有减肥经验的看过来！

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发表于 2018-6-16 15:56 |只看该作者

hfb5542500 发表于 2018-06-15 18:06

吃很重要，戒掉零食，饮料，奶茶，搞个keep,钱也省了，人也瘦了

我老公是由十几块的盖饭变成了三十多块的减脂餐

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hfb5542500

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22楼

发表于 2018-6-17 16:03 |只看该作者

效果怎么样

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Baby-T

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23楼

发表于 2018-6-19 10:00 |只看该作者

饮食控制加上运动，已经减了20多斤了

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hfb5542500

大学三年级

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24楼

发表于 2018-6-19 10:22 |只看该作者

嗯，那挺好的，就是瘦下来之后呢，也要注意饮食加适量的运动，以免反弹。

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树懒熊

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25楼

发表于 2018-6-20 14:56 |只看该作者

主要是控制住嘴巴吧，锻炼只要每天有消耗就可以了

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Rurutia

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发表于 2018-6-21 09:37 |只看该作者

试下一减美仪器，做一次围度就减了，我自己做过 file

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吼小妞

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27楼

发表于 2018-7-9 22:14 |只看该作者

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百玫瑰

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发表于 2018-7-9 22:52 |只看该作者

用快走代替慢跑，时间还可以拉长些，保证运动45分钟以上

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恩达修

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发表于 2018-7-10 10:39 |只看该作者

跑步减肥的收效是比较慢的，需要长期的坚持，刚开始可根据自己的情况设置时间长短，然后慢慢的增加时间，梯度练习，也可以尝试一下动感单车，市面上也有不少，但良萎不齐，你可以自己先了解一下，微信公众号上也有不少，比较推荐的是嗨皮单车家的，去过两次环境和教练都是不错的，当然了减肥减肥这个东西，我们也只能给个建议，还是要去找适合自己的方法。

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泰国DC代够发短消息加为好友泰国DC代够当前离线 UID 1352422 好友 1 帖子 11 主题 0 精华 0 小红花 5 积分 12 在线时间 1 小时注册时间 2018-12-13 阅读权限 1 最后登录 2018-12-13 禁止发言 UID 1352422 帖子 11 精华 0 金币 10 威望 0 注册时间 2018-12-13	30楼发表于 2018-12-13 12:30 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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宁缺毋滥！

博士后

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发表于 2018-12-14 16:21 |只看该作者

减肥的原理就是摄入比消耗的大就能减肥

爱生活，爱旅游，同样爱美食。没错我就是一枚快乐的小吃货！
一枚快乐的小吃货微博：http://weibo.com/liuyuehao 互粉！

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五花肉123 发短消息加为好友五花肉123 当前离线 UID 1364268 好友 1 帖子 103 主题 29 精华 0 小红花 0 积分 182 在线时间 23 小时注册时间 2019-1-16 阅读权限 1 最后登录 2019-2-26 禁止发言 UID 1364268 帖子 103 精华 0 金币 136 威望 0 注册时间 2019-1-16	32楼发表于 2019-1-23 14:20 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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追爱0最爱发短消息加为好友追爱0最爱当前离线 UID 1301628 好友 1 帖子 116 主题 44 精华 0 小红花 5 积分 147 在线时间 36 小时注册时间 2018-7-19 阅读权限 1 最后登录 2019-10-11 禁止发言 UID 1301628 帖子 116 精华 0 金币 77 威望 0 注册时间 2018-7-19	33楼发表于 2019-1-23 16:27 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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拾荒的羊

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发表于 2019-1-27 09:01 |只看该作者

减肥说到底就是两条，要么少吃，要么运动。我觉得刚开始运动量不宜过大，尽量先少吃，坚持几天，你就会看到效果。

来自得意生活APP 6.5.4

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正义天使007 发短消息加为好友正义天使007 当前离线 UID 1377444 好友 1 帖子 110 主题 71 精华 0 小红花 0 积分 197 在线时间 11 小时注册时间 2019-2-26 阅读权限 1 最后登录 2019-4-3 禁止发言 UID 1377444 帖子 110 精华 0 金币 175 威望 0 注册时间 2019-2-26	35楼发表于 2019-3-6 14:13 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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正义天使007 发短消息加为好友正义天使007 当前离线 UID 1377444 好友 1 帖子 110 主题 71 精华 0 小红花 0 积分 197 在线时间 11 小时注册时间 2019-2-26 阅读权限 1 最后登录 2019-4-3 禁止发言 UID 1377444 帖子 110 精华 0 金币 175 威望 0 注册时间 2019-2-26	37楼发表于 2019-3-6 14:20 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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溯光Lucy

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发表于 2019-3-8 14:41 |只看该作者

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