轻断食记录

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生完孩子之后，体重居高不下，注意一下，能减个2斤，不注意，就又上去了。特别是Z近，胃口貌似很好，自己也不注意，感觉又胖了。。。

前几天买了本《轻断食》，昨天终于有时间翻了一下，觉得还蛮有意思的，关键是好像不那么难做到。而且，不光可以减重，对健康也有诸多帮助。

要不，试一下？择日不如撞日，就从今天开始吧。

2019.11.22   星期五 

轻断食第一天，摄入能量控制在500大卡以内。早餐两个水煮蛋+一小碗米糊。晚餐之前，除了喝水，不吃任何东西。

午餐没吃，确实有些饥肠辘辘，不过忍一忍就过去了，想想晚餐可以吃，明天也可以吃呢。

早上称体重58kg。

 

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中午给孩子们做了菠萝炒饭，他们都吃了不少，我有点饿，但感觉还好。 下午竟然没有觉得饿，好神奇啊，今天肯定能坚持下来了，开心

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昨天晚餐吃的还是有些多了，吃完感觉有些恶心。吃饭太快的习惯要改一改，享受美食。 今早称体重57kg。 下个轻断食日是11月28日（周四），以后就每周一、周四是轻断食日，元旦的时候看看成效吧，希望能早日达到目标体重——55kg。

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11月28日 星期四 轻断食第三天 时间过得好快，一眨眼轻断食第一周已经过去了，前两天都顺利度过了，相信今天也可以。 希望自己瘦，更希望身体健康，有了健康的身体，才有一切啊。 每天早上像打仗，该如何破解？

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