小小台灯可能是孩子近视的元凶

武汉北斗星儿童医院

　武汉已经连续多天无症状感染者为“0”，距离全面宣布“战役”胜利又进了一步，同时“神兽”们也将归笼复课。在开始新的学习生活的同时，如何让孩子既能兼顾学习，又能科学、安全的用眼，估计是很多家长都在关注的问题。武汉北斗星儿童医院

2020-6-8 16:55 上传

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　　01


　　居家学习期间，如何防控近视


　　特殊时期孩子没有充足的户外活动时间，更需注意近视防控：


　　1、户外活动是防控近视的有效措施，特殊时期可以选择在人少的户外环境下活动。


　　2、近距离用眼时间要控制，可参照课间休息的时间安排。


　　一般而言，3岁以内尽量避免使用电子产品，如确需使用Z好控制在10分钟以内。3-6岁每次使用的时间控制在20分钟，每天控制在1小时以内。小学生每天控制在1-2小时以内，每20分钟左右需要让眼睛休息10分钟。中学生每次Z长半小时，然后让眼睛休息10分钟左右。此外，读书写字四十分钟后，需休息十分钟。

2020-6-8 16:56 上传

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　　3、注意保持良好坐姿，一尺一拳一寸。


　　4、保证良好的照明环境，不要过明或过暗。


　　5、控制电子产品的使用时间，父母要以身作则。


　　6、营养均衡，充足睡眠。


　　02


　　如何判断家用台灯


　　是否伤害孩子视力


　　一些台灯色温较高，对视网膜是有损害作用的，会导致黄斑变性、自由基增多，也是近视发生的危险因素。同时在晚上使用会对褪黑素的分泌有抑制作用，干扰生物钟，对孩子的身心发展不利。


　　光线无频闪（不可觉察的频闪），“波动深度”小于3.2为合格的台灯，不会对孩子眼睛产生伤害。

2020-6-8 16:56 上传

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　　如何判断台灯是否合格，Z简单的方法是用手机的相机对准光源，如观察到光源有一道道条纹或明暗变化的就是有频闪。


　　如图所示，频闪严重，易伤害视力


　　03


　　提供适合孩子的课桌椅


　　也能预防近视吗


　　为了预防孩子近视，看书、写字保持适宜的用眼距离，尽量减少使用电子产品的时间等老生常谈的“护眼法则”，家长们早已烂熟于心，但是，课桌椅高度与学生身高不匹配，会导致孩子视力下降这个因素，却鲜有家长了解。


　　从尺寸表上看到，孩子身高不同，需对应不同型号的桌椅，桌面、座面高度也有不同的要求。如165-179厘米身高的孩子对应的桌面高度是73厘米，而身高在143-157厘米的孩子对应的桌面高度应该是64厘米，相差9厘米。


　　不合适的课桌椅将会对学生的坐姿、视距等近视发生相关因素造成很大影响，进而导致视力不良。


　　04


　　如果孩子出现频繁揉眼、眨眼，怎么办


　　长时间的近距离用眼，比如看书、使用手机时间过长，会使孩子的眼睛产生疲劳。


　　和大人不同的是，儿童不能很好的表达自己的不适症状，更多的是借助揉眼睛或者眨眼睛来表达。


　　如果出现这些情况，就要让孩子停了所有近距离的用眼，好好休息，辅助人工泪液滋润眼表。

2020-6-8 16:56 上传

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　　另外，少数孩子揉眼、眨眼可能是因为存在下睑内翻倒睫，家长可以在明亮处检查，下睑睫毛是否贴附在角膜表面。


　　如果存在倒睫，2岁以内可以暂且观察，配合人工泪液缓解症状，部分患儿可以随面部发育自行好转。


　　2岁以上自愈的可能性较小需手术治疗。


　　05


　　孩子近视不配镜会自己好吗？


　　首先我们要知道不配镜的危害：眼睛近视不戴眼镜的话，由于看东西不清楚，会习惯性眯眼睛或睁大眼睛看东西，时间一长，眼睛睫状肌就会容易痉挛，进入疲劳期。


　　虽然儿童的睫状肌调节能力是比较强的，但是一直处于痉挛状态的话，眼睛疲劳时间一长，近视度数就会加深地越来越快，如果一直这样的话，眼睛视力下降也会比较快。6岁以下的孩子眼球发育未完全，一旦发生近视不及时矫正，则会影响视力发育，甚至发展为弱视。


　　为了孩子的视力健康，作为家长有必要定期为孩子做视力检查。6月6日全国爱眼日，北斗星献上近视防控公开课，眼科专家现场直播为你支招。