上班久坐族必看，教你轻松缓解肩颈疼痛

健康美容仪达人

#按摩披肩# 很多的上班族都因为长期长时间的坐着，在电脑面前工作、学习等原因，造成肩颈损伤，肩颈经常受酸痛的困扰，这个问题很严重，不及时认识到这个问题的严重性，将给你的生活以及工作带来很多的困扰，怎样缓解这种症状呢？

肩颈造成损伤，主要是因为我们平时生活中坐姿不当、坐着的时间太长、睡姿不正确等原因造成的，所以要缓解这个症状，首先要改变自己的不良习惯，坐45分钟左右必须站立走一走，移动一下；

第二，在站立动的同时，自己伸出双臂，舒展舒展胫骨，并自己按摩按摩肩颈部；

第三，晚上多泡澡，泡完之后，用五刺球或者按摩棒等工具按摩自己的背部和肩部等地方；

第四，换枕头，我们每天睡觉都要支枕头，枕头不合适，过高、过低都会对我们的肩颈造成不良后果，所以，为了你的健康换一个具有治疗肩颈的枕头吧！

第五，建议平时没事去美容院找专业的按摩师按摩按摩，因为长时间的劳作，使得肩颈承受了强度的拉伤，造成肩颈部位硬化；

第六， 穴位治疗法，这个治疗法得在专业的医生指导下进行。

第七， 我们可以购买肩颈按摩仪，在工作的同时按摩按摩自己的肩颈部位！

工作繁忙的你有多长时间没有运动锻炼啦？要知道缺乏运动会使我们肢体上的不适感越来越多，关节越来越僵硬，灵活度越来越低。身体的血液循环和新陈代谢越来越慢，时间久了身体免疫力会下降，变得更加容易生病。肩颈疼痛可能是颈椎病的前兆哦，有此类疼痛的人应多注意休息，劳逸结合，另外，Z重要的是保持良好的心情哦~~！