（更新：瘦了三斤多了）减肥的意粉一起努力·（三楼我的减肥日记）
[size=5][color=blue][/color][/size][size=5][color=blue][/color][/size][size=6][color=darkorange]2010.03.19 16:15[/color][/size]
[size=5][color=purple]之前吃苹果体重没有一点下降 让我很灰心[/color][/size]
[size=5][color=purple]连水分都没有减下来[/color][/size]
[size=5][color=purple]嘿嘿 我又重振旗鼓了[/color][/size]
[size=5][color=purple]天天在家里跳绳 摇呼啦圈 还蹬自行车 已经瘦了三斤多了呢[/color][/size]
[size=5][color=purple]其实吃苹果虽然没有让我的体重下降[/color][/size]
[size=5][color=purple]但是我发现了 自从三日苹果法宣告失败后 我的食欲就大大下降[/color][/size]
[size=5][color=purple]每餐吃得少多了 加上配合每天的运动[/color][/size]
[size=5][color=purple]终于让我看到了一点点的希望[/color][/size]
[size=5][color=purple]今天早上还裹着保鲜膜去跑步 我真是体力不支啊[/color][/size]
[size=5][color=purple]跑了两站路就没劲了 后来就一直快走[/color][/size]
[size=5][color=purple]裹着保鲜膜的小腿一直在流汗 全身上下也湿透了[/color][/size]
[size=5][color=purple]后来回家之后就洗了个澡 换了衣服 然后吃早餐 去上班[/color][/size]
[size=5][color=purple]惊喜的发现比昨天又少了一斤 一共瘦了三斤多了[/color][/size]
[size=5][color=purple]嘿嘿 坚持坚持[/color][/size]
[size=5][color=purple]看来减肥还是要少食加运动[/color][/size]
[size=5][color=darkorange]2010.06.26 08：20[/color][/size]
[size=5][color=blue]整整吃了2天的苹果 还是被我坚持下来了 今天最后一天了[/color][/size]
[size=5][color=blue]可是我的体重一丁点都没减少[/color][/size]
[size=5][color=blue]前天吃了一天苹果 晚上一称 竟然还多长了一斤[/color][/size]
[size=5][color=blue]昨天吃了一天的苹果 晚上一称 又恢复到了第一天早上的体重 一两都没少[/color][/size]
[size=5][color=blue]难道我吃苹果都会长？？[/color][/size]
[size=5][color=blue]看别人都是三天之后就速减3-4公斤列[/color][/size]
[size=5][color=blue]我连0.3斤都没减下来/:c24 /:c24 /:c24 [/color][/size]
现在已经感觉肚子有点饿了····/:c20
我，一个从初中就喊着要减肥的人
一个从初中喊着要减肥，到现在21岁了没有瘦下来的人
为什么减不下来？
因为我不爱运动，又超爱吃，更没有毅力，做什么事情都是三分钟热度
个子矮，上身不算肥，但是腿特别粗，一直被称为象腿
夏天从来不敢穿裙子和短裤，只能用厚厚的牛仔裤裹着，奇热无比
喜欢买漂亮的衣服，特别是夏天的雪纺衫，上身穿得合适，下身全是牛仔裤，搭配起来不好看
一直嚷嚷着要减肥，但每次坚持几天就没劲了
高三时每天早上去操场跑步，但是因为高中学习负担重，吃得也多，根本没效果
高中毕业后暑假，在家里自己煮七日瘦身汤喝
坚持了一天半，弟弟在我家来，天天吃饭的时候就勾引我吃饭，终于抵不住诱惑····
第二次下定决心，又开始煮七日瘦身汤喝，再加上每天跳健身操一个小时
瘦身汤最终也没有坚持，只喝了三天，太想吃饭了，但是健身操坚持了一个月，每餐吃饭也只是用那个龟苓膏的小碗吃一碗
一个月后，我瘦了9斤
心里暗喜，减肥终于告一段落，然后去乡下玩
哪知乡下的碗又大，饭又好吃，加上是那种柴火烧的饭，香喷喷的
在乡下一个星期，幸苦减下的9斤肉，一个星期全部反弹回来了
我失望了
去年夏天，也想减肥，从第一天中午吃了一碗泡面开始 就没吃东西
到第二天下午出去玩 眼前发黑 什么都看不到
前面的路全是模糊的 到最后站都站不稳
最后扶着树在小吃店叫了几串大西北烤肉（那里只有卖肉和烧饼的）
结果肉放嘴里根本就嚼不动 牙齿都饿得没劲了 第一串肉全给吐了
我当时以为我自己就要这样晕倒了
后来再姐姐的搀扶下上了公交车
为了不这样倒下 我还是吃完了
从此以后，不敢不吃饭，节食减肥也就对我没用了
因为我特别喜欢暴饮暴食
如果今天想减肥了，就会不吃饭，等我撑不下去了，就会去大吃一顿
又快到夏天了，我真的不想又穿牛仔裤过夏天了
冬天的时候又长胖了
昨天一下午都在网上看减肥的帖子
最终还是决定用苹果减肥法
方便 一咬牙就决定了
我决定和达达一起努力
因为我每次减肥都坚持不下来
所以我特意写这篇帖子
来监督我自己 也希望大家来监督我
昨天晚上吃了一个苹果，用吃苹果的时间摇呼啦圈
正式宣告我的三日苹果减肥法开始了/:c17
[color=purple][b]苹果减肥的5大理由[/b] ：
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[color=purple][/color]
[color=purple] ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
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[color=purple] ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
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[color=purple] ③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
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[color=purple] ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
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[color=purple] ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
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[color=purple] 6 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少身内脂肪。
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[size=7][color=red]坚持 坚持 坚持 坚持就是胜利[/color][/size]
[size=7][color=#ff0000]坚信自己饿不死[/color][/size]
[[i] 本帖最后由 乖曼儿 于 2010-3-19 16:21 编辑 [/i]] 我现在在啃全麦面包~ 难以下咽啊~ /:c25 减肥日记记录
[color=magenta]2010.02.24 09：00[/color] 早上起来喝了一杯水 然后吃了一个苹果，发现原来苹果还有润喉的功效，以前每天早上嗓子都不舒服，今天感觉嗓子很舒服，工作效率也提高了，呵呵
[color=magenta]2010.02.24[/color] [color=magenta]11：00 [/color][color=black] 10[/color]点多钟又吃了一个苹果 现在肚子饿了 忍着 中午再吃一个
[color=magenta]2010.02.24 13：00 [/color]中午吃了一个苹果 好饿 带到公司的三个苹果被我吃完了 下午没苹果吃了 怎么办？？
[color=magenta]2010.02.24[/color] [color=magenta]14：00[/color] 苹果吃完了，同事贡献了一个苹果给我，呵呵，不过味道没有我买的好吃，中午又要同事帮忙带了4个
[color=magenta]2010.02.24 15：41[/color] 又在啃苹果当中，水都不用喝了
[color=magenta]2010.02.24 17：50[/color] 刚把苹果啃完
今天一共吃了6个苹果 欧耶 第一天算是坚持下来了
[color=magenta]2010.02.25 08：20[/color] 早上一杯水 一个苹果
[color=magenta]2010.02.25 10：15[/color] 好饿啊 又啃了一个 坚持啊 坚持就是胜利
[color=magenta]2010.02.25 12：30[/color] 吃了半个苹果 完全吃不下去了 剩下半个全扔了
[color=magenta]2010.02.25 20：20[/color] 吃了一个苹果 今天吃的苹果比昨天少 晚上好饿 但是忍住了
[color=magenta]2010.02.26 08：00[/color] 早上一杯水 一个苹果
[color=magenta]2010.02.26 17：02[/color] 今天上午一共吃了3个苹果 下午不想吃了 什么都没吃
[color=magenta]2010-02-27---2010-03-05[/color] 恢复正常饮食
[color=magenta]2010-03-06---2010-03-19[/color] 每天晚上跳绳 摇呼啦圈 在床上蹬自行车 偶尔早上起来跑步半小时 嘿嘿 我现在97.5斤 减腿减腿 ····
[[i] 本帖最后由 乖曼儿 于 2010-3-19 16:31 编辑 [/i]] 吃过苹果减肥，到第二天就想吐，失败，
现在过了几年了，还是不待见苹果/:c23 我现在每天晚上就吃个苹果，早上和晚上正常吃饭。去年夏天的时候，我3个多月就是每餐少吃一点，偶尔吃自助餐的时候还是吃的蛮多，最后瘦下来了，不过一个冬天又噌噌的上去了，呜呜 千万不要摇呼啦圈阿，。。。。 [quote]原帖由 [i]德意馨供暖[/i] 于 2010-2-24 09:18 发表 [url=http://www.deyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7440933&ptid=304728][img]http://www.deyi.com/images/common/back.gif[/img][/url]
吃过苹果减肥，到第二天就想吐，失败，
现在过了几年了，还是不待见苹果/:c23 [/quote]
其实我不怎么喜欢吃苹果
平时一个苹果放在我家三个月我都不见得会去动他
但是现在为了我的腿 我拼了···· 一起减。。 来，姐们
我要跟你一起减 [quote]原帖由 [i]爵铯[/i] 于 2010-2-24 09:24 发表 [url=http://www.deyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7441037&ptid=304728][img]http://www.deyi.com/images/common/back.gif[/img][/url]
千万不要摇呼啦圈阿，。。。。 [/quote]
为什么不能摇呼啦圈啊 2010，02，24
早上，一碗银耳汤，一杯蜂蜜水，一碗热干面，
呵呵，我晓得有点多，
但是过年这家卖热干面的回老家了，我的口水那是相当的泛滥，所以连着三天都是热干面过早，
我还是要跟你一起减！
LZ，你做运动的不？ 为什么不能摇呼啦圈啊 苹果减肥法减去的是你身体你的水份
而不是脂肪
等你一吃米饭什么的
你就会反弹的
长期苹果减肥而且皮肤会变很黄 支持了/:c02 还是要适当控制饭量
然后运动才是最健康的减肥方式
道理我都懂，可惜我是一个不能坚持的人 减肥就是要做好长期坚持的准备 什么三日苹果法 七日瘦身汤 我觉得都不可取
减的越快 反弹越快
因为减得快的大多是水分，一下就回来了。 [quote]原帖由 [i]噩梦[/i] 于 2010-2-24 09:28 发表 [url=http://www.deyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7441085&ptid=304728][img]http://www.deyi.com/images/common/back.gif[/img][/url]
一起减。。 [/quote]
嘿嘿 好
有同伴更容易成功 [quote]原帖由 [i]black-cat423[/i] 于 2010-2-24 09:30 发表 [url=http://www.deyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7441110&ptid=304728][img]http://www.deyi.com/images/common/back.gif[/img][/url]
来，姐们
我要跟你一起减 [/quote]
来吧来吧
意粉们都来吃苹果 呵呵 [quote]原帖由 [i]black-cat423[/i] 于 2010-2-24 09:32 发表 [url=http://www.deyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7441164&ptid=304728][img]http://www.deyi.com/images/common/back.gif[/img][/url]
2010，02，24
早上，一碗银耳汤，一杯蜂蜜水，一碗热干面，
呵呵，我晓得有点多，
但是过年这家卖热干面的回老家了，我的口水那是相当的泛滥，所以连着三天都是热干面过早，
我还是要跟你一起减！
LZ，你做运 ... [/quote]
呵呵 我就是不爱运动哦 但是如果有人跟我一起我就会有动力 一个人是绝对坚持不下来的
等天气热一点 我就早上起来去跑步
晚上早点睡 早上起来去跑步 再吃早餐去上班
坚持啊 坚持啊 每天按时吃饭,控制下食量应该就能瘦
年前我靠这个方法瘦了几斤吧
一过年每天暴饮暴食,就回来了
从今天开始也重新再来