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[瘦身知识] 【UDAY三个月健康管理计划】第三周发现自己:u6709:明显变化

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发表于 2019-1-28 12:49 |显示全部帖子
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武汉美食

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第三周动作新增几个,从照片上明显看到自己瘦了,经过几天的调整,滑膜炎好了,但运动并没有停,这就是请教练和没有教练的区别,以往我也会锻炼,但是只要身体有不适感我就会停止运动一段时间,来来回回就停了运动。教练的指导下我可以继续坚持
饮食依旧多粗粮少碳水化合物,保证蛋白质少油,这周体重已经跌破170,变成160+了,一个月不到,效果很明显,160我来啦!150还远吗
现在每天已经习惯这种运动和饮食,人也觉得轻松多了 file
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发表于 2019-2-15 17:43 |显示全部帖子

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发表于 2019-3-6 14:19 |显示全部帖子
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