霜降了！养生局走起~

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蓝色可南

小学六年级

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发表于 2019-12-3 12:22 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:

健康行业女性调理养生保健

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武汉美食

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转眼就要到秋天Z后的一个节气霜降了，

仿佛秋天还没怎么过，

冬天就要来了~~~

秋裤都还没准备好，

欢迎泥萌来众筹?

谚语有“补冬不如补霜降”的说法，

怎么补呢？

让我们搓顿养生局，

聊聊霜降那些事儿！

霜降三候

气肃而凝 | 露结为霜也

霜降有三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。

大概就是说，豺狼捕到猎物后，吃不完会先囤着，在人类看来，就像是在祭兽；第二候呢，是大自然里的树叶都秃顶差不多了；第三候，是72候里出镜率比较高的蛰虫，第一次是立春的时候蠢蠢欲动，第二次是秋分的时候盖房子，第三次就是霜降了，?房子盖好了，它就开始冬眠了~

嗯，我们也该囤膘冬眠了~

霜降怎么补？

平补脾胃 | 平价养生

经历过一个夏天的折腾，秋老虎依然在发威，天气也是喜怒无常，这时候人的脾胃往往很虚，也不宜大补。但是霜降之后，就不一样了，天气真正地凉凉了，这时候是脾脏功能旺盛的时期，胃口也会慢慢好起来。

中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，秋主燥，燥气盛，容易伤津液，因此，此时养生适合的是“平补”。要趁着冬天进补前，把脾胃养好，才能把吃进去的营养补进去。

今天就推荐三种适合霜降的食物，平价又滋补~

拔萝卜

俗话说，“秋后萝卜赛人参”，白萝卜入肺，在民间素有“小人参”的美称，《本草纲目》称之为“蔬中Z有利者”。

白萝卜生吃和熟吃的治愈技能是不一样的，生吃可以清热生津，凉血止血，化痰止咳，比如可以做成白萝卜汁。

熟了的白萝卜则有助于缓解秋燥带来的消化不良、便秘等情况，把身体里的“不良之气”请出去，比如做成萝卜丝鲫鱼汤或者萝卜丝饼都是不错的选择。

吃柿子

俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”，中医认为柿子味甘、涩，性寒，归肺经。《本草纲目》中记载"柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。"

从树上采摘下来的柿子口感偏涩，广大吃货朋友们就将之做成了柿子饼等美味。

霜降节气之后，被霜打过的柿子更是绝佳的美味，既好吃又不贵，还能滋补身体，不过不要贪吃哦，好东西要慢慢品~

吃山药

山药具有健脾养胃，益肺补肾，生津润燥的技能，在中药学中为“平补三阴”（脾、肺、肾）之要药。《药品化义》就记载道：“山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久咳，何其稳当。因其味甘气香，用之助脾，治脾虚腹泻，怠情嗜卧，四肢困倦。”

所以，山药无疑和干燥的秋天是很好的CP，既可以让身体润起来，又有助于养脾胃，关键，它的吃法还特多，甜品、炒菜、炖汤、熬粥，无所不能，着实是满足了胃又满足了心呐！