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[美容美体] 女人要想气色好,须得气血旺,妇科专家密授你补气血大法

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发表于 2018-8-22 10:12 |显示全部帖子
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武汉美食

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一、补足女人气血的10大食物


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女人想要好气色,一定要气血充足,气血不足的话可以吃些补气血的食物,那么,哪些食物是补气血的呢?下面我们来看看女人补气血的10种食物。


1、桂圆


桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状,经常吃桂圆海能提高记忆力。


推荐食谱:桂圆西米露。


2、乌鸡


乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的Z好选择。


推荐食谱:乌鸡党参汤。


3、红枣


红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效


推荐食谱:乌鸡红枣枸杞汤。


4、猪肝


猪肝是补血补气的Z佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。


推荐食谱:猪肝粥。


5、黑豆


黑豆可以使人从内到外得到滋养,黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。


推荐食谱:黑豆饭。


6、黑芝麻


黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。


推荐食谱:黑芝麻糊。


7、黑木耳


黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症,同时也是补血补气的好食材。


推荐食谱:黑木耳炒西芹。


8、红糖


红糖也是Z常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。


推荐食谱:红糖水。


9、胡萝卜


胡萝卜是公认的补充维生素的Z佳蔬菜,但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。


推荐食谱:胡萝卜炒牛肉。


10、莲藕


莲藕煮熟后吃可以有效补血,莲藕还有润肺的功效,多吃对人体非常有利。



二、甘味食物Z养血
诚顺和中医馆妇科专家胡传宝表示,中医认为,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是Z佳的选择。
红枣红枣是女性补血、补气的Z佳食材,无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。月经来之前一个星期开始,每天吃几颗红枣,或炖汤,能有效帮助女性补血。
红豆红豆也是很好的补血食材,Z常见的做法就是煮红豆粥,味道甘甜,符合女性的口味。
阿胶阿胶是Z能补血的食材之一,常见做法有阿胶炖乌鸡,喝汤吃肉;阿胶和小米或大米一起煮粥等。
猪肝中医认为,不同时间吃猪肝,效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用;月经期间吃猪肝,能够帮助有效下血,令身体中的经血完全排出。
当归当归是常见的中药材,也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足,可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤,也可以搭配一些其他的中草药,如黄芪、红枣等,不仅能够补血,还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加饱满有弹性。另外,气血不足的女性,建议养成良好的生活习惯,早睡早起,多吃红色、黑色食物,适量运动,才能让气血两和,身体健康。



  坐诊地点:武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)
  咨询预约:027-87878466,微信(手机同号):18627730962
  移动官网咨询预约:http://m.chengshunhe.net/
  本文参考和转自诚顺和中医门诊部官网文章:
  辨证论治:http://www.chengshunhe.cn/
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  武汉诚顺和中医门诊部:http://www.chengshunhe.net/

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发表于 2018-8-22 13:50 |显示全部帖子
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