。

4.png



3. 未成年人定期调整枕头
     对于未成年来说，还是处在一个发育期的阶段，所以枕头是不能固定尺寸厚度的，需要在不同时期的年龄调整，一般比成年人枕头低2-5cm。

5.png



4. 颈椎劳损软硬适中
     平时颈椎比较不舒服的，有明显劳损的人，建议选择枕头软硬度比较适中的Z合适，颈椎劳损有所改善，睡觉不会不舒服。

6.png



5. 尽量不挑选羽绒枕
    平时都知道羽绒服质量好，耐穿，唯一不方便的就是不好洗，都要送去干洗。同样的，羽绒枕头虽然好用，质量也好，用久了也不变形，但是清洗不好洗，枕头还属于要经常清洗的，所以羽绒枕不适合。

6. 挑选乳胶枕要注意假冒伪劣产品
     由于乳胶枕的造价较高，现在又有很多人意识到枕头的重要性争相选购，因此出现了很多非天然橡胶制成的假冒乳胶枕。从气味，弹性、手感等综合判定。Z好是在正规渠道购买。

7. 根据季节选择枕头
    不是四季都选择同样的枕头的，一般入眠后人体的头部温度少于正常体温的3、4度，如果枕头的温度过高的话，是很难入眠的，冬季还好，是暖枕。如果是夏季的话，建议选择有凉席面的凉枕比较好哦。

9.png



8. 情趣单身枕和特殊需要的枕头（比如孕妇枕）
    如果在生活中想要有点情趣，睡觉也没有安全感的单身一族，可以挑选单身枕哦，睡觉不怕孤单啦。要是夏天你不怕热的话，哈哈~

11_副本.png



装修疑难杂症，请关注得意家公众号（deyijiaju2013），或各大应用市场下载得意家APP，实景案例、装修攻略、优惠团购，找得意家就对了！小编微信：micha0426
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

海之灵聆

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18 

UID
123580 
帖子
2888 
精华
0 
金币
3114  
威望
29  
注册时间
2010-4-12 

吃喝玩乐团 购物狂 妈宝俱乐部 手机党

3楼
发表于 2015-3-7 07:49 |只看该作者
涨姿势了，看来我家需要换枕头了！
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

开朗的妈妈

Rank: 12Rank: 12Rank: 12 

UID
587121 
帖子
239 
精华
0 
金币
1361  
威望
0  
注册时间
2014-12-8 

手机党

4楼
发表于 2015-3-7 07:54 |只看该作者
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

ly818327

Rank: 7Rank: 7Rank: 7 

UID
637454 
帖子
60 
精华
0 
金币
184  
威望
0  
注册时间
2015-2-26 

手机党

5楼
发表于 2015-3-7 07:55 |只看该作者
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

nanhu

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21 

UID
180552 
帖子
5706 
精华
0 
金币
11160  
威望
2  
注册时间
2011-3-24 

妈宝俱乐部 手机党 南湖 钟家村

6楼
发表于 2015-3-7 08:10 |只看该作者
乳胶枕头也是会老化的，Z多10年。
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

一只小海绵

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17 

UID
430204 
帖子
4263 
精华
0 
金币
3695  
威望
2  
注册时间
2013-10-6 

手机党

7楼
发表于 2015-3-7 08:18 |只看该作者
难怪我总是多梦，问题是换了几个枕头，没有合适的，啊啊啊
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

wjcancan

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15 

UID
75546 
帖子
1237 
精华
0 
金币
2206  
威望
0  
注册时间
2009-9-25 

手机党

8楼
发表于 2015-3-7 08:19 |只看该作者
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

shirleyren

Rank: 8Rank: 8 

UID
592336 
帖子
59 
精华
0 
金币
337  
威望
0  
注册时间
2014-12-18 

手机党

9楼
发表于 2015-3-7 08:19 |只看该作者
换枕头去
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

龙婆520

Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23 

UID
148784 
帖子
1246 
精华
0 
金币
18480  
威望
0  
注册时间
2010-9-8 

手机党

10楼
发表于 2015-3-7 08:22 |只看该作者
正准备换枕头，太及时了！
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

╰☆慧ル

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19 

UID
306290 
帖子
6440 
精华
0 
金币
6644  
威望
2  
注册时间
2012-7-7 

手机党

11楼
发表于 2015-3-7 08:26 |只看该作者
涨知识
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

皮妈

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13 

UID
328819 
帖子
1406 
精华
0 
金币
855  
威望
4  
注册时间
2012-10-8 

妈宝俱乐部 手机党

12楼
发表于 2015-3-7 08:28 |只看该作者
乳胶好
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

flylangsing

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19 

UID
282884 
帖子
1119 
精华
0 
金币
7686  
威望
1  
注册时间
2012-4-13 

手机党

13楼
发表于 2015-3-7 08:29 |只看该作者
用的乳胶枕，泰国购入，话说可以治疗打鼾，老公使用后完全无改善…
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

小丽1010

Rank: 8Rank: 8 

UID
621409 
帖子
144 
精华
0 
金币
365  
威望
0  
注册时间
2015-2-6 

手机党

14楼
发表于 2015-3-7 08:30 |只看该作者
难怪睡不好
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

Licl

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14 

UID
641297 
帖子
1520 
精华
0 
金币
2023  
威望
0  
注册时间
2015-3-3 

手机党

15楼
发表于 2015-3-7 08:31 |只看该作者
学习
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

dada718

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14 

UID
590841 
帖子
3253 
精华
0 
金币
2476  
威望
0  
注册时间
2014-12-16 

手机党

16楼
发表于 2015-3-7 08:42 |只看该作者
乳胶枕，没啥特别的
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

转角幸福

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16 

UID
514243 
帖子
1434 
精华
0 
金币
3456  
威望
0  
注册时间
2014-6-30 

手机党

17楼
发表于 2015-3-7 08:46 |只看该作者
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

Oo简简单单oO

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17 

UID
575733 
帖子
2561 
精华
0 
金币
4787  
威望
0  
注册时间
2014-11-13 

手机党

18楼
发表于 2015-3-7 08:53 |只看该作者
好长！看完了学习了，谢谢分享了！
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

秦六杆

UID
636950 
帖子
202 
精华
0 
金币
125  
威望
0  
注册时间
2015-2-26 
19楼
发表于 2015-3-7 08:55 |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

雨喆嫲嫲

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

UID
86038 
帖子
3913 
精华
0 
金币
2557  
威望
0  
注册时间
2009-11-9 

手机党

20楼
发表于 2015-3-7 08:55 |只看该作者
赞?
回复 引用

点赞

举报 返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›
12345678910下一页
返回列表 发新帖 回复
本站严禁讨论政治,FD,造谣等信息,请严格遵守保密法律法规，严禁在互联网上存储、处理、传输、 发布涉密信息,【得意生活管理规定】【会员积分与等级】
高级模式 | 发表帖子
B Color Image Link Quote Code Smilies
你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员
确定
关闭
广 告

得意QQ：277027888|Archiver|尝鲜版|分类导航|申请表|得意生活 ( 鄂ICP备12007525号-3 )

清除 Cookies | 联系我们 | 诚聘英才 | 免责声明 | 版权声明 | 广告规范

得意生活 ® 得意 ® 得意DEYI ®

得意生活 版权所有©2008-2020 Powered by Discuz!

GMT+8, 2024-4-19 22:19 , Processed in 0.148234 second(s), 18 queries , Memcache On.