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尊禧鹿业:三招改善手脚冰冷,“点燃”手心的小火炉!

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发表于 2023-11-28 15:00 |显示全部帖子
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武汉美食

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降温后,不少朋友的手脚冰凉又“发作”了,甚至温暖的被窝都捂不热。究竟手足冰凉的原因是什么,有什么办法可以改善吗?


手脚冰凉的原因


手脚冰凉,常见于这几类人
体重较轻、体型较瘦的人:因为脂肪相对较少,热度容易散失,从而导致手脚冰凉。
阳虚者:阳气是人体的动力,有温煦的作用。阳虚的人,气血再充足也利用不起来,从而导致手脚冰凉。这类人除了怕冷,还可并发面色苍白、受凉易腹泻、小便清长等症状。
气血不足的人:气可以推动血液运行,血可以运载气,气血不足则推动无力,气血不能布达四肢百骸,从而导致手脚冰凉。


改善手脚冰凉的办法


寒性凝滞,易凝结气血津液。若冬天被寒气入侵体内,我们体内流动的气血津液也会被不同程度地“冻结”,以下几种改善的方法,可以参考一下。

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冬季人们通常食欲旺盛,脾胃的消化吸收功能也较好,饮食中可适当加入高热量、高营养的食物,如羊肉、牛肉等动物类食品。


在寒冷的冬日早晨,推荐慢慢喝一杯温开水,呵护脾胃。这也是一个养护脾胃阳气的小方法。容易手脚冰凉的朋友,尽量不要在冬天一大杯凉水咕咚下肚,这是最容易直接损伤脾胃阳气的。
手脚冰凉之人平日还可制作以下两款养生汤来改善体质。

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姜汤苏叶饮:生姜3克切丝,苏叶3克,红糖15克,开水泡服,浸泡10分钟再服用。姜汤苏叶饮有温经散寒、养血和胃的作用,对驱散风寒有一定的效果。


生姜大枣汤:生姜5片,大枣10枚,红糖15克,每晚开水泡服可改善手足冰凉症状。


泡脚是缓解手脚冰凉很有效的方法,在盆中加入42℃左右的热水,浸过脚踝,浸泡20分钟,也可加入艾叶、生姜,加强温经通络之效。


日常按摩阳池穴也是一个有效方式。阳池穴位于人的手背手腕上,可生发阳气、沟通表里,故可支配全身血液循环。
刺激阳池穴时应缓慢进行,力度应缓,时间要长,双手应均交替按压。


寒为阴邪,易伤人阳气。若长期疏于保暖,受寒太过,就会伤及我们的阳气。通过以上方法增加身体储存热量的能力,改善末端血液循环,手脚发冷的问题自然会迎刃而解。
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