减肥方法好不好，只有自己试过才知道
[font=楷体_GB2312][size=4] 最近天气是一天比一天好，减肥的欲望也是一天比一天强烈。[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=4]以往瘦的时候是94斤，而现在以是122斤了，本来个子又不高，只有1米6，显得是又矮又胖简直不能看了。准备从今天开始实行21天减肥法，而每天也会来做记录，希望能坚持到最后，有兴趣的朋友可以一起加入，相互鼓励一下早日瘦身成功……[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=4][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=4]具体方法：[/size][/font]
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[font=楷体_GB2312][size=4] 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
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[font=楷体_GB2312][size=4] 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
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[font=楷体_GB2312][size=4] 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
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[font=楷体_GB2312][size=4] （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）[/size][/font]
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[font=楷体_GB2312][size=4] [color=red]3月19、[/color]习惯了每天毫无节制的大吃大喝，突然整天不吃东西还真是有些不习惯，虽然有时也会感到饿但喝几口水后也不觉得饿，只是也些不习惯，还好每当想吃东西的时间都被自己忍住了。晚上真是难以入眠，躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，老觉得肚子空空的，想吃东西，但想到一整天马上就要过去了，无论如何也不能在这个时候前功尽弃，[/size][/font][font=楷体_GB2312][size=4]硬是逼着自己睡觉 。[/size][/font]
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[font=楷体_GB2312][size=4] [color=red]3月20、[/color][color=black]早上很早就起床了，还好不怎么想吃东西，只是喝了二杯水。最难熬的就是晚上，有几次都想放弃了，但最终还是以各种理由打消了这个念头。半夜有几次都被饿醒了，还好没有想到放弃。[/color][/size][/font]
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[font=楷体_GB2312][size=4] [color=red] 3月21、[/color][color=black]终于熬到最后一天了，早上起床后全身一点力气都没有，洗漱完后就喝了一大杯水，但是肚子还是时不时的唱起空城计，只有拼命的喝水了，不管怎么样都不能在今天放弃，一定要拼到明天，明天就可以吃东西了，好想念苹果哦。[/color][/size][/font]
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[font=楷体_GB2312][size=4] [color=red]3月22、[/color][color=black]终于熬过了最难受的三天，今天可以吃些水煮菜和水果，但是也不能多吃。[/color][/size][/font]
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[font=楷体_GB2312][size=4] [color=red]3月23、[/color][color=black]习惯了每天都吃零食，但为了减肥都好几天都没碰了，真是欠死我了。下午差点就破戒了，还好想到自己前几天为了减肥而受的苦，很快就打消了此念头。坚决不能在现在放弃，最难熬的日子都度过了，一定要坚持到最后。只有这样才会让自己瘦下来。为自己加油……[/color][/size][/font]
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[font=楷体_GB2312][size=4] [color=red]3月24、[/color][color=black]以往口味比较重，总是喜欢吃一些辣的，比较有味的东西，而现在只能吃很清淡的食物，感觉都快没什么食欲了，就连早上吃的苹果也没什么味道了，只吃了三四口就不想在吃了。[/color][/size][/font]
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[font=楷体_GB2312][size=4] [color=red]3月25、[/color][color=black]以连续好几天都没吃上自己喜欢吃的东西了，口里一点味道也没有，每天早上也醒的很早，脑子里总是出现平常爱吃的DD，但为了减肥，这次是下定了决心一定要坚持到最后，决不轻易的放弃。[/color][/size][/font]
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[font=楷体_GB2312][size=4][color=#ff0000] 3月26、[color=black]好不容易熬了一个星期，没想到却在今天遇到意外，亲戚硬拉着去户部巷去吃东西，没办法，只有破戒了，真是苦啊，好不容易把最难受的日子度过了却这样的结束了。[/color][/color][/size][/font]
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[font=楷体_GB2312][size=4] 我的21天减肥法就这样失败了。不过还是有点成绩的，从最初的61减肥到了现在的55。[/size][/font]
[[i] 本帖最后由 yinzi112 于 2010-3-28 10:20 编辑 [/i]] 告诉你把 这个方法反弹的太吓人了
你能减10斤就能弹回来8斤 有意义么 太黑人了 前三天完全不吃东西 会不会扛不住啊 。/:c03 我今天一天准备不吃饭鸟 /:c01 关注~~~
支持楼主，预祝减肥成功 这个我试过！确实很快！可是停下来反弹也很快！ 这样也太强了吧!
我是搞不来的啊! 不如黄瓜鸡蛋~ 这种方法我估计第三天就进医院了 确实需要减了/:c14 这种方法我受不了
会昏倒 估计LZ的身体很不错，要是我一天估计就要生病了 记号，确实要减肥了 反弹的太厉害？那算了，还是不用这个方法了 一天不吃什么概念啊
回复 2楼 五月一头小毛驴 的帖子
还好，还减了两斤捏 我喝了个鬼药，减到了101，现在又120了 55555 /:c27 LZ还是身体重要呀！ 我跟你差不多啊！但是我不准备用这么折磨人的方法啊！我们一起运动撒！ [quote]原帖由 [i]猫猫不忧伤[/i] 于 2010-3-21 21:40 发表 [url=http://www.deyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=8078384&ptid=329808][img]http://www.deyi.com/images/common/back.gif[/img][/url]我跟你差不多啊！但是我不准备用这么折磨人的方法啊！我们一起运动撒！ [/quote]
偶是准备先用21天减肥法减掉一些肉肉在来运动，这样运动起来也不是那么吃力
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