[爱心]每日一课|健康小妙招

幸福规划师

【一天一个养生小妙招】

:golf:晨起伸懒腰，提神醒脑

:gem:五一小长假，晨起伸懒腰，提神醒脑，舒服惬意。

:star2:具体操作:
睡醒后，身体自然舒展，慢慢地伸个懒腰即可。
:balloon:如果想加强伸懒腰的提神功效，可以将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续10~20秒钟
:warning:注意:
患有高血压、心脏病的人不宜用力过猛，适合轻轻舒展身体，更不要憋气。

幸福规划师

宠物达人1314 发表于 2022-05-25 16:03

学到了

坚持用下去。