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[眼科口腔] 【眼科新视界】你知道的护眼妙招,可能都是骗人的..

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手机党

发表于 2020-6-8 14:33 |显示全部帖子
近视 视力 眼科口腔
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武汉美食

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互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。

Z受伤的应该就是眼睛了,多少都会有点不舒服,例如干涩、酸胀、发痒……

于是,「护眼妙招」纷纷降世,试图拯救我们的双眼。

然而一套「妙招」用下来,眼睛可能越来越难受了……真是坑眼睛啊!



「妙招」一:看绿色护眼

真相:只要你还在看屏幕,就没用



听说看绿色有对眼睛好,很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕,换成了绿色,甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。

比如:


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图片来源:网络


还有这样的……


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图片来源:网络


盯着看……盯着看……有点晕……

其实,只要你还是一直盯着近处看,即使屏幕是绿的,背景是绿的,周围全是绿色……也不管用。

因为眼睛还是在认真工作啊。

如果真想看绿色,那眨眨眼,去看看窗外的树吧。

「妙招」二:转动眼球

真相:用处不大,只会让你晕



大家准备好,1 2 3……跟着我左眼右眼一个慢动作!右眼左眼慢动作重播!


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图片来源:网络


来,再跟着这几个小球,多转几圈。

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图片来源:giphy.com


是不是越转越晕,眼睛越来越难受了?因为它工作得更认真了啊。

转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。

「妙招」三:吃枸杞护眼

真相:不管吃啥,效果都很有限



在枸杞的众多功效中,明目是经常被提及的一点,因为它含有有益视力的叶黄素。

但是,叶黄素并不能解决所有眼部问题。

虽然它有保护黄斑的作用,比如预防和治疗干性老年黄斑变性,但是对于其它眼病的效果并不确切。

每天吃的量太少了。每 100 克枸杞中大约含叶黄素十几毫克,一般人每天也就吃那么几颗,量实在是很有限。

喜欢吃的话,吃点儿也无妨。但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳,作用不大,也无法从根本上解决问题。

不仅是枸杞,还有常说的胡萝卜、猪肝、蓝莓……虽然确实含有对眼睛有益的成分,但千万别指望吃点东西就能让一直辛苦工作的眼睛健康起来。

既然上面这些「妙招」都没用,那到底有没有靠谱的办法缓解眼睛不舒服啊?!

有,而且简单、有效、不花钱。

不过,在说答案之前,我们首先要解答一个疑问……



眼睛为什么会难受?



简单来说,是因为眼睛太忙了。

正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约 15~20 次,差不多每 5 秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候,泪液会布满眼球表面,湿润眼球。

但当眼睛忙着看电脑或手机的时候,眨眼次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

因此,Z有效的护眼妙招,其实是……



让眼睛休息一下 



保护视力的关键,就是让眼睛好好休息,别太劳累。

记住 20 - 20 - 20 原则:

即每使用电脑 20 分钟,向 20 英尺(6 米左右)远处,看至少 20 秒。要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。

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