睡眠怎么才能正常

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热气球2019

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发表于 2020-4-12 03:11 |显示全部帖子

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武汉美食

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求助，疫情期间经常熬夜，通常都是夜里2点到4点才睡，一觉睡到了中午。马上要复工了，想调整回来，Z近两天11点睡，夜里2点就醒了，要到早上才能睡着，早上起的早话，中午午睡要睡好几个小时。这种情况看世界杯后也发生过，请问大家怎么不夜猫，变成正常人。

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注销用户1635384843

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发表于 2020-4-12 08:20 |显示全部帖子

坚持早起，中午再困都不要午睡

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Lhy baby

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发表于 2020-4-14 21:46 |显示全部帖子

多做事

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低配小粟旬

超级意粉

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发表于 2020-4-14 22:14 |显示全部帖子

熬夜过后，白天强撑不睡觉，让自己抽空

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热气球2019

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发表于 2020-4-15 23:57 |显示全部帖子

小胖zzzz 发表于 2020-04-12 08:20

坚持早起，中午再困都不要午睡

恢复了谢谢！

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热气球2019

初中一年级

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发表于 2020-4-15 23:59 |显示全部帖子

低配小粟旬发表于 2020-04-14 22:14

熬夜过后，白天强撑不睡觉，让自己抽空

连续两天晚上没醒了，谢谢

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注销用户1635384843

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发表于 2020-4-16 00:12 |显示全部帖子

热气球2019 发表于 2020-04-15 23:57

恢复了谢谢！

不客气～这么晚还没睡啊！！

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高小婷

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发表于 2020-4-16 06:52 |显示全部帖子

白天醒了就不要睡，晚上躺床上就不要玩手机。睡眠只要一天不对，身体作息规律第二天就被打乱。。。到点睡不着，到点起不来。。。而且年纪一大，一熬夜，头就疼。。。根本不像二十几岁时敢熬夜了。

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